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참깨 번 더블 비프 치즈버거

참깨 번 더블 비프 치즈버거
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영양 정보

225g 1회 제공량당

% 일일 기준치는 2000 kcal 식단 기준입니다

칼로리 610 kcal
31% DV
총 지방 36.0g
55% DV
단일불포화지방16.5g
다중불포화지방2.1g
포화지방14.0g
트랜스지방1.4g
총 탄수화물 34.0g
11% DV
식이섬유2.0g
전분26.0g
당류6.0g
단백질 37.0g
74% DV
동물성 단백질31.0g
식물성 단백질6.0g

소개

참깨 번에 더블 비프 패티와 체더치즈를 넣고 케첩, 머스터드, 피클로 맛을 낸 큰 치즈버거입니다. 단백질과 지방 함량이 높고 탄수화물은 중간 수준이며 식이섬유는 비교적 낮습니다.

재료

비타민 & 미네랄

비타민

영양소함량DV%반감기
콜린105.0mg19%
비타민 A120.0mcg13%
비타민 B10.3mg23%
비타민 B123.1mcg129%
비타민 B20.4mg32%
나이아신8.7mg54%
판토텐산1.1mg22%
비타민 B60.6mg32%
비오틴6.0mcg20%
엽산58.0mcg14%
비타민 C1.2mg1%
비타민 D0.4mcg2%
비타민 E0.9mg6%
비타민 K6.0mcg5%

미네랄

영양소함량DV%반감기
칼슘210.0mg21%
구리140.0mcg16%
4.6mg26%
마그네슘38.0mg9%
330.0mg47%
칼륨430.0mg9%
셀레늄31.0mcg56%
나트륨920.0mg40%
아연6.8mg62%

참깨 번 더블 비프 치즈버거

머리말



이 버거는 가장 직접적이고 절제된 형태의 클래식 버거입니다. 양념한 소고기 패티 두 장, 녹아내린 체더 치즈, 산미 있는 피클, 그리고 케첩과 머스터드의 깔끔한 단맛이 조화를 이룹니다. 참깨 번은 불필요한 요소 없이 구조감과 향을 더해 줍니다. 제대로 만들면 맛의 구성이 또렷합니다. 뜨겁고 육즙이 풍부하며, 소금기, 지방감, 산미, 은은한 단맛의 균형이 잘 맞습니다.

레시피 핵심 정보



  • 요리 분류: 버거

  • 요리 계통 또는 원산지: 미국식

  • 코스 유형: 메인 코스

  • 분량: 버거 1개

  • 1회 제공량: 225 g

  • 준비 시간: 10분

  • 조리 시간: 10분

  • 총 소요 시간: 20분

  • 난이도: 쉬움


  • 조리 도구



  • 무거운 프라이팬 또는 평평한 그리들

  • 뒤집개

  • 작은 칼

  • 접시


  • 재료



  • 참깨 번 1개, 반으로 가르기

  • 소고기 패티 2장, 각 90 g

  • 체더 치즈 슬라이스 2장, 각 20 g

  • 케첩 15 g

  • 머스터드 10 g

  • 피클 10 g, 슬라이스


  • 만드는 법



  • 1. 무거운 프라이팬 또는 평평한 그리들을 중강불로 올려 약 3분간 전체적으로 고르게 뜨거워질 때까지 예열합니다. 표면은 패티를 올리자마자 바로 시어링될 정도로 뜨거워야 하지만, 과하게 연기가 나서는 안 됩니다.


  • 2. 소고기 패티를 뜨거운 조리면에 올리고 첫 번째 면을 3분간 굽습니다. 뒤집기 전에 바닥면에 진한 갈색 크러스트가 형성되어야 합니다.


  • 3. 패티를 뒤집고 두 번째 면을 2분간 굽습니다. 마지막 1분 동안 두 패티 위에 체더 치즈를 올려 부드러워지고 녹기 시작하게 합니다. 치즈는 윤기가 돌고 유연한 상태가 되어야 합니다.


  • 4. 참깨 번을 반으로 갈라 자른 면이 아래로 가도록 프라이팬 가장자리 또는 별도의 마른 조리면에 30~45초 올려 둡니다. 살짝 따뜻해지고 은은하게 토스트될 정도면 충분합니다. 번은 바삭하게 마르지 않고 부드러움을 유지해야 합니다.


  • 5. 아래 번에는 케첩을 바르고, 위 번에는 머스터드를 바릅니다. 케첩 위에 피클을 올려 버거의 바닥 쪽에 산미가 고르게 퍼지도록 합니다.


  • 6. 치즈를 올린 패티 두 장을 아래 번 위에 차례로 쌓은 다음, 위 번으로 덮습니다. 속살이 눌려 뭉개지지 않도록 가볍게 눌러 버거가 단단하고 고른 형태로 자리 잡게 합니다.


  • 플레이팅 및 서빙



    따뜻한 접시에 올려 즉시 제공합니다. 버거는 중앙에 단정하게 놓고 형태가 흐트러지지 않아야 합니다. 치즈는 막 녹은 상태여야 하며, 번은 따뜻하고 부드럽고 살짝 토스트되어 있어야 합니다.

    전문가 노트



    패티는 충분히 오래 열에 닿아 크러스트가 형성되어야 합니다. 색이 옅은 버거는 맛이 밋밋합니다. 치즈는 마지막에만 녹여야 기름지기보다 부드럽게 흐르는 상태를 유지할 수 있습니다. 피클은 낮은 층에 들어가야 하며, 그 위치에서 소고기와 체더의 진한 맛을 산뜻하게 정리해 줍니다.
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