முகப்பு / world / ஐரோப்பா / ஸ்வீடன் / நறுக்கிய டூனா, கடல் உர்சின் மற்றும் ஸ்காலியன் சேர்த்த கை-வெட்டிய சுஷி பைட்ஸ்

நறுக்கிய டூனா, கடல் உர்சின் மற்றும் ஸ்காலியன் சேர்த்த கை-வெட்டிய சுஷி பைட்ஸ்

நறுக்கிய டூனா, கடல் உர்சின் மற்றும் ஸ்காலியன் சேர்த்த கை-வெட்டிய சுஷி பைட்ஸ்
0 பயனர்கள் இந்த உணவை விரும்பினர் | 0 பயனர்கள் இந்த உணவை சேமித்தனர்

ஊட்டச்சத்து தகவல்கள்

180g பரிமாறுதலுக்கு

2000 kcal உணவுமுறையை அடிப்படையாகக் கொண்ட % தினசரி மதிப்பு

கலோரிகள் 290 kcal
14% DV
மொத்த கொழுப்பு 13.0g
20% DV
ஒற்றைஅசெறிவுறா கொழுப்பு7.0g
பலஅசெறிவுறா கொழுப்பு3.1g
தெவிட்டிய கொழுப்பு2.2g
டிரான்ஸ் கொழுப்பு0.1g
மொத்த கார்போஹைட்ரேட் 24.0g
8% DV
நார்ச்சத்து2.0g
மாவுச்சத்து19.0g
சர்க்கரைகள்3.0g
புரதம் 17.0g
34% DV
விலங்கு புரதம்17.0g

பற்றி

சுஷி அரிசி மற்றும் நோரியால் செய்யப்பட்ட சிறிய சுஷி-ஸ்டைல் பைட்ஸ் மீது நறுக்கிய டூனா மற்றும் கடல் உர்சின் சேர்க்கப்படுகிறது. புரதம் மிதமான அளவில் உள்ளது; நார்ச்சத்து குறைவாகவும், மயோனெய்ஸால் சில கூடுதல் கொழுப்பும் உள்ளது.

தேவையான பொருட்கள்

வைட்டமின்கள் & தாதுக்கள்

வைட்டமின்கள்

ஊட்டச்சத்துஅளவுDV%அரை-ஆயுள்
கோலின்48.0mg9%
வைட்டமின் A35.0mcg4%
தையமின் (B1)0.1mg7%
வைட்டமின் B127.8mcg325%
ரிபோஃப்ளேவின் (B2)0.2mg14%
நியாசின் (B3)4.1mg26%
பாண்டோத்தெனிக் அமிலம் (B5)0.9mg18%
வைட்டமின் B60.3mg16%
பயோட்டின் (B7)6.0mcg20%
ஃபோலேட் (B9)28.0mcg7%
வைட்டமின் C2.5mg3%
வைட்டமின் D4.2mcg21%
வைட்டமின் E2.1mg14%
வைட்டமின் K18.0mcg15%

தாதுக்கள்

ஊட்டச்சத்துஅளவுDV%அரை-ஆயுள்
கால்சியம்32.0mg3%
செம்பு180.0mcg20%
இரும்பு1.6mg9%
மக்னீசியம்34.0mg8%
பாஸ்பரஸ்210.0mg30%
பொட்டாசியம்310.0mg7%
செலினியம்42.0mcg76%
சோடியம்420.0mg18%
துத்தநாகம்1.4mg13%

நறுக்கிய டூனா, சீ அர்சின், மற்றும் ஸ்காலியன் சேர்த்த கை-வெட்டிய சுஷி பைட்ஸ்

முன்னுரை


இது உடனடியாக பரிமாறுவதற்காக துல்லியமாக, சிறிய வடிவில் தயாரிக்கப்படும் சுஷி: சூடுசூடான சுவையூட்டிய அரிசி, மொறுமொறுப்பான நோரி, மற்றும் நறுக்கிய டூனா, சீ அர்சின் ஆகியவற்றின் அளவான பூரணம். இதன் சமநிலை வெப்பநிலை, கத்தி வேலை, மற்றும் வேகம் ஆகியவற்றைப் பொறுத்தது; அதனால் ஒவ்வொரு பைட்டும் சுத்தமாகவும், மென்மையாகவும், தனித்துவமாகவும் இருக்கும். மேயோனெய்ஸ் மிகக் குறைவாகவே பயன்படுத்தப்படுகிறது; அது டூனாவை ஒன்றாகப் பிணைக்க உதவுகிறது, ஆனால் சீ அர்சின் வழங்கும் கடல்சார் இனிமையை மறைக்காது.

சமையல் குறிப்பின் அடிப்படை தகவல்கள்


  • உணவு வகை: சுஷி

  • சமையல் மரபு அல்லது தோற்றம்: ஜப்பானியம்

  • பரிமாறும் வகை: ஸ்டார்டர்

  • கிடைக்கும் அளவு: 1 பரிமாறு

  • ஒரு பரிமாறும் அளவு: 180 g

  • தயாரிப்பு நேரம்: 15 நிமிடங்கள்

  • சமைக்கும் நேரம்: 0 நிமிடங்கள்

  • மொத்த நேரம்: 15 நிமிடங்கள்

  • சிரம நிலை: இடைநிலை


  • உபகரணங்கள்


  • கூர்மையான chef’s knife

  • சிறிய கலக்கும் கிண்ணம்

  • அரிசி paddle அல்லது கரண்டி

  • வெட்டும் பலகை

  • பரிமாறும் தட்டு


  • தேவையான பொருட்கள்


    சுஷி அடிப்பு


  • சுஷி அரிசி, சமைத்து சுவையூட்டியது: 110 g

  • நோரி: 6 g


  • பூரணம்


  • நறுக்கிய டூனா: 35 g

  • சீ அர்சின்: 20 g

  • மேயோனெய்ஸ்: 8 g

  • ஸ்காலியன், நறுக்கமாக மெல்லியதாக வெட்டியது: 1 g


  • செய்முறை


  • 1. சுஷி அரிசியை ஒரு சிறிய கிண்ணத்தில் வைத்து, அரிசி paddle கொண்டு மெதுவாக தளர்த்தவும்; தானியங்கள் உடையாமல், லேசாக பளபளப்புடன் இருக்க வேண்டும். அதை அறை வெப்பநிலையில் வைத்திருக்கவும்; அது சூடாக அல்ல, மென்மையாக இருக்க வேண்டும்.


  • 2. வேறு ஒரு கிண்ணத்தில் நறுக்கிய டூனா, மேயோனெய்ஸ், மற்றும் ஸ்காலியனை சேர்க்கவும். டூனா லேசாக ஒன்றாகப் பிணைந்து, தோற்றத்தில் சமமாக சுவையூட்டப்பட்டதாகத் தெரியும் வரை மட்டும் மெதுவாக கலக்கவும். கலவை பேஸ்ட் போல ஆகாமல், மென்மையாக ஒன்றாகத் தங்க வேண்டும்.


  • 3. நோரியை கை ரோல் பைட்ஸுக்கு ஏற்ற சிறிய செவ்வகங்கள் அல்லது சதுரங்களாக வெட்டவும். பயன்படுத்தும் கடைசி தருணம் வரை அவை உலர்ந்தும் மொறுமொறுப்பாகவும் இருக்கட்டும்.


  • 4. அரிசியை சிறிய பகுதிகளாகப் பிரித்து, ஒவ்வொரு பகுதியையும் சற்றே அழுத்தி சுருக்கமான ஓவல் அல்லது குறுகிய மேடு வடிவமாக அமைக்கவும். அரிசி தனது வடிவத்தைத் தக்கவைத்துக்கொள்ள வேண்டும்; அதே நேரத்தில் விளிம்புகளில் மென்மையாக இருக்க வேண்டும்.


  • 5. ஒவ்வொரு நோரி துண்டின் மேல் சிறிதளவு டூனா கலவையை வைக்கவும்; அதன் மேல் ஒழுங்கான அளவில் சீ அர்சினை சேர்க்கவும். பூரணம் நடுவில், அளவாக இருக்கட்டும்; அப்போது நோரியை கிழியாமல் சுத்தமாக மடிக்கவோ சுற்றிக்கொள்ளவோ முடியும்.


  • 6. பரிமாறும் முன்பே ஒவ்வொரு பைட்டையும் வடிவமைக்கவும். நோரியின் விளிம்புகள் மொறுமொறுப்பாகவும், அரிசி சூடாகவும் மென்மையாகவும், பூரணம் குளிர்ச்சியாகவும் கிரீமியானதாகவும் சுத்தமான சுவையுடனும் இருக்க வேண்டும்.


  • அலங்காரம் மற்றும் பரிமாறுதல்


    குளிர்வித்த தட்டில் கை ரோல் பைட்ஸை நேராக, திட்டமிட்ட வரிசையில் அடுக்கவும். நோரி மெலிதாகும் முன் உடனே பரிமாறவும்; அப்போதுதான் மொறுமொறுப்பான கடற்பாசி, மென்மையான அரிசி, மற்றும் பட்டு போன்ற பூரணம் ஆகியவற்றின் மாறுபாடு முழுமையாகத் தங்கும்.

    தொழில்முறை குறிப்புகள்


    டூனாவை சுத்தமாக ஒன்றாகப் பிணையுமளவு நறுக்கமாக நறுக்கவும்; ஆனால் அதன் அமைப்பு இழக்கும் அளவுக்கு மிக நுணுக்கமாக நறுக்க வேண்டாம். சீ அர்சினை கவனமாக கையாளவும்; அது முழுமையாகவும் பளபளப்பாகவும் அமர வேண்டும், ஒருபோதும் மசித்ததாக இருக்கக்கூடாது. வேகமும் இந்த சமையல் குறிப்பின் ஒரு பகுதியாகும், ஏனெனில் இறுதி தரம் நோரியின் மொறு தன்மையைப் பாதுகாப்பதில்தான் உள்ளது.
    குளூட்டன் இல்லாதபால்வர்க்கம் இல்லாதசமநிலையான
    App Store-இல் பதிவிறக்கவும்