முகப்பு / world / ஐரோப்பா / எஸ்டோனியா / பேகன் ஆனியன் சீஸ்பர்கர் வித் லோடெட் செடார் ஃப்ரைஸ்

பேகன் ஆனியன் சீஸ்பர்கர் வித் லோடெட் செடார் ஃப்ரைஸ்

பேகன் ஆனியன் சீஸ்பர்கர் வித் லோடெட் செடார் ஃப்ரைஸ்
@test3 பதிவு செய்தது | 1 பயனர்கள் இந்த உணவை விரும்பினர் | 0 பயனர்கள் இந்த உணவை சேமித்தனர்

ஊட்டச்சத்து தகவல்கள்

640g பரிமாறுதலுக்கு

2000 kcal உணவுமுறையை அடிப்படையாகக் கொண்ட % தினசரி மதிப்பு

கலோரிகள் 1620 kcal
81% DV
மொத்த கொழுப்பு 108.0g
100% DV
ஒற்றைஅசெறிவுறா கொழுப்பு49.0g
பலஅசெறிவுறா கொழுப்பு13.0g
தெவிட்டிய கொழுப்பு39.0g
டிரான்ஸ் கொழுப்பு2.4g
மொத்த கார்போஹைட்ரேட் 103.0g
34% DV
நார்ச்சத்து8.0g
மாவுச்சத்து85.0g
சர்க்கரைகள்10.0g
புரதம் 58.0g
100% DV
விலங்கு புரதம்50.0g
தாவர புரதம்8.0g

பற்றி

பேகன், ஆனியன் சேர்த்த பெரிய ரெஸ்டாரண்ட்-ஸ்டைல் சீஸ்பர்கருடன் லோடெட் செடார் பேகன் ஃப்ரைஸ் வழங்கப்படும் உணவு. 640g பரிமாறுதலில் 1620 கலோரி, 108g கொழுப்பு கொண்ட இது அதிக சோடியம், நல்லளவு புரதம் மற்றும் சுத்திகரிக்கப்பட்ட கார்போஹைட்ரேட்டுகளையும் வழங்குகிறது.

தேவையான பொருட்கள்

வைட்டமின்கள் & தாதுக்கள்

வைட்டமின்கள்

ஊட்டச்சத்துஅளவுDV%அரை-ஆயுள்
பயோட்டின் (B7)18.0mcg60%
கோலின்155.0mg28%
ஃபோலேட் (B9)105.0mcg26%
நியாசின் (B3)12.5mg78%
பாண்டோத்தெனிக் அமிலம் (B5)2.6mg52%
ரிபோஃப்ளேவின் (B2)0.8mg62%
தையமின் (B1)0.7mg58%
வைட்டமின் A220.0mcg24%
வைட்டமின் B123.4mcg142%
வைட்டமின் B61.1mg65%
வைட்டமின் C18.0mg20%
வைட்டமின் D1.2mcg6%
வைட்டமின் E2.4mg16%
வைட்டமின் K42.0mcg35%

தாதுக்கள்

ஊட்டச்சத்துஅளவுDV%அரை-ஆயுள்
கால்சியம்620.0mg62%
செம்பு260.0mcg29%
இரும்பு6.8mg38%
மக்னீசியம்78.0mg19%
பாஸ்பரஸ்690.0mg99%
பொட்டாசியம்1280.0mg27%
செலினியம்46.0mcg84%
சோடியம்1980.0mg86%
துத்தநாகம்10.4mg95%

Bacon Onion Cheeseburger with Loaded Cheddar Fries

முன்னுரை



இது எதிர்மறைத் தன்மைகளின் சமநிலையை அடிப்படையாகக் கொண்ட ஒரு அமைக்கப்பட்ட burger தட்டு: சரியாக சுவையூட்டப்பட்ட beef patty, மென்மையான brioche bun, மற்றும் burger-க்கு ஆழமான சுவையைத் தரும் கூர்மையான, உமாமி நிறைந்த bacon-onion topping. Fries இங்கு வெறும் துணை அல்ல; அதே cheese மற்றும் bacon சுவைத் தத்துவத்தை இன்னும் செறிவான, அதிக இன்பம் தரும் வடிவில் எடுத்துச் செல்கின்றன. இறுதியில் கிடைப்பது செறிவான, சுத்தமாக அமைக்கப்பட்ட, மேலும் tomato மற்றும் lettuce இன் பசுமையால் சமநிலைப்படுத்தப்பட்ட ஒரு தட்டு.

செய்முறையின் முக்கிய அம்சங்கள்



  • உணவு வகை: Burger மற்றும் fries

  • சமையல் முறை அல்லது தோற்றம்: American

  • பாட வகை: முக்கிய உணவு

  • அளவு: 2 பரிமாறல்கள்

  • ஒரு பரிமாறலின் அளவு: ஒரு பரிமாறலுக்கு 320 g

  • தயாரிப்பு நேரம்: 20 நிமிடங்கள்

  • சமைக்கும் நேரம்: 25 நிமிடங்கள்

  • மொத்த நேரம்: 45 நிமிடங்கள்

  • சிரம நிலை: இடைநிலை


  • உபகரணங்கள்



  • கனமான skillet அல்லது cast-iron pan

  • நடுத்தர saucepan

  • Baking tray

  • Wire rack

  • Spatula

  • Chef’s knife

  • Cutting board

  • Mixing bowl

  • Paper towels


  • தேவையான பொருட்கள்



    Burger மற்றும் topping-கள்


  • Beef patty, 300 g

  • Brioche bun, 160 g

  • Bacon, 80 g

  • Onion, 120 g, நறுக்கமாக மெல்லிய துண்டுகளாக வெட்டியது

  • Cheddar cheese, 80 g, துருவியது

  • Tomato, 80 g, துண்டுகளாக வெட்டியது

  • Lettuce, 40 g

  • Mayonnaise, 40 g

  • Scallion, 10 g, மெல்லியதாக நறுக்கியது

  • Sesame seed, 4 g


  • Loaded cheese fries


  • Potato, 400 g

  • Vegetable oil, 80 g

  • Cheddar cheese, 120 g, துருவியது

  • Bacon, 40 g, நறுக்கமாக நறுக்கியது

  • Onion, 60 g, நறுக்கமாக மெல்லிய துண்டுகளாக வெட்டியது

  • Scallion, 10 g, மெல்லியதாக நறுக்கியது

  • Mayonnaise, 20 g


  • செய்முறை



  • 1. உருளைக்கிழங்குகளைத் தயாரிக்கவும். Potato-வை சுமார் 10 mm தடிமனான, ஒரே அளவிலான fries ஆக வெட்டவும். சுருக்கமாக கழுவி, பின்னர் முழுமையாக துடைத்து உலர்த்தவும். Vegetable oil இல் 40 g சேர்த்து கலக்கி, baking tray மீது ஒரு அடுக்காகப் பரப்பவும். 220°C இல் 20 முதல் 25 நிமிடங்கள் வரை, நடுவில் ஒருமுறை திருப்பி, ஓரங்கள் பொன்னிறமாகவும் உள்ளே மென்மையாகவும் ஆகும் வரை roast செய்யவும்.


  • 2. Topping மற்றும் fries க்கான bacon-ஐ சமைக்கவும். குளிர்ந்த skillet-இல் bacon-ஐ வைத்து, நடுத்தர சூட்டில் 6 முதல் 8 நிமிடங்கள் வரை, தேவையானபோது திருப்பி, கொழுப்பு வெளியேறி மொறுமொறுப்பாகும் வரை சமைக்கவும். அதில் பாதியை burger topping க்காக எடுத்து வைக்கவும்; மீதியை fries க்காக ஒதுக்கி வைக்கவும். Pan-இல் உள்ள கொழுப்பை அப்படியே வைத்திருக்கவும்.


  • 3. Bacon-onion topping-ஐ உருவாக்கவும். Bacon கொழுப்பில் வெட்டிய onion-ஐ சேர்த்து, நடுத்தர சூட்டில் 8 முதல் 10 நிமிடங்கள் வரை, அடிக்கடி கிளறி, மென்மையாக, பளபளப்பாக, ஆழமான பொன்னிறமாகும் வரை சமைக்கவும். ஒதுக்கி வைத்த bacon-ஐ மீண்டும் pan-இல் சேர்த்து கலக்கவும். இந்த கலவை உமாமி நிறைந்ததாக, ஈரப்பதமுள்ளதாக, லேசாக caramelized ஆனதாக இருக்க வேண்டும்.


  • 4. Beef patty-ஐ சமைக்கவும். சுத்தமான skillet-ஐ நடுத்தர-அதிக சூட்டில் வைத்து, மீதமுள்ள 40 g vegetable oil சேர்த்து சூடாக்கவும். Beef patty-ஐ முதல் பக்கத்தில் 3 முதல் 4 நிமிடங்கள் வரை sear செய்யவும்; பின்னர் திருப்பி, medium நிலைக்கு 2 முதல் 3 நிமிடங்கள் மேலும் சமைக்கவும், அல்லது வெளியே நன்றாக பழுப்பாகி, நடுப்பகுதி சாறுடன் இருக்கும் வரை சமைக்கவும். கடைசி 1 நிமிடத்தில், 40 g துருவிய cheddar-ஐ மேலே போட்டு மூடி, அது சமமாக உருக அனுமதிக்கவும்.


  • 5. Bun-ஐ toast செய்யவும். Brioche bun-ஐ இரண்டாக வெட்டி, உலர்ந்த skillet-இல் அல்லது tray மீது வெட்டிய பக்கம் கீழாக வைத்து 1 முதல் 2 நிமிடங்கள் வரை, லேசாக நிறம் மாறி முழுவதும் சூடாகும் வரை toast செய்யவும். உள்ளமைப்பு மென்மையாகவே இருக்க வேண்டும்; மேற்பரப்பில் மட்டும் லேசான மொறு தன்மை இருக்க வேண்டும்.


  • 6. Burger-ஐ அமைக்கவும். Bun-இன் அடிப்பகுதியில் 20 g mayonnaise-ஐ தடவவும். அதன் மேல் lettuce, tomato, cheese போட்ட patty, மற்றும் bacon-onion topping-ஐ சேர்க்கவும். மேல்பகுதி bun-ஐ வைத்து, அடுக்குகள் சுருண்டு போகாமல் சற்றே அமரும் அளவுக்கு மெதுவாக அழுத்தவும்.


  • 7. Fries-ஐ முடிக்கவும். சூடான fries-ஐ பரிமாறும் tray-க்கு மாற்றவும். மீதமுள்ள cheddar-ஐ தூவி, அதன் மேல் ஒதுக்கி வைத்த bacon, onion, scallion, மற்றும் மீதமுள்ள mayonnaise-ஐ சிறிய, திட்டமிட்ட கோடுகளாகச் சேர்க்கவும். மீண்டும் oven-இல் 1 முதல் 2 நிமிடங்கள் மட்டும் வைக்கவும்; cheese தளர்ந்து உருகத் தொடங்கும் வரை போதுமானது.


  • தட்டில் அமைத்தல் மற்றும் பரிமாறுதல்



    Burger-ஐ தட்டின் மையத்திலிருந்து சற்றே விலகி வைத்து, loaded fries-ஐ அதன் பக்கத்தில் சுருக்கமான மேடாக அமைக்கவும். தட்டு நிறைவாகத் தோன்ற வேண்டும், ஆனால் கட்டுப்பாட்டுடன் இருக்க வேண்டும்; burger நேராக நின்றும் fries பளபளப்பாக, உருகிய தோற்றத்துடன், வடிவம் குலையாமல் இருக்க வேண்டும். Cheese இன்னும் மென்மையாகவும் bun இன்னும் நெகிழ்வாகவும் இருக்கும் போது உடனே பரிமாறவும்.

    தொழில்முறை குறிப்புகள்



  • Roast செய்வதற்கு முன் potato-வை நன்றாக உலர்த்தவும்; மேற்பரப்பில் இருக்கும் ஈரப்பதம் சரியான நிறமும் மொறுமொறுப்பும் உருவாகாமல் தடுக்கிறது.

  • Onion-ஐ மெதுவாகச் சமைத்து அதன் இனிப்பை வெளிக்கொணரவும்; jam போல ஆகும் அளவுக்கு குறைய விடாதீர்கள்.

  • Beef வெளிப்புறத்தில் crust உருவாகும் அளவுக்கு நன்றாக sear செய்யப்பட வேண்டும்; அதே நேரத்தில் நடுப்பகுதியில் சாறுடன் இருக்க வேண்டும்.

  • Fries மீது cheese-ஐ இறுதியில் மட்டுமே சேர்க்கவும்; அப்போது அது மென்மையாகும், ஆனால் அதிக எண்ணெய் பிரிந்து கடினமாக மாறாது.
  • சமநிலையான
    App Store-இல் பதிவிறக்கவும்

    Feel Better.

    OKKAI engine computes your next meal.

    OKKAI dashboard
    Food detail
    OKKAI engine

    One photo.
    Full breakdown.

    Point your camera at any meal — restaurant dish, homemade food, snack, smoothie. OKKAI identifies what you're eating and returns a complete nutritional profile in seconds.

    • ·Calories, protein, carbs, and fat — instantly
    • ·20+ vitamins and minerals estimated per meal
    • ·Works on any meal, any cuisine, anywhere
    • ·Ingredient breakdown with adjustable portions
    • ·Recipe generation from any logged food
    Food nutrition detail

    See what people
    are actually eating.

    Every meal logged by OKKAI users — from Stockholm to Seoul.

    Loading meals…

    Built for people who take
    nutrition seriously.

    Feature screenshot
    The OKKAI engine

    Your body keeps score.

    OKKAI ingests your sleep, exercise, food, weight, age, location and weather data. It breaks food down to its smallest compounds, computes vitamin and mineral half-lives, and models your body's current state as accurately as possible from all available data.

    The OKKAI engine keeps track of what cannot be seen.

    Computed every hour.

    Your body is never static. Vitamins deplete, minerals interact, absorption rates shift with activity and time of day.

    The engine recomputes every hour in order to give a suggestion on what to eat and when.

    Deep Apple Health integration.

    OKKAI reads from and writes to Apple Health — bi-directionally. Every meal pushes macros, vitamins, and minerals into your health record. Every workout and sleep session flows back into OKKAI's analysis.

    Works with Apple Health
    Bi-directional sync
    Certified integration

    Reads from Health

    • Steps
    • Active calories
    • Workouts
    • Weight
    • Sleep hours
    • Resting heart rate

    Writes to Health

    • Dietary calories
    • Protein, carbs, fat
    • Fiber
    • All 13 vitamins
    • All 10 minerals
    Apple Health integration screen

    What people on Instagram say.

    Instagram review
    Instagram review

    Coming very soon.

    OKKAI is launching on iOS shortly. Sign up for the waiting list and be among the first to track nutrition the way it should be tracked.

    Download on the App Store

    Common questions.

    You take a photo of any meal. OKKAI's AI identifies the food, estimates the ingredients, calculates calories and macronutrients, and estimates 20+ vitamins and minerals — all within a few seconds. You can then adjust portions or add ingredients manually.
    Yes — OKKAI tracks 13 vitamins (A, C, D, E, K, B6, B12, folate, and more) and 10 minerals (calcium, iron, magnesium, zinc, potassium, and more). After logging enough meals, OKKAI provides an in-depth analysis of your body's nutrient stores and tells you exactly which foods to eat to fill the gaps.
    OKKAI supports 30+ protocols: daily time-restricted eating (12:12, 14:10, 16:8, 18:6, 20:4, OMAD), multi-day (5:2, alternate day fasting), extended fasts (24h, 36h, 48h, 72h, 96h), and religious fasts including Ramadan. You can also run a custom fast for any duration.
    Yes — deeply. OKKAI reads steps, active calories, workouts, weight, sleep, and resting heart rate from Apple Health. It also writes every meal's calories, macros, fiber, and all micronutrients back to your Health record so your full nutritional data lives in one place.
    OKKAI is free to download. Core features — food logging, calorie and macro tracking, fasting, weight tracking, and Apple Health sync — are free. Advanced AI analysis including the full micronutrient breakdown and personalized recommendations is available with OKKAI Premium.