Головна / world / Європа / Швеція / Картопля фрі з яловичими та свинячими фрикадельками

Картопля фрі з яловичими та свинячими фрикадельками

Картопля фрі з яловичими та свинячими фрикадельками
Цю їжу вподобали 2 користувачів | Цю їжу зберегли 0 користувачів

Харчова цінність

На порцію 290 г

% добової норми на основі раціону в 2000 ккал

Калорії 760 kcal
38% DV
Усього жирів 49.0g
75% DV
Мононенасичені жири22.0g
Поліненасичені жири10.0g
Насичені жири14.0g
Трансжири0.8g
Усього вуглеводів 58.0g
19% DV
Харчові волокна5.0g
Крохмаль51.0g
Цукри2.0g
Білок 22.0g
44% DV
Тваринний білок20.0g
Рослинний білок2.0g

Про страву

Страва з картоплі фрі та фрикадельок, калорійна й багата на жири, з помірним вмістом білка та вуглеводів. Більшість калорій, імовірно, надходить з олії для смаження та жиру в м’ясних фрикадельках.

Інгредієнти

Вітаміни й мінерали

Вітаміни

НутрієнтКількість% добової нормиПеріод напіввиведення
Біотин (B7)9.0mcg30%
Холін95.0mg17%
Фолат (B9)48.0mcg12%
Ніацин (B3)5.8mg36%
Пантотенова кислота (B5)1.2mg24%
Рибофлавін (B2)0.3mg26%
Тіамін (B1)0.3mg23%
Вітамін A18.0mcg2%
Вітамін B121.8mcg75%
Вітамін B60.7mg42%
Вітамін C14.0mg16%
Вітамін D0.5mcg3%
Вітамін E2.1mg14%
Вітамін K14.0mcg12%

Мінерали

НутрієнтКількість% добової нормиПеріод напіввиведення
Кальцій52.0mg5%
Мідь210.0mcg23%
Залізо3.1mg17%
Магній48.0mg11%
Фосфор255.0mg36%
Калій980.0mg21%
Селен24.0mcg44%
Натрій720.0mg31%
Цинк3.9mg35%

Картопля фрі з яловичими та свинячими фрикадельками

Вступ



Це страва з простих складників, приготованих із дисципліною: хрустка картопля, приправлені фрикадельки та чисте завершення сіллю й перцем. Контраст має бути точним: фрі — сухою та золотистою, фрикадельки — ніжними й належно підрум’яненими. Тут немає нічого декоративного; задоволення полягає в точності, жарі та текстурі.

Основне про рецепт



  • Категорія страви: Несолодка основна страва

  • Кухня або походження: У французькому стилі

  • Тип подачі: Основна страва

  • Вихід: 1 порція

  • Розмір порції: 290 g

  • Час підготовки: 20 хвилин

  • Час приготування: 25 хвилин

  • Загальний час: 45 хвилин

  • Складність: Середній рівень


  • Обладнання



  • 1 важка сковорода, 24 cm

  • 1 глибокий сотейник або фритюрниця

  • 1 миска для змішування

  • 1 таця, застелена папером

  • 1 шумівка

  • 1 кухонні ваги

  • 1 термометр, за наявності


  • Інгредієнти



    Картопля фрі


  • Картопля, очищена й нарізана брусочками: 170 g

  • Рослинна олія: 120 g

  • Сіль: 2 g


  • Фрикадельки


  • Яловичина, дрібно змелена: 55 g

  • Свинина, дрібно змелена: 35 g

  • Панірувальні сухарі: 10 g

  • Яйце, збите: 15 g

  • Цибуля, дуже дрібно натерта: 8 g

  • Сіль: 1 g

  • Чорний перець, дрібно мелений: 0.5 g

  • Рослинна олія: 8 g


  • Спосіб приготування



  • 1. Покладіть картоплю в холодну воду на 10 хвилин, потім ретельно злийте воду й повністю обсушіть чистим рушником. Поверхня має бути сухою перед смаженням, інакше фрі розм’якне й надмірно бризкатиме.


  • 2. З’єднайте в мисці яловичину, свинину, панірувальні сухарі, яйце, цибулю, сіль і чорний перець. Перемішуйте лише доти, доки маса не стане рівномірно зв’язаною та однорідною, приблизно 1 хвилину. Сформуйте 6 невеликих фрикадельок однакового розміру, щільних, але не надто стиснутих.


  • 3. Розігрійте рослинну олію для фрі в глибокому сотейнику до 170°C. Смажте картопляні брусочки партіями 4–5 хвилин, до блідо-золотистого кольору й стану, коли вони лише починають ставати щільнішими. Вийміть і дайте стекти на застеленій таці.


  • 4. Підвищте температуру олії до 185°C. Поверніть фрі в олію й смажте ще 2–3 хвилини, до насичено-золотистого кольору, хрустких країв і виразної ламкості при підніманні. Одразу відцідіть і приправте сіллю, поки гаряча.


  • 5. Розігрійте 8 g рослинної олії в сковороді на вогні вище середнього. Додайте фрикадельки й готуйте 6–8 хвилин, регулярно перевертаючи, доки вони рівномірно не підрум’яняться з усіх боків і повністю не приготуються. Зовні вони мають бути добре забарвленими, а всередині — соковитими й уже не рожевими.


  • 6. Дайте фрикаделькам відпочити 2 хвилини на таці. Це стабілізує соки й зберігає ніжність.


  • Викладання та подача



    Викладіть фрі компактною гіркою з одного боку тарілки, а фрикадельки розташуйте поруч рівною лінією. Подавайте негайно, поки фрі лишається хрусткою, а фрикадельки — гарячими й ніжними. Готова страва має сприйматися як стримана й пряма, з чітко відокремленим кожним елементом.

    Професійні примітки



  • Подвійне смаження є обов’язковим для правильної текстури; одне смаження не дасть потрібної сухості та хрусту.

  • Працюйте з масою для фрикадельок якомога делікатніше. Надмірне перемішування зробить текстуру щільнішою й погіршить кінцевий результат.

  • Приправляйте фрі в ту ж мить, як вона виходить з олії, щоб сіль рівномірно прилипла.
  • Збалансована
    Завантажити в App Store

    Feel Better.

    OKKAI engine computes your next meal.

    OKKAI dashboard
    Food detail
    OKKAI engine

    One photo.
    Full breakdown.

    Point your camera at any meal — restaurant dish, homemade food, snack, smoothie. OKKAI identifies what you're eating and returns a complete nutritional profile in seconds.

    • ·Calories, protein, carbs, and fat — instantly
    • ·20+ vitamins and minerals estimated per meal
    • ·Works on any meal, any cuisine, anywhere
    • ·Ingredient breakdown with adjustable portions
    • ·Recipe generation from any logged food
    Food nutrition detail

    See what people
    are actually eating.

    Every meal logged by OKKAI users — from Stockholm to Seoul.

    Loading meals…

    Built for people who take
    nutrition seriously.

    Feature screenshot
    The OKKAI engine

    Your body keeps score.

    OKKAI ingests your sleep, exercise, food, weight, age, location and weather data. It breaks food down to its smallest compounds, computes vitamin and mineral half-lives, and models your body's current state as accurately as possible from all available data.

    The OKKAI engine keeps track of what cannot be seen.

    Computed every hour.

    Your body is never static. Vitamins deplete, minerals interact, absorption rates shift with activity and time of day.

    The engine recomputes every hour in order to give a suggestion on what to eat and when.

    Deep Apple Health integration.

    OKKAI reads from and writes to Apple Health — bi-directionally. Every meal pushes macros, vitamins, and minerals into your health record. Every workout and sleep session flows back into OKKAI's analysis.

    Works with Apple Health
    Bi-directional sync
    Certified integration

    Reads from Health

    • Steps
    • Active calories
    • Workouts
    • Weight
    • Sleep hours
    • Resting heart rate

    Writes to Health

    • Dietary calories
    • Protein, carbs, fat
    • Fiber
    • All 13 vitamins
    • All 10 minerals
    Apple Health integration screen

    What people on Instagram say.

    Instagram review
    Instagram review

    Coming very soon.

    OKKAI is launching on iOS shortly. Sign up for the waiting list and be among the first to track nutrition the way it should be tracked.

    Download on the App Store

    Common questions.

    You take a photo of any meal. OKKAI's AI identifies the food, estimates the ingredients, calculates calories and macronutrients, and estimates 20+ vitamins and minerals — all within a few seconds. You can then adjust portions or add ingredients manually.
    Yes — OKKAI tracks 13 vitamins (A, C, D, E, K, B6, B12, folate, and more) and 10 minerals (calcium, iron, magnesium, zinc, potassium, and more). After logging enough meals, OKKAI provides an in-depth analysis of your body's nutrient stores and tells you exactly which foods to eat to fill the gaps.
    OKKAI supports 30+ protocols: daily time-restricted eating (12:12, 14:10, 16:8, 18:6, 20:4, OMAD), multi-day (5:2, alternate day fasting), extended fasts (24h, 36h, 48h, 72h, 96h), and religious fasts including Ramadan. You can also run a custom fast for any duration.
    Yes — deeply. OKKAI reads steps, active calories, workouts, weight, sleep, and resting heart rate from Apple Health. It also writes every meal's calories, macros, fiber, and all micronutrients back to your Health record so your full nutritional data lives in one place.
    OKKAI is free to download. Core features — food logging, calorie and macro tracking, fasting, weight tracking, and Apple Health sync — are free. Advanced AI analysis including the full micronutrient breakdown and personalized recommendations is available with OKKAI Premium.