همبرگر کلاسیک با مخلفات ترد

ثبتشده توسط
@test2 | 0 کاربر این غذا را پسندیدهاند | 0 کاربر این غذا را ذخیره کردهاند
اطلاعات تغذیهای
در هر وعده 220 گرمی
٪ ارزش روزانه بر اساس رژیم غذایی 2000 کیلوکالری
چربی تکغیراشباع11.0g
چربی چندغیراشباع4.0g
چربی اشباع9.0g
چربی ترانس0.5g
فیبر2.0g
نشاسته34.0g
قند6.0g
پروتئین حیوانی24.0g
پروتئین گیاهی4.0g
درباره
یک همبرگر استاندارد با برگر گوشت داخل نان همبرگر که معمولاً با چاشنیهای ساده سرو میشود. کاهو، گوجه و خیارشور ترد طعم و بافت تازهتری به آن میدهند.
ویتامینها و مواد معدنی
ویتامینها
| ماده مغذی | مقدار | ٪DV | نیمهعمر |
|---|
| کولین | 90.0mg | 16% | |
| ویتامین A | 80.0mcg | 9% | |
| تیامین (ویتامین B1) | 0.3mg | 21% | |
| ویتامین B12 | 2.2mcg | 92% | |
| ریبوفلاوین (ویتامین B2) | 0.3mg | 27% | |
| نیاسین (ویتامین B3) | 6.5mg | 41% | |
| اسید پانتوتنیک (ویتامین B5) | 1.2mg | 24% | |
| ویتامین B6 | 0.4mg | 24% | |
| بیوتین (ویتامین B7) | 4.0mcg | 13% | |
| فولات (ویتامین B9) | 35.0mcg | 9% | |
| ویتامین C | 4.0mg | 4% | |
| ویتامین D | 0.4mcg | 2% | |
| ویتامین E | 1.2mg | 8% | |
| ویتامین K | 8.0mcg | 7% | |
مواد معدنی
| ماده مغذی | مقدار | ٪DV | نیمهعمر |
|---|
| کلسیم | 120.0mg | 12% | |
| کروم | 4.0mcg | 11% | |
| مس | 0.1mcg | 0% | |
| ید | 18.0mcg | 12% | |
| آهن | 3.5mg | 19% | |
| منیزیم | 35.0mg | 8% | |
| منگنز | 0.3mg | 11% | |
| مولیبدن | 8.0mcg | 18% | |
| فسفر | 220.0mg | 31% | |
| پتاسیم | 380.0mg | 8% | |
| سلنیوم | 28.0mcg | 51% | |
| سدیم | 700.0mg | 30% | |
| روی | 5.0mg | 45% | |
همبرگر کلاسیک با مخلفات ترد
یادداشت
یک همبرگر درست، مطالعهای در تناسب است: یک پَتیِ گوشت گاو که خوب برشته شده باشد، یک نان نرم، و لایهای کنترلشده از چاشنیها که بهجای غلبه کردن، اجزا را به هم پیوند دهد. کاهو، گوجهفرنگی و خیارشور تازگی، اسیدیته و تردی میآورند و غنای گوشت را متعادلتر و برجستهتر میکنند. نتیجه باید جمعوجور، متعادل و دقیق باشد.
اطلاعات اصلی دستور
دستهبندی غذا: ساندویچ
آشپزی یا خاستگاه: آمریکایی
نوع وعده: غذای اصلی
بازده: 1 همبرگر
اندازه هر وعده: 220 g
زمان آمادهسازی: 5 دقیقه
زمان پخت: 8 دقیقه
زمان کل: 13 دقیقه
درجه سختی: آسان
تجهیزات
تابه سنگین یا گریدل تخت
کفگیر
چاقوی کوچک
تخته برش
بشقاب
مواد لازم
مونتاژ اصلی
پتی گوشت گاو، 120 g
نان همبرگر، 70 g
چاشنیها، 20 g
کاهو، گوجهفرنگی و خیارشور، 10 g
روش تهیه
1. یک تابه یا گریدل را روی حرارت متوسط رو به زیاد گرم کنید تا سطح آن کاملاً داغ شود، حدود 3 دقیقه. تابه باید در تماس اولیه فوراً واکنش نشان دهد و برشتهسازی یکنواختی ایجاد کند.
2. پتی گوشت گاو را در تابه خشک بگذارید و 3 تا 4 دقیقه از سمت اول بپزید، تا زیر آن کاملاً برشته و قهوهای تیره شود و لبهها شروع به سفت شدن کنند.
3. پتی را برگردانید و 2 تا 3 دقیقه از سمت دوم بپزید. سطح بیرونی باید خوب سرخ و برشته شده باشد و مرکز آن داغ و آبدار بماند.
4. نان همبرگر را از وسط باز کنید و سمتهای برشخورده را در همان تابه به مدت 30 تا 45 ثانیه گرم کنید، فقط تا کمی برشته و معطر شوند.
5. چاشنیها را بهطور یکنواخت روی سمتهای برشخورده نان بمالید.
6. پتی گوشت گاو را روی نیمه پایینی نان قرار دهید. کاهو، گوجهفرنگی و خیارشور را مرتب روی پتی بچینید، بهطوریکه هر جزء قابل مشاهده و متمایز بماند.
7. نیمه بالایی نان را بگذارید و خیلی ملایم فشار دهید تا ساندویچ فرم بگیرد، بدون آنکه بافت داخلی نان فشرده شود.
چیدمان و سرو
بلافاصله در یک بشقاب ساده سرو کنید، بهصورت مرکزی و سالم. نان باید نرم بماند، پتی داغ باشد و مخلفات ترد، و چاشنیها پایانی تمیز و یکپارچه ایجاد کنند.
نکات حرفهای
تابهای که درست گرم شده باشد ضروری است؛ حرارت ضعیف پتی را بهجای برشته کردن، بخارپز میکند.
مخلفات را کم و دقیق نگه دارید تا برگر متعادل بماند و خوردن آن آسان باشد.
نان را فقط برای مدت کوتاهی گرم کنید؛ برشته شدن بیش از حد، بافت داخلی نان را خشک میکند و بافت نهایی را بر هم میزند.متعادل