முகப்பு / world / ஐரோப்பா / ஸ்வீடன் / ஃப்ரைஸ் மற்றும் சிக்கன் நகெட்ஸுடன் சீஸ்பர்கர்

ஃப்ரைஸ் மற்றும் சிக்கன் நகெட்ஸுடன் சீஸ்பர்கர்

0 பயனர்கள் இந்த உணவை விரும்பினர் | 0 பயனர்கள் இந்த உணவை சேமித்தனர்

ஊட்டச்சத்து தகவல்கள்

530g பரிமாறுதலுக்கு

2000 kcal உணவுமுறையை அடிப்படையாகக் கொண்ட % தினசரி மதிப்பு

கலோரிகள் 980 kcal

49% DV

மொத்த கொழுப்பு 52.0g

80% DV

ஒற்றைஅசெறிவுறா கொழுப்பு24.0g

பலஅசெறிவுறா கொழுப்பு11.0g

தெவிட்டிய கொழுப்பு14.0g

டிரான்ஸ் கொழுப்பு1.1g

மொத்த கார்போஹைட்ரேட் 88.0g

29% DV

நார்ச்சத்து7.0g

மாவுச்சத்து70.0g

சர்க்கரைகள்11.0g

புரதம் 41.0g

82% DV

விலங்கு புரதம்41.0g

பற்றி

சாஸ் மற்றும் காய்கறிகளுடன் செய்யப்பட்ட சீஸ்பர்கர், கிரிங்கிள்-கட் ஃப்ரைஸ், சிக்கன் நகெட்ஸ், கெட்சப்புடன் சேர்த்து வழங்கப்படும் ஃபாஸ்ட்-ஃபுட் வகை உணவு இது. இதில் கலோரி, கொழுப்பு, சோடியம், சுத்திகரிக்கப்பட்ட கார்போஹைட்ரேட்டுகள் அதிகம்; புரதம் மிதமான அளவில் உள்ளது.

தேவையான பொருட்கள்

வைட்டமின்கள் & தாதுக்கள்

வைட்டமின்கள்

ஊட்டச்சத்து	அளவு	DV%
கோலின்	105.0mg	19%
வைட்டமின் A	120.0mcg	13%
தையமின் (B1)	0.6mg	46%
வைட்டமின் B12	2.1mcg	88%
ரிபோஃப்ளேவின் (B2)	0.4mg	32%
நியாசின் (B3)	11.5mg	72%
பாண்டோத்தெனிக் அமிலம் (B5)	1.9mg	38%
வைட்டமின் B6	0.8mg	44%
பயோட்டின் (B7)	9.0mcg	30%
ஃபோலேட் (B9)	95.0mcg	24%
வைட்டமின் C	12.0mg	13%
வைட்டமின் D	0.8mcg	4%
வைட்டமின் E	3.2mg	21%
வைட்டமின் K	32.0mcg	27%

தாதுக்கள்

ஊட்டச்சத்து	அளவு	DV%
கால்சியம்	260.0mg	26%
செம்பு	320.0mcg	36%
இரும்பு	4.8mg	27%
மக்னீசியம்	58.0mg	14%
பாஸ்பரஸ்	420.0mg	60%
பொட்டாசியம்	980.0mg	21%
செலினியம்	34.0mcg	62%
சோடியம்	1680.0mg	73%
துத்தநாகம்	6.4mg	58%

ஃப்ரைஸ் மற்றும் சிக்கன் நகெட்ஸுடன் சீஸ்பர்கர்

கெட்சப் பக்கத்தில் சேர்த்து முடிக்கப்பட்ட, crinkle-cut ஃப்ரைஸ் மற்றும் சிக்கன் நகெட்ஸுடன் பரிமாறப்படும் ஒரு பாரம்பரிய சீஸ்பர்கர். இது நிறைவான fast-food பாணி உணவு.

தேவையான பொருட்கள்

எள் விதை பன், 75 g

மாட்டிறைச்சி பட்டி, 120 g

Cheddar சீஸ், 20 g

லெட்டூஸ், 15 g

பிக்கிள் துண்டுகள், 10 g

வெள்ளை வெங்காயம், 10 g

பர்கர் சாஸ், 25 g

crinkle-cut ஃப்ரைஸ், 150 g

சிக்கன் நகெட்ஸ், 80 g

கெட்சப், 15 g

பொரிக்கும் எண்ணெய், 5 g

உப்பு, 3 g

கருப்பு மிளகு, 2 g

மொத்தம்: 530 g

செய்முறை

1. மாட்டிறைச்சி பட்டிக்கு உப்பு மற்றும் கருப்பு மிளகு சேர்த்து சுவையூட்டவும்.

2. ஒரு பானில் மிதமான-அதிக சூட்டில் மாட்டிறைச்சி பட்டியை வெளிப்புறம் பழுப்பாகி முழுவதும் வெந்துவரை சமைக்கவும்.

3. சமைப்பின் கடைசி 1 நிமிடத்தில் பட்டியின் மேல் Cheddar சீஸை வைத்து உருக விடவும்.

4. எள் விதை பனை லேசாக டோஸ்ட் செய்யவும்.

5. பர்கர் சாஸ், லெட்டூஸ், பிக்கிள்ஸ், வெங்காயம், சீஸ்பர்கர் பட்டி மற்றும் மேல் பன் ஆகியவற்றுடன் பர்கரை அமைக்கவும்.

6. crinkle-cut ஃப்ரைஸ் மற்றும் சிக்கன் நகெட்ஸை சூடாகவும் மொறுமொறுப்பாகவும் ஆகும் வரை பொரிக்கவும் அல்லது சூடாக்கவும்.

7. பர்கரை ஃப்ரைஸ், சிக்கன் நகெட்ஸ் மற்றும் கெட்சப்புடன் பரிமாறவும்.

தயாரிப்பு நேரம்

10 நிமிடங்கள்

சமைக்கும் நேரம்

15 நிமிடங்கள்

பயனுள்ள குறிப்புகள்

பனை டோஸ்ட் செய்வது அது நனைந்து மெலிதாகிவிடாமல் தடுக்க உதவும்.

சமைத்த பட்டியை அமைப்பதற்கு முன் சிறிது நேரம் ஓய்வெடுக்க விடவும்.

சிறந்த அமைப்பிற்காக ஃப்ரைஸ் மற்றும் நகெட்ஸை உடனே பரிமாறவும்.

சமநிலையான