முகப்பு / world / ஐரோப்பா / ஸ்வீடன் / பேகன், செடார் மற்றும் கீரைகளுடன் சுவையான பேக் செய்யப்பட்ட முட்டை மஃபின்கள்

பேகன், செடார் மற்றும் கீரைகளுடன் சுவையான பேக் செய்யப்பட்ட முட்டை மஃபின்கள்

பேகன், செடார் மற்றும் கீரைகளுடன் சுவையான பேக் செய்யப்பட்ட முட்டை மஃபின்கள்
@ishowspeed பதிவு செய்தது | 3 பயனர்கள் இந்த உணவை விரும்பினர் | 0 பயனர்கள் இந்த உணவை சேமித்தனர்

ஊட்டச்சத்து தகவல்கள்

180g பரிமாறுதலுக்கு

2000 kcal உணவுமுறையை அடிப்படையாகக் கொண்ட % தினசரி மதிப்பு

கலோரிகள் 310 kcal
16% DV
மொத்த கொழுப்பு 22.0g
34% DV
ஒற்றைஅசெறிவுறா கொழுப்பு9.8g
பலஅசெறிவுறா கொழுப்பு3.2g
தெவிட்டிய கொழுப்பு8.0g
டிரான்ஸ் கொழுப்பு0.2g
மொத்த கார்போஹைட்ரேட் 8.0g
3% DV
நார்ச்சத்து0.5g
மாவுச்சத்து5.5g
சர்க்கரைகள்2.0g
புரதம் 19.0g
38% DV
விலங்கு புரதம்19.0g

பற்றி

மூன்று சிறிய பேக் செய்யப்பட்ட முட்டை மஃபின்கள்; இதில் முட்டை, சீஸ், பேகன் மற்றும் கீரைகள் இருக்கலாம். இது அதிக புரதம், குறைந்த கார்போஹைட்ரேட், மேலும் மிதமானது முதல் அதிகமான கொழுப்பு கொண்ட உணவாகும்.

தேவையான பொருட்கள்

வைட்டமின்கள் & தாதுக்கள்

வைட்டமின்கள்

ஊட்டச்சத்துஅளவுDV%அரை-ஆயுள்
கோலின்290.0mg53%
வைட்டமின் A260.0mcg29%
தையமின் (B1)0.2mg15%
வைட்டமின் B121.4mcg58%
ரிபோஃப்ளேவின் (B2)0.6mg48%
நியாசின் (B3)2.4mg15%
பாண்டோத்தெனிக் அமிலம் (B5)1.8mg36%
வைட்டமின் B60.2mg12%
பயோட்டின் (B7)22.0mcg73%
ஃபோலேட் (B9)55.0mcg14%
வைட்டமின் C1.5mg2%
வைட்டமின் D2.4mcg12%
வைட்டமின் E1.6mg11%
வைட்டமின் K8.0mcg7%

தாதுக்கள்

ஊட்டச்சத்துஅளவுDV%அரை-ஆயுள்
கால்சியம்180.0mg18%
செம்பு70.0mcg8%
இரும்பு2.1mg12%
மக்னீசியம்18.0mg4%
பாஸ்பரஸ்290.0mg41%
பொட்டாசியம்240.0mg5%
செலினியம்32.0mcg58%
சோடியம்520.0mg23%
துத்தநாகம்1.9mg17%

பேகன், Cheddar, மற்றும் மூலிகைகளுடன் சுவையான பேக் செய்யப்பட்ட முட்டை மஃபின்கள்

முன்னுரை


இந்த பேக் செய்யப்பட்ட முட்டை மஃபின்கள் தூய்மையான சுவையும் கட்டுப்படுத்தப்பட்ட உருமையும் கருத்தில் கொண்டு தயாரிக்கப்படுகின்றன: மென்மையாக செட் ஆன முட்டைகள், உருகிய கொழுப்பு வெளியேறிய பேகன், மற்றும் கூர்மையான Cheddar ஆகியவை ஒன்றாக இணைந்து மிருதுவான கஸ்டர்டாக அமைகின்றன. மூலிகைகள் அதன் செறிவை குலைக்காமல் உயர்த்துகின்றன; குறுகிய நேர பேக்கிங் நுண்மையான, ஈரப்பதமுள்ள துகள்தன்மையை பாதுகாக்கிறது. சூடாக பரிமாறப்படும் போது, இவை சுருக்கமான, சுவைமிக்க, மற்றும் துல்லியமானவை.

சமையல் குறிப்பின் அடிப்படை தகவல்கள்


  • உணவு வகை: சுவையான பேக் செய்யப்பட்ட முட்டை மஃபின்கள்

  • சமையல் மரபு அல்லது தோற்றம்: நவீன

  • பாட வகை: காலை உணவு அல்லது இலகு சிற்றுண்டி

  • அளவு: 4 மஃபின்கள்

  • ஒரு பரிமாறும் அளவு: தலா 45 g

  • தயாரிப்பு நேரம்: 10 நிமிடங்கள்

  • சமைக்கும் நேரம்: 18 நிமிடங்கள்

  • மொத்த நேரம்: 28 நிமிடங்கள்

  • சிரம நிலை: எளிது


  • உபகரணங்கள்


  • 4-கப் மஃபின் டின்

  • சிறிய கலவை கிண்ணம்

  • விஸ்க்

  • சிறிய ஸ்கிலெட்

  • பேஸ்ட்ரி தூரிகை

  • நுண்துருவி


  • தேவையான பொருட்கள்


  • 40 g பேகன், சிறிய lardons ஆக நறுக்கியது

  • 5 g எண்ணெய்

  • 120 g முட்டை

  • 20 g பால்

  • 20 g Cheddar சீஸ், நுண்ணாக துருவியது

  • 4 g பச்சை மூலிகைகள், நுண்ணாக நறுக்கியது

  • 1.5 g உப்பு

  • 0.5 g கருப்பு மிளகு


  • செய்முறை


  • 1. ஓவனை 180°C வரை சூடாக்கவும். மஃபின் டினின் 4 குழிகளிலும் எண்ணெயை தூரிகையால் தடவி, அடிப்பகுதியும் பக்கங்களும் சமமாக பூசப்பட்டிருக்குமாறு செய்யவும்; இதனால் மஃபின்கள் சுத்தமாக வெளியே வரும்.

  • 2. நடுத்தர சூட்டில் சிறிய ஸ்கிலெட்டில் பேகனை வைத்து 4 முதல் 5 நிமிடங்கள் வரை சமைக்கவும்; இடைக்கிடையே கிளறி, கொழுப்பு வெளியேறி பேகன் லேசாக பழுப்புநிறமாகும் வரை வேகவிடவும். காகிதத்தின் மீது சுருக்கமாக வடிக்கவிட்டு, தயாரித்த குழிகளில் சமமாகப் பகிரவும்.

  • 3. ஒரு கிண்ணத்தில் முட்டை, பால், உப்பு, மற்றும் கருப்பு மிளகை சேர்த்து, கலவை மென்மையாகவும் ஒரே மாதிரியாகவும் ஆகும் வரை மட்டும் விஸ்க் செய்யவும். அதிகமாக அடிக்க வேண்டாம்; கஸ்டர்ட் இலகுவாகவே இருக்க வேண்டும்.

  • 4. அதில் Cheddar மற்றும் பச்சை மூலிகைகளை கலந்து, பின்னர் மஃபின் குழிகளில் உள்ள பேகன் மீது கலவையை சமமாக ஊற்றவும்; ஒவ்வொன்றையும் மேல்பகுதிக்கு அருகில் வரும் வரை நிரப்பவும்.

  • 5. 16 முதல் 18 நிமிடங்கள் வரை பேக் செய்யவும்; மஃபின்கள் புடைத்துப் பெருகி, நடுப்பகுதி இப்போதுதான் செட் ஆன நிலையில், மேற்பரப்பைத் தொட்டால் மென்மையான எதிர்ப்புடன் நடுவில் சிறிய அதிர்வு இருக்கும் வரை சுடவும். முட்டைகள் மிருதுவாக இருக்க வேண்டும்; உலர்ந்ததாக அல்ல.

  • 6. ஓவனிலிருந்து எடுத்து, டினிலேயே 3 நிமிடங்கள் ஓய்வெடுக்க விடவும். இன்னும் சூடாக இருக்கும்போதே கவனமாக அச்சிலிருந்து எடுக்கவும்.


  • அலங்காரம் மற்றும் பரிமாறுதல்


    மஃபின்களை சூடாக பரிமாறவும்; டினிலிருந்தே நேரடியாகவோ அல்லது சிறிய தட்டில் ஒழுங்காக அடுக்கிவைத்தோ வழங்கலாம். இறுதி உருமை மிருதுவாகவும் ஒன்றுபட்டதாகவும் இருக்க வேண்டும்; மேற்பரப்பில் பழுப்புநிற பேகனும் உருகிய Cheddar-மும் தென்பட வேண்டும். எந்த அலங்காரமும் தேவையில்லாத, சுருக்கமான சுவைமிக்க ஒரு துண்டு உணவாக இதை வழங்கவும்.

    தொழில்முறை குறிப்புகள்


  • பேகனை லேசாக மட்டுமே ரெண்டர் செய்யவும்; அதிகப்படியான பழுப்பேற்றம் முட்டையின் சுவையை மேலோங்கச் செய்து இறுதி துண்டை உலரச் செய்யும்.

  • கஸ்டர்டை ஒன்றாக சேரும் அளவுக்கு மட்டும் விஸ்க் செய்யவும். கட்டுப்படுத்தப்பட்ட விஸ்க் செய்வது இன்னும் நுண்மையான, மென்மையான துகள்தன்மையை பாதுகாக்கும்.

  • மஃபின்கள் முழுமையாக செட் ஆகும் முதல் அறிகுறியிலேயே அவற்றை எடுக்கவும். மீதமுள்ள சூடு, உருமையை இறுக்கமாக்காமல் நடுப்பகுதியை முழுமைப்படுத்தும்.
  • கீட்டோகுறைந்த கார்ப்குளூட்டன் இல்லாதசமநிலையான
    App Store-இல் பதிவிறக்கவும்