மயோனெய்ஸ்
மயோனெய்ஸ் என்பது முட்டை மற்றும் எண்ணெயால் செய்யும் செறிவான சாஸ். 100கிராமுக்கு 680 கலோரி மற்றும் சோடியம் கொண்டது. சாண்ட்விச், சாலட், டிப் வகைகளில் பயன்படுத்துங்கள்.
பற்றி
மயோனெய்ஸ் என்பது முக்கியமாக எண்ணெய், முட்டை மஞ்சள் கரு, மற்றும் வினிகர் அல்லது எலுமிச்சைச் சாறு போன்ற அமிலத்தால் தயாரிக்கப்படும் தடிமனான, கிரீமியான சாஸ் ஆகும். இதற்கு செறிவான, சற்றுப் புளிப்பான சுவை உள்ளது. சாண்ட்விச், சாலட், டிப் மற்றும் பல சாஸ் வகைகளில் இது பொதுவாக பயன்படுத்தப்படுகிறது.
ஊட்டச்சத்து தகவல்கள்
100gக்கு
2000 kcal உணவுமுறையை அடிப்படையாகக் கொண்ட % தினசரி மதிப்பு
கலோரிகள்
680 kcal
34% DV
மொத்த கொழுப்பு
75.0g
100% DV
வைட்டமின் D11.0g
வைட்டமின் K45.0g
தையமின் (B1)17.0g
மொத்த கார்போஹைட்ரேட்
1.0g
0% DV
வைட்டமின் B120.6g
புரதம்
1.0g
2% DV
விலங்கு புரதம்1.0g
வைட்டமின்கள் & தாதுக்கள்
வைட்டமின்கள்
| ஊட்டச்சத்து | அளவு | DV% | அரை-ஆயுள் |
|---|---|---|---|
| கோலின் | 14.0mg | 3% | |
| வைட்டமின் A | 50.0mcg | 6% | |
| தையமின் (B1) | 0.0mg | 2% | |
| வைட்டமின் B12 | 0.2mcg | 8% | |
| ரிபோஃப்ளேவின் (B2) | 0.1mg | 4% | |
| நியாசின் (B3) | 0.1mg | 1% | |
| பாண்டோத்தெனிக் அமிலம் (B5) | 0.3mg | 6% | |
| வைட்டமின் B6 | 0.0mg | 1% | |
| ஃபோலேட் (B9) | 4.0mcg | 1% | |
| வைட்டமின் D | 0.5mcg | 3% | |
| வைட்டமின் E | 12.0mg | 80% | |
| வைட்டமின் K | 163.0mcg | 136% |
தாதுக்கள்
| ஊட்டச்சத்து | அளவு | DV% | அரை-ஆயுள் |
|---|---|---|---|
| கால்சியம் | 14.0mg | 1% | |
| செம்பு | 0.0mcg | 0% | |
| இரும்பு | 0.2mg | 1% | |
| மக்னீசியம் | 1.0mg | 0% | |
| பாஸ்பரஸ் | 20.0mg | 3% | |
| பொட்டாசியம் | 20.0mg | 0% | |
| செலினியம் | 2.0mcg | 4% | |
| சோடியம் | 635.0mg | 28% | |
| துத்தநாகம் | 0.1mg | 1% |
மயோனெய்ஸ் கொண்ட சமையல் குறிப்புகள் (49)
இறால், பார்மெசன், ஐயோலி, கெட்சப் சேர்த்த லோடெட் ஃப்ரைஸ் மற்றும் ராஞ்ச் உடன் பஃபலோ சிக்கன் விங்ஸ்
1775 kcal
சிவப்பு பெல் பெப்பருடன் டோஸ்ட் செய்த வெள்ளை பிரெட் ஹாம் சாண்ட்விச்
345 kcal
டூனா, செடார், மயோனெய்ஸ், தக்காளி, கீரைகள் மற்றும் பிக்கிள்ஸ் சேர்த்த மடித்த டோர்டில்லா ராப்
560 kcal
பிரெஞ்ச் ஃப்ரைஸ் மற்றும் கெட்சப்புடன் டபுள் சீஸ்பர்கர்
1275 kcal
முழு கோதுமை கிளப் சாண்ட்விச்
610 kcal
வேகவைத்த உருளைக்கிழங்கு, தயிர்-மூலிகை சாஸ், வெங்காயத்தாள், செர்ரி தக்காளி, வெள்ளரி, எலுமிச்சையுடன் சால்மன்
505 kcal
சீஸ் டாப்பிங் சேர்த்த பேக் செய்யப்பட்ட சால்மன், வேகவைத்த உருளைக்கிழங்கு, சவர் கிரீம், லீக் மற்றும் எலுமிச்சை
655 kcal
ஃப்ரைட் சிக்கன், பீஃப், சீஸ் சாஸ் சேர்த்த லோடெட் ஃப்ரைஸ்
1210 kcal
முட்டைக்கோஸ் ஸ்லாவ் மற்றும் ஆரஞ்சு சோடாவுடன் ஹாட் டாக் சாசேஜ் ராப்
760 kcal
பேக் செய்யப்பட்ட உருளைக்கிழங்கு வெட்ஜஸ் மற்றும் சாசேஜ் தட்டு
2140 kcal
சாசேஜ் மற்றும் கிரீமி டிப்பிங் சாஸுடன் பேக் செய்யப்பட்ட உருளைக்கிழங்கு வெட்ஜ்கள்
2120 kcal
கலவை காய்கறிகள், உருளைக்கிழங்கு சாலட், இறால் ஸ்டஃபிங், குஸ்குஸ் மற்றும் லெட்டூஸுடன் ரோஸ்ட் வாத்து மற்றும் மாட்டிறைச்சி
915 kcal
எள் விதை பன் சீஸ்பர்கர் மற்றும் ஃப்ரென்ச் ஃப்ரைஸ்
760 kcal
பிரெஞ்ச் ஃப்ரைஸுடன் ஃபாஸ்ட்-ஃபுட் சீஸ்பர்கர் மீல்
1120 kcal
வறுத்த ஸ்டேக், ஃப்ரைட் எக், கிரில் சீஸ் மற்றும் மயோனெய்ஸ்
445 kcal
மசாலா கிரில் சிக்கன் பிரெஸ்ட், பேக் செய்த சக்கரைவள்ளிக்கிழங்கு மற்றும் ஹெர்ப் மயோனெய்ஸுடன்
1025 kcal
ப்ரியோஷ் பன்னில் பேகன் பிரேக்ஃபாஸ்ட் சாண்ட்விச்
560 kcal
ஸ்வீடிஷ் மீட்பால் பிளேட்
1045 kcal
ஜலபெனோ, வெங்காயம், கிரீமி சாஸ் மற்றும் பொரித்த சிக்கன் விங்ஸுடன் லோடெட் சீஸ் ஃப்ரைஸ்
1260 kcal
லெட்டூஸுடன் சீஸ்பர்கர் மற்றும் கிரிங்கிள்-கட் ஃப்ரைஸ்
760 kcal
உருளைக்கிழங்கு வெட்ஜ்கள், கிரில் செய்த முட்டைக்கோஸ், லீக், கிரீமி சாஸ் மற்றும் ஹார்ஸ்ராடிஷ் சேர்த்த துண்டுகளாக்கிய பீஃப் ஸ்டேக்
1095 kcal
எள் பன்னில் பிரெடெட் சிக்கன் பர்கர்
470 kcal
சுவையூட்டிய மாட்டிறைச்சி ரைஸ் பவுல்
610 kcal
எள் மற்றும் சைவ்ஸுடன் க்ளேஸ்ட் கிரில் சிக்கன் கால் பகுதி, சைட் சாலட் மற்றும் க்ரீமி டிப்பிங் சாஸ்
980 kcal
பெப்பர்கார்ன் கிரீம் சாஸுடன் ஸ்டேக் ஃப்ரைட்ஸ்
1085 kcal
மயோனெய்ஸ் சாஸுடன் கிரில் செய்யப்பட்ட பீஃப் ஸ்டேக்
485 kcal
சீஸ் சாஸ், பேகன், சில்லி மயோனெய்ஸுடன் கிரிங்கிள்-கட் ஃப்ரைஸுடன் பிரெடெட் சிக்கன் நகெட்ஸ்
1440 kcal
டோஸ்டின் மீது திறந்த இறால் சாலட்
455 kcal
சிவப்பு வெங்காயம், டில், மிளகாய் சேர்த்த கிரீமி இறால் சாலட்
520 kcal
சிவப்பு வெங்காயம், மயோனெய்ஸ், டில் சேர்த்த சால்மன் ரோ
433 kcal
சால்மன் ரோ, நறுக்கிய சிவப்பு வெங்காயம் மற்றும் மயோனெய்ஸுடன்
498 kcal
கிரீமி உருளைக்கிழங்கு சாலட் மற்றும் தக்காளி-ஃபெட்டா சாலட்டுடன் சீயர்ட் பீஃப் ஸ்டேக்
760 kcal
சிவப்பு வெங்காயத்துடன் கிரீமி வெள்ளரிக்காய் சாலட்
180 kcal
டூனா மற்றும் சிவப்பு வெங்காயத்துடன் வெள்ளரிக்காய் சாலட்
215 kcal
சிவப்பு வெங்காயம் மற்றும் கீரையுடன் கிரீமி வெள்ளரிக்காய் சாலட்
165 kcal
ஜப்பானிய ஸ்டைல் முட்டை மற்றும் மாட்டிறைச்சி கிரஸ்ட்லெஸ் வெள்ளை பிரெட் சாண்ட்விச்
430 kcal
கிரஸ்ட்லெஸ் வெள்ளை பிரெட் முட்டை சாண்ட்விச்
300 kcal
தகோயாகி
360 kcal
ஜப்பானிய ஒகோனோமியாக்கி
520 kcal
பீர் பேட்டர் ஃபிஷ் அண்ட் சிப்ஸ்
1175 kcal
மெக்டொனால்ட்ஸ் கிரிஸ்பி சிக்கன் பர்கர் மற்றும் ஃப்ரென்ச் ஃப்ரைஸ்
613 kcal
பேகன் சீஸ்பர்கர் மற்றும் லோடெட் சீஸ் ஃப்ரைஸ்
1560 kcal
Tuna and chickpea salad sandwich on whole grain bread
560 kcal
பேகன் ஆனியன் சீஸ்பர்கர் வித் லோடெட் செடார் ஃப்ரைஸ்
1620 kcal
பேகன், கரமேலைஸ் செய்யப்பட்ட வெங்காயம் மற்றும் லோடெட் சீஸ் ஃப்ரைஸுடன் கிராண்ட் சீஸ்பர்கர்
1580 kcal
நறுக்கிய டூனா, கடல் உர்சின் மற்றும் ஸ்காலியன் சேர்த்த கை-வெட்டிய சுஷி பைட்ஸ்
290 kcal
எள்ளுடன் காரமான சால்மன் சுஷி ரோல்ஸ்
320 kcal
இறால் சாலட்
290 kcal
இறால் சாலட் சாண்ட்விச்
420 kcal