바스마티 라이스와 치킨, 다진 샐러드
기록한 사용자: @alijaberr14 | 사용자 1명이 이 음식을 좋아했습니다 | 사용자 0명이 이 음식을 저장했습니다
영양 정보
360g 1회 제공량당
% 일일 기준치는 2000 kcal 식단 기준입니다
칼로리
442 kcal
22% DV
총 지방
14.0g
22% DV
단일불포화지방8.3g
다중불포화지방3.2g
포화지방2.4g
트랜스지방0.1g
총 탄수화물
36.0g
12% DV
식이섬유3.5g
전분29.4g
당류3.1g
단백질
39.0g
78% DV
동물성 단백질36.5g
혼합/가공 단백질0.4g
식물성 단백질2.1g
소개
적당한 양의 바스마티 라이스와 치킨에 작은 생샐러드를 곁들인 한 접시입니다. 탄수화물 비중이 비교적 높고, 살코기 단백질을 충분히 제공하며, 조리용 식물성 기름으로 지방은 과하지 않게 더해집니다.
비타민 & 미네랄
비타민
| 영양소 | 함량 | DV% | 반감기 |
|---|---|---|---|
| 콜린 | 78.0mg | 14% | |
| 비타민 A | 85.0mcg | 9% | |
| 비타민 B1 | 0.1mg | 12% | |
| 비타민 B12 | 0.3mcg | 12% | |
| 비타민 B2 | 0.2mg | 14% | |
| 나이아신 | 11.8mg | 74% | |
| 판토텐산 | 1.3mg | 25% | |
| 비타민 B6 | 0.6mg | 36% | |
| 비오틴 | 5.2mcg | 17% | |
| 엽산 | 34.0mcg | 9% | |
| 비타민 C | 9.2mg | 10% | |
| 비타민 D | 0.1mcg | 1% | |
| 비타민 E | 1.6mg | 11% | |
| 비타민 K | 58.0mcg | 48% |
미네랄
| 영양소 | 함량 | DV% | 반감기 |
|---|---|---|---|
| 칼슘 | 42.0mg | 4% | |
| 구리 | 120.0mcg | 13% | |
| 철 | 1.6mg | 9% | |
| 마그네슘 | 34.0mg | 8% | |
| 인 | 285.0mg | 41% | |
| 칼륨 | 520.0mg | 11% | |
| 셀레늄 | 24.0mcg | 44% | |
| 나트륨 | 310.0mg | 13% | |
| 아연 | 1.5mg | 14% |
글루텐 프리유제품 무함유균형 식단