Basmatiris med kyckling och hackad sallad
Loggad av @alijaberr14 | 1 användare gillade den här maten | 0 användare sparade den här maten
Näringsfakta
Per portion på 360 g
% dagligt värde baserat på en kost på 2000 kcal
Kalorier
442 kcal
22% DV
Totalt fett
14.0g
22% DV
Enkelomättat fett8.3g
Fleromättat fett3.2g
Mättat fett2.4g
Transfett0.1g
Totala kolhydrater
36.0g
12% DV
Fiber3.5g
Stärkelse29.4g
Sockerarter3.1g
Protein
39.0g
78% DV
Animaliskt protein36.5g
Blandat / processat protein0.4g
Vegetabiliskt protein2.1g
Om
En måttlig portion med ris och kyckling serverad med en liten fräsch sallad. Rätten är relativt kolhydratrik, ger bra med magert protein och innehåller en måttlig mängd tillsatt fett från matolja.
Vitaminer & mineraler
Vitaminer
| Näringsämne | Mängd | DV% | Halveringstid |
|---|---|---|---|
| Kolin | 78.0mg | 14% | |
| Vitamin A | 85.0mcg | 9% | |
| Tiamin | 0.1mg | 12% | |
| Vitamin B12 | 0.3mcg | 12% | |
| Riboflavin | 0.2mg | 14% | |
| Niacin | 11.8mg | 74% | |
| Pantotensyra | 1.3mg | 25% | |
| Vitamin B6 | 0.6mg | 36% | |
| Biotin | 5.2mcg | 17% | |
| Folat | 34.0mcg | 9% | |
| Vitamin C | 9.2mg | 10% | |
| Vitamin D | 0.1mcg | 1% | |
| Vitamin E | 1.6mg | 11% | |
| Vitamin K | 58.0mcg | 48% |
Mineraler
| Näringsämne | Mängd | DV% | Halveringstid |
|---|---|---|---|
| Kalcium | 42.0mg | 4% | |
| Koppar | 120.0mcg | 13% | |
| Järn | 1.6mg | 9% | |
| Magnesium | 34.0mg | 8% | |
| Fosfor | 285.0mg | 41% | |
| Kalium | 520.0mg | 11% | |
| Selen | 24.0mcg | 44% | |
| Natrium | 310.0mg | 13% | |
| Zink | 1.5mg | 14% |
GlutenfriMjölkfriBalanserad