바스마티 쌀
바스마티 쌀은 향이 좋은 장립종 쌀로, 100g당 365칼로리와 구리를 제공합니다. 필라프, 커리, 곁들임 요리에 잘 어울립니다.
소개
바스마티 쌀은 길쭉한 장립종 향미 쌀로, 밥을 지으면 가볍고 포슬포슬한 식감과 고소하고 독특한 향이 살아나는 것이 특징입니다. 인도, 중동, 남아시아 요리에서 널리 쓰이며, 필라프와 비리야니는 물론 커리와 함께 곁들이는 밥으로도 자주 사용됩니다.
영양 정보
100g당
% 일일 기준치는 2000 kcal 식단 기준입니다
칼로리
365 kcal
18% DV
총 지방
0.7g
1% DV
비타민 D0.2g
비타민 K0.2g
비타민 B10.2g
총 탄수화물
80.9g
27% DV
엽산1.3g
비타민 B120.1g
비오틴79.5g
단백질
7.5g
15% DV
식물성 단백질7.5g
비타민 & 미네랄
비타민
| 영양소 | 함량 | DV% | 반감기 |
|---|---|---|---|
| 콜린 | 2.1mg | 0% | |
| 비타민 B1 | 0.1mg | 6% | |
| 비타민 B2 | 0.0mg | 2% | |
| 나이아신 | 1.6mg | 10% | |
| 판토텐산 | 1.0mg | 20% | |
| 비타민 B6 | 0.2mg | 9% | |
| 엽산 | 8.0mcg | 2% | |
| 비타민 E | 0.1mg | 1% |
미네랄
| 영양소 | 함량 | DV% | 반감기 |
|---|---|---|---|
| 칼슘 | 28.0mg | 3% | |
| 구리 | 160.0mcg | 18% | |
| 철 | 0.8mg | 4% | |
| 마그네슘 | 25.0mg | 6% | |
| 인 | 115.0mg | 16% | |
| 칼륨 | 115.0mg | 2% | |
| 셀레늄 | 15.1mcg | 27% | |
| 나트륨 | 1.0mg | 0% | |
| 아연 | 1.1mg | 10% |
바스마티 쌀이(가) 들어간 레시피 (23)
Perfect Basmati Rice
305 kcal
노란 바스마티 라이스와 빵가루 생선튀김, 소시지, 케첩
915 kcal
옐로 바스마티 라이스와 구운 핫도그 소시지
610 kcal
바스마티 라이스와 렌틸 커리, 요거트, 오이
472 kcal
비프 커리 소스를 곁들인 향신료 바스마티 라이스
455 kcal
화이트 바스마티 라이스를 곁들인 프라이드 치킨 드럼스틱
1035 kcal
양고기와 캐슈넛, 아몬드, 양파를 넣은 바스마티 라이스
510 kcal
양념 바스마티 라이스와 로스트 치킨
760 kcal
바스마티 라이스와 치킨
436 kcal
그릴드 치킨 샤와르마 랩
930 kcal
바스마티 라이스 치킨 비리야니
609 kcal
바스마티 라이스와 감자를 곁들인 로스트 치킨
760 kcal
바스마티 라이스와 치킨, 다진 샐러드
442 kcal
바스마티 라이스를 곁들인 구운 닭가슴살
430 kcal
허브 치킨과 바스마티 라이스
455 kcal
마사만 커리와 바스마티 라이스, 완두콩
620 kcal
바스마티 라이스를 곁들인 코코넛 치킨 커리
540 kcal
바스마티 라이스와 바삭하게 팬에 구운 햄
455 kcal
치킨과 야생 버섯 벨루테 바스마티 라이스
470 kcal
와일드 머쉬룸 크림 치킨 수프림과 바스마티 라이스, 그린페퍼
455 kcal
치킨 슈니첼 바스마티 라이스와 완두콩, 레몬
760 kcal
바스마티 라이스와 매콤한 소고기 패티, 오이, 레몬 오일
760 kcal
찐 바스마티 백미밥
338 kcal