செடார் சீஸ்
செடார் சீஸ் என்பது பழுப்பூட்டப்பட்ட, கூர்மையான சுவையுள்ள சீஸ். 100கிராமுக்கு 403 கலோரி மற்றும் அதிக கால்சியம் கொண்டது.
பற்றி
செடார் சீஸ் என்பது உறுதியான, பழுப்பூட்டப்பட்ட சீஸ். இதன் சுவை வயதிற்கு ஏற்ப மிதமானதிலிருந்து மிகவும் துளிர்க்கும் காரசாரமான சுவை வரை மாறும். இது பொதுவாக சாண்ட்விச்சுகள், பர்கர்கள், சாஸ்கள், காசரோல்கள் ஆகியவற்றில் பயன்படுத்தப்படுகிறது; மேலும் மேல்தூவலாகவும் அல்லது சிற்றுண்டி சீஸாகவும் சாப்பிடப்படுகிறது.
ஊட்டச்சத்து தகவல்கள்
100gக்கு
2000 kcal உணவுமுறையை அடிப்படையாகக் கொண்ட % தினசரி மதிப்பு
கலோரிகள்
403 kcal
20% DV
மொத்த கொழுப்பு
33.1g
51% DV
வைட்டமின் D19.4g
வைட்டமின் K9.4g
தையமின் (B1)1.0g
மொத்த கார்போஹைட்ரேட்
1.3g
0% DV
வைட்டமின் B120.5g
புரதம்
24.9g
50% DV
விலங்கு புரதம்24.9g
வைட்டமின்கள் & தாதுக்கள்
வைட்டமின்கள்
| ஊட்டச்சத்து | அளவு | DV% | அரை-ஆயுள் |
|---|---|---|---|
| கோலின் | 15.4mg | 3% | |
| வைட்டமின் A | 265.0mcg | 29% | |
| தையமின் (B1) | 0.0mg | 3% | |
| வைட்டமின் B12 | 1.1mcg | 46% | |
| ரிபோஃப்ளேவின் (B2) | 0.4mg | 29% | |
| நியாசின் (B3) | 0.1mg | 1% | |
| பாண்டோத்தெனிக் அமிலம் (B5) | 0.5mg | 10% | |
| வைட்டமின் B6 | 0.1mg | 5% | |
| ஃபோலேட் (B9) | 18.0mcg | 5% | |
| வைட்டமின் D | 0.6mcg | 3% | |
| வைட்டமின் E | 0.7mg | 5% | |
| வைட்டமின் K | 2.4mcg | 2% |
தாதுக்கள்
| ஊட்டச்சத்து | அளவு | DV% | அரை-ஆயுள் |
|---|---|---|---|
| கால்சியம் | 721.0mg | 72% | |
| செம்பு | 27.0mcg | 3% | |
| இரும்பு | 0.7mg | 4% | |
| மக்னீசியம் | 28.0mg | 7% | |
| பாஸ்பரஸ் | 512.0mg | 73% | |
| பொட்டாசியம் | 98.0mg | 2% | |
| செலினியம் | 28.3mcg | 51% | |
| சோடியம் | 621.0mg | 27% | |
| துத்தநாகம் | 3.1mg | 28% |
செடார் சீஸ் கொண்ட சமையல் குறிப்புகள் (32)
Country Scrambled Eggs with Avocado, Cheddar, and Buttered Toast
700 kcal
மாஷ்டு உருளைக்கிழங்கு, சீஸ் சாஸில் ப்ரோக்கோலி மற்றும் டின்னர் ரோலுடன் பீஃப் பட்டி
560 kcal
டூனா, செடார், மயோனெய்ஸ், தக்காளி, கீரைகள் மற்றும் பிக்கிள்ஸ் சேர்த்த மடித்த டோர்டில்லா ராப்
560 kcal
பிரெஞ்ச் ஃப்ரைஸ் மற்றும் கெட்சப்புடன் டபுள் சீஸ்பர்கர்
1275 kcal
டெலி டர்கி, சீஸ், வெள்ளரிக்காய், டேட்டர் டாட்ஸ் மற்றும் கலவை கச்சா காய்கறிகளுடன் குரோசாங் சாண்ட்விச் துண்டுகள்
667 kcal
செடார் சீஸ் உருகிய ஸ்க்ராம்பிள்ட் முட்டை
285 kcal
முழு கோதுமை கிளப் சாண்ட்விச்
610 kcal
பேகன், அவகாடோ, சீஸ், தக்காளி, ஹாஷ் பிரவுன்ஸ் மற்றும் ஹாட் சாக்லேட்டுடன் ஆம்லெட்
980 kcal
துருவிய சீஸ், உருளைக்கிழங்கு சிப்ஸ் மற்றும் போக் சாய் சேர்த்த கீமா மாட்டிறைச்சி
612 kcal
செடார் சேர்த்த பிரெடெட் சிக்கன் ஸ்லைடர், குரோக்கெட்ஸ், கெட்சப் மற்றும் சீஸ் டோஸ்ட்
838 kcal
டர்கி மற்றும் செடார் சவர்டோ சாண்ட்விச்
430 kcal
சீஸ் குரோசான் ரோல்
315 kcal
பார்பிக்யூ சாஸுடன் சீஸ் பஃப் பேஸ்ட்ரி துண்டுகள், வறுத்த உருளைக்கிழங்கு வெட்ஜ்கள் மற்றும் கலவை இலை சாலட்
1185 kcal
எள் விதை பன் சீஸ்பர்கர் மற்றும் ஃப்ரென்ச் ஃப்ரைஸ்
760 kcal
டோர்டில்லா சிப்ஸ்
205 kcal
ப்ரியோஷ் பன்னில் பேகன் பிரேக்ஃபாஸ்ட் சாண்ட்விச்
560 kcal
எள் பன்னில் டபுள் பீஃப் சீஸ்பர்கர்
610 kcal
ஜலபெனோ, வெங்காயம், கிரீமி சாஸ் மற்றும் பொரித்த சிக்கன் விங்ஸுடன் லோடெட் சீஸ் ஃப்ரைஸ்
1260 kcal
லெட்டூஸுடன் சீஸ்பர்கர் மற்றும் கிரிங்கிள்-கட் ஃப்ரைஸ்
760 kcal
லோடெட் பீஃப் நாசோஸ்
760 kcal
கிராக்கர்கள் மற்றும் பழ ஜாம் சேர்த்த சீஸ் பிளேட்
406 kcal
Spinach mushroom omelet with cheddar and whole-grain toast
520 kcal
சீஸ் சாஸ், பேகன், சில்லி மயோனெய்ஸுடன் கிரிங்கிள்-கட் ஃப்ரைஸுடன் பிரெடெட் சிக்கன் நகெட்ஸ்
1440 kcal
மெக்டொனால்ட்ஸ் கிரிஸ்பி சிக்கன் பர்கர் மற்றும் ஃப்ரென்ச் ஃப்ரைஸ்
613 kcal
பேகன் சீஸ்பர்கர் மற்றும் லோடெட் சீஸ் ஃப்ரைஸ்
1560 kcal
பேகன் ஆனியன் சீஸ்பர்கர் வித் லோடெட் செடார் ஃப்ரைஸ்
1620 kcal
பேகன், கரமேலைஸ் செய்யப்பட்ட வெங்காயம் மற்றும் லோடெட் சீஸ் ஃப்ரைஸுடன் கிராண்ட் சீஸ்பர்கர்
1580 kcal
புதிய சால்சாவுடன் கிரிடில் செய்த பீஃப் மற்றும் இரட்டை சீஸ் டோர்டில்லா
408 kcal
பேகன், செடார் மற்றும் கீரைகளுடன் சுவையான பேக் செய்யப்பட்ட முட்டை மஃபின்கள்
310 kcal
ஃப்ரைஸ் மற்றும் சிக்கன் நகெட்ஸுடன் சீஸ்பர்கர்
980 kcal
ஃப்ரைஸுடன் சிக்கன் நகெட் சீஸ்பர்கர்
980 kcal
ரிகட்டோனியுடன் பேகன் செடார் மேக் அண்ட் சீஸ்
520 kcal