Рис басмати с курицей и рубленым салатом
Добавил(а) @alijaberr14 | 1 пользователям понравился этот продукт | 0 пользователей сохранили этот продукт
Пищевая ценность
На порцию 360 г
% дневной нормы на основе рациона в 2000 ккал
Калории
442 kcal
22% DV
Всего жиров
14.0g
22% DV
Мононенасыщенные жиры8.3g
Полиненасыщенные жиры3.2g
Насыщенные жиры2.4g
Трансжиры0.1g
Всего углеводов
36.0g
12% DV
Пищевые волокна3.5g
Крахмал29.4g
Сахара3.1g
Белок
39.0g
78% DV
Животный белок36.5g
Смешанный / переработанный белок0.4g
Растительный белок2.1g
О блюде
Порция риса басмати с курицей и небольшим свежим салатом. Блюдо богато углеводами, дает хорошую порцию нежирного белка и содержит умеренное количество жира за счет растительного масла при приготовлении.
Витамины и минералы
Витамины
| Нутриент | Количество | % ДН | Период полувыведения |
|---|---|---|---|
| Холин | 78.0mg | 14% | |
| Витамин A | 85.0mcg | 9% | |
| Тиамин (B1) | 0.1mg | 12% | |
| Витамин B12 | 0.3mcg | 12% | |
| Рибофлавин (B2) | 0.2mg | 14% | |
| Ниацин (B3) | 11.8mg | 74% | |
| Пантотеновая кислота (B5) | 1.3mg | 25% | |
| Витамин B6 | 0.6mg | 36% | |
| Биотин (B7) | 5.2mcg | 17% | |
| Фолат (B9) | 34.0mcg | 9% | |
| Витамин C | 9.2mg | 10% | |
| Витамин D | 0.1mcg | 1% | |
| Витамин E | 1.6mg | 11% | |
| Витамин K | 58.0mcg | 48% |
Минералы
| Нутриент | Количество | % ДН | Период полувыведения |
|---|---|---|---|
| Кальций | 42.0mg | 4% | |
| Медь | 120.0mcg | 13% | |
| Железо | 1.6mg | 9% | |
| Магний | 34.0mg | 8% | |
| Фосфор | 285.0mg | 41% | |
| Калий | 520.0mg | 11% | |
| Селен | 24.0mcg | 44% | |
| Натрий | 310.0mg | 13% | |
| Цинк | 1.5mg | 14% |
Без глютенаБез молочных продуктовСбалансированная