sinepes
Sinepes ir pikanta garšviela sviestmaizēm un mērcēm, ar 66 kalorijām uz 100 g un holīnu kā izceļamu uzturvielu.
Par
Sinepes ir asa, pikanta garšviela, ko gatavo no sinepju auga sēklām, bieži sajaucot ar etiķi, ūdeni un garšvielām. Tās plaši izmanto mērcēs, salātu mērcēs, marinādēs un kā piedevu sviestmaizēm un gaļas ēdieniem.
Uzturvērtība
Uz 100 g
% dienas vērtības, pamatojoties uz 2000 kcal diētu
Kalorijas
66 kcal
3% DV
Kopējais tauku daudzums
3.4g
5% DV
D vitamīns0.2g
K vitamīns1.5g
Tiamīns (B1)1.3g
Kopējais ogļhidrātu daudzums
5.8g
2% DV
Folskābe (B9)3.3g
B12 vitamīns0.9g
Biotīns (B7)1.6g
Olbaltumvielas
4.4g
9% DV
Augu olbaltumvielas4.4g
Vitamīni un minerālvielas
Vitamīni
| Uzturviela | Daudzums | DV% | Pussabrukšanas periods |
|---|---|---|---|
| Holīns | 12.0mg | 2% | |
| A vitamīns | 4.0mcg | 0% | |
| Tiamīns (B1) | 0.1mg | 7% | |
| Riboflavīns (B2) | 0.1mg | 5% | |
| Niacīns (B3) | 0.5mg | 3% | |
| Pantotēnskābe (B5) | 0.1mg | 2% | |
| B6 vitamīns | 0.2mg | 10% | |
| Folskābe (B9) | 4.0mcg | 1% | |
| E vitamīns | 0.4mg | 2% |
Minerālvielas
| Uzturviela | Daudzums | DV% | Pussabrukšanas periods |
|---|---|---|---|
| Kalcijs | 63.0mg | 6% | |
| Varš | 0.1mcg | 0% | |
| Dzelzs | 1.5mg | 8% | |
| Magnijs | 48.0mg | 11% | |
| Fosfors | 110.0mg | 16% | |
| Kālijs | 152.0mg | 3% | |
| Selēns | 2.7mcg | 5% | |
| Nātrijs | 1130.0mg | 49% | |
| Cinks | 0.6mg | 5% |
Receptes ar sinepes (26)
Dubultais siera burgers ar frī kartupeļiem un kečupu
1275 kcal
Indiešu maltīte ar čapati, biešu kariju, kartupeļu sabzi, mango un zaļo čili marinējumu
1015 kcal
Pilngraudu maize ar amerikāņu sieru un sinepēm, banāna gabaliņu un pistācijām
278 kcal
Puse banāna ar pistācijām un siera grauzdiņu ar sinepēm
287 kcal
Ātrās ēdināšanas siera burgers ar frī kartupeļiem un ūdeni
690 kcal
Hotdoga desiņas tītenis ar kāpostu salātiem un apelsīnu limonādi
760 kcal
Čīzburgers ar sezama maizīti un frī kartupeļiem
760 kcal
Ātrās ēdināšanas čīzburgeru komplekts ar frī kartupeļiem
1120 kcal
Cepts glazēts šķiņķis ar tauku kārtu
1960 kcal
dubultais liellopa gaļas čīzburgers sezama maizītē
610 kcal
Čīzburgers ar salātiem un rievotiem frī kartupeļiem
760 kcal
Turkey avocado whole-grain wrap with spinach
510 kcal
Sardine tomato rye open-face sandwiches
430 kcal
Vistas krūtiņa ar sinepju krējuma mērci, frī kartupeļiem, ceptiem kartupeļiem un jauktiem zaļajiem salātiem
1085 kcal
Sardine whole-grain open sandwich with arugula
390 kcal
Sardine tomato rye open-faced sandwiches
390 kcal
Turkey avocado whole-grain wrap with side edamame
590 kcal
Divstāvu pēcpusdienas tējas izlase ar konditoreju, kūkām, tartaletēm un sāļām uzkodām
1680 kcal
Turkey avocado spinach wrap with bell peppers
460 kcal
McDonald's maltīte ar Double Cheeseburger, frī kartupeļiem un bezalkoholisko dzērienu
1360 kcal
Turkey avocado whole-grain wrap with bell peppers
430 kcal
Biff Rydberg
780 kcal
Salmon salad sandwich on whole grain bread with leafy greens
540 kcal
Turkey and whole-grain wrap with yogurt sauce and cucumber
480 kcal
Tuna and white bean salad wrap
540 kcal
Tuna and chickpea whole-grain wrap with lettuce and cucumber
510 kcal