Головна / world / панірувальні сухарі

панірувальні сухарі

Панірувальні сухарі — це висушений хліб для панірування й зв’язування. Мають 395 ккал на 100 г і містять фолат (B9).

панірувальні сухарі

Про страву

Панірувальні сухарі — це висушені дрібно мелені хлібні крихти з м’яким підсмаженим смаком і легкою хрусткою текстурою. Їх часто використовують для панірування смажених страв, як зв’язувальний інгредієнт у фрикадельках і м’ясному хлібі, а також як посипку для запіканок чи інших печених страв.

Харчова цінність

На 100 г

% добової норми на основі раціону в 2000 ккал

Калорії 395 kcal
20% DV
Усього жирів 5.3g
8% DV
Вітамін D1.0g
Вітамін K1.6g
Тіамін (B1)2.3g
Усього вуглеводів 72.0g
24% DV
Фолат (B9)4.5g
Вітамін B125.0g
Біотин (B7)62.5g
Білок 13.4g
27% DV
Рослинний білок13.4g

Вітаміни й мінерали

Вітаміни

НутрієнтКількість% добової нормиПеріод напіввиведення
Холін20.0mg4%
Фолат (B9)100.0mcg25%
Ніацин (B3)6.0mg38%
Пантотенова кислота (B5)0.6mg12%
Рибофлавін (B2)0.2mg15%
Тіамін (B1)0.5mg42%
Вітамін B60.1mg6%
Вітамін E1.5mg10%
Вітамін K0.5mcg0%

Мінерали

НутрієнтКількість% добової нормиПеріод напіввиведення
Кальцій40.0mg4%
Мідь180.0mcg20%
Залізо4.5mg25%
Магній45.0mg11%
Фосфор170.0mg24%
Калій180.0mg4%
Селен35.0mcg64%
Натрій730.0mg32%
Цинк1.5mg14%

Рецепти з панірувальні сухарі (16)

Шведські фрикадельки з картопляним пюре, огірком і брусничним джемом
Шведські фрикадельки з картопляним пюре, огірком і брусничним джемом
760 kcal
Курячий шніцель із рисом басматі, горошком і лимоном
Курячий шніцель із рисом басматі, горошком і лимоном
760 kcal
Класичний свинячий шніцель у паніровці
Класичний свинячий шніцель у паніровці
470 kcal
Шведські фрикадельки з картопляним пюре, брусничним джемом і підливою
Шведські фрикадельки з картопляним пюре, брусничним джемом і підливою
760 kcal
Смажена картопля по-стейкхаус із хрусткими яловичими фрикадельками та кетчупом
Смажена картопля по-стейкхаус із хрусткими яловичими фрикадельками та кетчупом
860 kcal
Картопля фрі з яловичими та свинячими фрикадельками
Картопля фрі з яловичими та свинячими фрикадельками
760 kcal
Картопля фрі зі смаженими фрикадельками
Картопля фрі зі смаженими фрикадельками
760 kcal
Фрикадельки з картоплею фрі та кетчупом
Фрикадельки з картоплею фрі та кетчупом
760 kcal
Картопля фрі з фрикадельками
Картопля фрі з фрикадельками
760 kcal
Тарілка з фрикадельками та картоплею фрі
Тарілка з фрикадельками та картоплею фрі
820 kcal
Фрикадельки з картоплею фрі та кетчупом
Фрикадельки з картоплею фрі та кетчупом
920 kcal
Картопля фрі з фрикадельками та кетчупом
Картопля фрі з фрикадельками та кетчупом
920 kcal
Фрикадельки з картоплею фрі та кетчупом
Фрикадельки з картоплею фрі та кетчупом
860 kcal
Фрикадельки з картоплею фрі та кетчупом
Фрикадельки з картоплею фрі та кетчупом
760 kcal
Картопля фрі з фрикадельками та кетчупом
Картопля фрі з фрикадельками та кетчупом
980 kcal
Яловичі котлети з картоплею
Яловичі котлети з картоплею
890 kcal
Завантажити в App Store

Feel Better.

OKKAI engine computes your next meal.

Download on the App Store
OKKAI dashboard
Food detail
OKKAI engine

Core feature

One photo.
Full breakdown.

Point your camera at any meal — restaurant dish, homemade food, snack, smoothie. OKKAI identifies what you're eating and returns a complete nutritional profile in seconds.

  • ·Calories, protein, carbs, and fat — instantly
  • ·20+ vitamins and minerals estimated per meal
  • ·Works on any meal, any cuisine, anywhere
  • ·Ingredient breakdown with adjustable portions
  • ·Recipe generation from any logged food
Food nutrition detail

Community

See what people
are actually eating.

Every meal logged by OKKAI users — from Stockholm to Seoul.

Loading meals…

Features

Built for people who take
nutrition seriously.

Feature screenshot
The OKKAI engine

Intelligence

Your body keeps score.

OKKAI ingests your sleep, exercise, food, weight, age, location and weather data. It breaks food down to its smallest compounds, computes vitamin and mineral half-lives, and models your body's current state as accurately as possible from all available data.

The OKKAI engine keeps track of what cannot be seen.

Computed every hour.

Your body is never static. Vitamins deplete, minerals interact, absorption rates shift with activity and time of day.

The engine recomputes every hour in order to give a suggestion on what to eat and when.

Integration

Deep Apple Health integration.

OKKAI reads from and writes to Apple Health — bi-directionally. Every meal pushes macros, vitamins, and minerals into your health record. Every workout and sleep session flows back into OKKAI's analysis.

Works with Apple Health
Bi-directional sync
Certified integration

Reads from Health

  • Steps
  • Active calories
  • Workouts
  • Weight
  • Sleep hours
  • Resting heart rate

Writes to Health

  • Dietary calories
  • Protein, carbs, fat
  • Fiber
  • All 13 vitamins
  • All 10 minerals
Apple Health integration screen

Social

What people on Instagram say.

Instagram review
Instagram review

Coming very soon.

OKKAI is launching on iOS shortly. Sign up for the waiting list and be among the first to track nutrition the way it should be tracked.

Download on the App Store

FAQ

Common questions.

You take a photo of any meal. OKKAI's AI identifies the food, estimates the ingredients, calculates calories and macronutrients, and estimates 20+ vitamins and minerals — all within a few seconds. You can then adjust portions or add ingredients manually.
Yes — OKKAI tracks 13 vitamins (A, C, D, E, K, B6, B12, folate, and more) and 10 minerals (calcium, iron, magnesium, zinc, potassium, and more). After logging enough meals, OKKAI provides an in-depth analysis of your body's nutrient stores and tells you exactly which foods to eat to fill the gaps.
OKKAI supports 30+ protocols: daily time-restricted eating (12:12, 14:10, 16:8, 18:6, 20:4, OMAD), multi-day (5:2, alternate day fasting), extended fasts (24h, 36h, 48h, 72h, 96h), and religious fasts including Ramadan. You can also run a custom fast for any duration.
Yes — deeply. OKKAI reads steps, active calories, workouts, weight, sleep, and resting heart rate from Apple Health. It also writes every meal's calories, macros, fiber, and all micronutrients back to your Health record so your full nutritional data lives in one place.
OKKAI is free to download. Core features — food logging, calorie and macro tracking, fasting, weight tracking, and Apple Health sync — are free. Advanced AI analysis including the full micronutrient breakdown and personalized recommendations is available with OKKAI Premium.