خیارشور
خیارشور خیارِ خوابانده در آبنمک یا سرکه است و در هر 100 گرم 12 کالری دارد. سدیم بالایی دارد و به ساندویچ و برگر طعم و تردی میدهد.
درباره
خیارشور خیارهایی است که در سرکه یا آبنمک نگهداری میشوند و به همین دلیل طعمی تند، شور و گاهی ترش دارند. معمولاً آن را بهعنوان چاشنی، میانوعده یا روی ساندویچ مصرف میکنند.
اطلاعات تغذیهای
در هر 100 گرم
٪ ارزش روزانه بر اساس رژیم غذایی 2000 کیلوکالری
کالری
12 kcal
1% DV
کل چربی
0.2g
0% DV
تیامین (ویتامین B1)0.1g
کل کربوهیدرات
2.3g
1% DV
فولات (ویتامین B9)1.2g
ویتامین B121.0g
پروتئین
0.5g
1% DV
پروتئین گیاهی0.5g
ویتامینها و مواد معدنی
ویتامینها
| ماده مغذی | مقدار | ٪DV | نیمهعمر |
|---|---|---|---|
| کولین | 3.0mg | 1% | |
| ویتامین A | 5.0mcg | 1% | |
| تیامین (ویتامین B1) | 0.0mg | 1% | |
| ریبوفلاوین (ویتامین B2) | 0.0mg | 2% | |
| نیاسین (ویتامین B3) | 0.1mg | 1% | |
| اسید پانتوتنیک (ویتامین B5) | 0.1mg | 1% | |
| ویتامین B6 | 0.0mg | 1% | |
| فولات (ویتامین B9) | 1.0mcg | 0% | |
| ویتامین C | 1.0mg | 1% | |
| ویتامین E | 0.1mg | 1% | |
| ویتامین K | 47.0mcg | 39% |
مواد معدنی
| ماده مغذی | مقدار | ٪DV | نیمهعمر |
|---|---|---|---|
| کلسیم | 24.0mg | 2% | |
| مس | 40.0mcg | 4% | |
| آهن | 0.3mg | 2% | |
| منیزیم | 4.0mg | 1% | |
| فسفر | 14.0mg | 2% | |
| پتاسیم | 23.0mg | 0% | |
| سلنیوم | 0.1mcg | 0% | |
| سدیم | 1208.0mg | 53% | |
| روی | 0.2mg | 2% |
دستورهای غذایی با خیارشور (29)
کسرول گوشت و پوره سیبزمینی با ذرت و گریوی
515 kcal
رپ شاورمای مرغ گریل
620 kcal
رپ مرغ گریلشده با نان تخت و سس سیر
610 kcal
رپ شاورمای مرغ گریلشده
610 kcal
رپ شاورمای مرغ گریلشده
560 kcal
رپ شاورمای مرغ
560 kcal
رپ ترتیلا تا شده با تن ماهی و چدار
560 kcal
دبل چیزبرگر با سیبزمینی سرخکرده و کچاپ
1275 kcal
کلاب ساندویچ نان سبوسدار با املت، پنیر، ژامبون و هشبراون
610 kcal
چیزبرگر فستفودی با سیبزمینی سرخکرده و آب
690 kcal
چیزبرگر با نان کنجدی و سیبزمینی سرخکرده
760 kcal
وعده چیزبرگر فستفودی با سیبزمینی سرخکرده
1120 kcal
دبل چیزبرگر گوشت با نان کنجدی
610 kcal
چیزبرگر با کاهو و سیبزمینی سرخکرده موجدار
760 kcal
رپ شاورمای مرغ گریلشده با برنج باسماتی و سیبزمینی سرخکرده
930 kcal
ساندویچ باز کوفتهقلقلی با چغندر ترشی
320 kcal
نان چاودار باز با پاته جگر و چغندر شور
295 kcal
نان روستیک با پاته جگر و چغندر شور
185 kcal
آلو پراتا با رایتای پیاز و ترشی
760 kcal
رست بیف با گراتن سیبزمینی خامهای و سیبزمینی بیبی
760 kcal
چای عصرانه دوطبقه با شیرینی، کیک، تارتلت و لقمههای شور
1680 kcal
رامن تونکوتسو با چاشو، پیازچه، زنجبیل ترشی و روغن چیلی
760 kcal
فیش اند چیپس با ماهی سوخاری در خمیر آبجو، سس تارتار، لیمو و شوید
1175 kcal
وعده مکدونالد با دبل چیزبرگر، سیبزمینی سرخکرده و نوشابه
1360 kcal
صبحانه سنتی ژاپنی
520 kcal
همبرگر کلاسیک با مخلفات ترد
520 kcal
باربیکیو کرهای گوشت مرمری با بانچان و سالاد برگ سبز
1035 kcal
چیزبرگر با سیبزمینی سرخکرده و ناگت مرغ
980 kcal
چیزبرگر با ناگت مرغ و سیبزمینی سرخکرده
980 kcal