پنیر چدار
پنیر چدار یک پنیر کهنه و تندمزه است؛ در هر 100 گرم 403 کالری دارد و منبع خوب کلسیم است.
درباره
پنیر چدار پنیری سفت و کهنه با طعمی تند و خوشنمک است که بسته به مدت رسیدن، از ملایم تا بسیار تیز و قوی تغییر میکند. این پنیر را معمولاً در ساندویچ، برگر، سس، کسرول و همچنین بهعنوان رویه غذا یا پنیر میانوعده استفاده میکنند.
اطلاعات تغذیهای
در هر 100 گرم
٪ ارزش روزانه بر اساس رژیم غذایی 2000 کیلوکالری
کالری
403 kcal
20% DV
کل چربی
33.1g
51% DV
ویتامین D19.4g
ویتامین K9.4g
تیامین (ویتامین B1)1.0g
کل کربوهیدرات
1.3g
0% DV
ویتامین B120.5g
پروتئین
24.9g
50% DV
پروتئین حیوانی24.9g
ویتامینها و مواد معدنی
ویتامینها
| ماده مغذی | مقدار | ٪DV | نیمهعمر |
|---|---|---|---|
| کولین | 15.4mg | 3% | |
| ویتامین A | 265.0mcg | 29% | |
| تیامین (ویتامین B1) | 0.0mg | 3% | |
| ویتامین B12 | 1.1mcg | 46% | |
| ریبوفلاوین (ویتامین B2) | 0.4mg | 29% | |
| نیاسین (ویتامین B3) | 0.1mg | 1% | |
| اسید پانتوتنیک (ویتامین B5) | 0.5mg | 10% | |
| ویتامین B6 | 0.1mg | 5% | |
| فولات (ویتامین B9) | 18.0mcg | 5% | |
| ویتامین D | 0.6mcg | 3% | |
| ویتامین E | 0.7mg | 5% | |
| ویتامین K | 2.4mcg | 2% |
مواد معدنی
| ماده مغذی | مقدار | ٪DV | نیمهعمر |
|---|---|---|---|
| کلسیم | 721.0mg | 72% | |
| مس | 27.0mcg | 3% | |
| آهن | 0.7mg | 4% | |
| منیزیم | 28.0mg | 7% | |
| فسفر | 512.0mg | 73% | |
| پتاسیم | 98.0mg | 2% | |
| سلنیوم | 28.3mcg | 51% | |
| سدیم | 621.0mg | 27% | |
| روی | 3.1mg | 28% |
دستورهای غذایی با پنیر چدار (32)
Country Scrambled Eggs with Avocado, Cheddar, and Buttered Toast
700 kcal
همبرگر با پوره سیبزمینی، بروکلی با سس پنیر و نان رول
560 kcal
رپ ترتیلا تا شده با تن ماهی و چدار
560 kcal
دبل چیزبرگر با سیبزمینی سرخکرده و کچاپ
1275 kcal
تکههای ساندویچ کروسان با بوقلمون، پنیر و سبزیجات
667 kcal
تخممرغ همزده با پنیر چدار آبشده
285 kcal
کلاب ساندویچ نان سبوسدار با املت، پنیر، ژامبون و هشبراون
610 kcal
املت با بیکن، آووکادو، پنیر، گوجهفرنگی، هشبراون و هات چاکلت
980 kcal
گوشت چرخکرده با پنیر رندهشده، چیپس سیبزمینی و بوک چوی
612 kcal
اسلایدر مرغ سوخاری با چدار، کروکت سوخاری، کچاپ و نان تست پنیر
838 kcal
ساندویچ بوقلمون و چدار با نان ساوردو
430 kcal
رول کروسان پنیر
315 kcal
برشهای خمیر هزارلا با پنیر، سس باربیکیو، سیبزمینی تنوری و سالاد برگ مخلوط
1185 kcal
چیزبرگر با نان کنجدی و سیبزمینی سرخکرده
760 kcal
چیپس ترتیلا
205 kcal
ساندویچ صبحانه بیکن با نان بریوش
560 kcal
دبل چیزبرگر گوشت با نان کنجدی
610 kcal
سیبزمینی سرخکرده پنیری با هالوپینو، پیاز، سس خامهای و بال سوخاری
1260 kcal
چیزبرگر با کاهو و سیبزمینی سرخکرده موجدار
760 kcal
ناچوی گوشت با کاهوی خردشده، سالسا، خامه ترش و پنیر
760 kcal
بشقاب پنیر با کراکر و مربای میوه
406 kcal
Spinach mushroom omelet with cheddar and whole-grain toast
520 kcal
ناگت مرغ سوخاری با سیبزمینی چیندار لودد
1440 kcal
برگر مرغ کریسپی مکدونالد با سیبزمینی سرخکرده
613 kcal
چیزبرگر بیکن با سیبزمینی سرخکرده پنیری
1560 kcal
چیزبرگر بیکن و پیاز با سیبزمینی سرخکرده چدار
1620 kcal
گرند چیزبرگر با بیکن، پیاز کاراملی و سیبزمینی سرخکرده پنیری
1580 kcal
تورتیای گوشت گریلشده با دو پنیر و سالسای تازه
408 kcal
مافین تخممرغی تنوری با بیکن، چدار و سبزیهای معطر
310 kcal
چیزبرگر با سیبزمینی سرخکرده و ناگت مرغ
980 kcal
چیزبرگر با ناگت مرغ و سیبزمینی سرخکرده
980 kcal
مک اند چیز چدار و بیکن با ریگاتونی
520 kcal