Basmatireis mit Hähnchen und gehacktem Salat
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Nährwertangaben
Pro Portion à 360 g
% Tageswert basierend auf einer Ernährung mit 2000 kcal
Kalorien
442 kcal
22% DV
Fett gesamt
14.0g
22% DV
einfach ungesättigte Fettsäuren8.3g
mehrfach ungesättigte Fettsäuren3.2g
gesättigte Fettsäuren2.4g
Transfettsäuren0.1g
Kohlenhydrate gesamt
36.0g
12% DV
Ballaststoffe3.5g
Stärke29.4g
Zucker3.1g
Protein
39.0g
78% DV
tierisches Eiweiß36.5g
Misch-/verarbeitetes Eiweiß0.4g
pflanzliches Eiweiß2.1g
Über
Ein Teller mit Basmatireis und Hähnchen in moderater Portion, serviert mit einem kleinen frischen Salat. Das Gericht ist relativ kohlenhydratreich, liefert ordentlich mageres Protein und enthält durch das verwendete Öl eine moderate Menge Fett.
Vitamine & Mineralstoffe
Vitamine
| Nährstoff | Menge | NRV% | Halbwertszeit |
|---|---|---|---|
| Cholin | 78.0mg | 14% | |
| Vitamin A | 85.0mcg | 9% | |
| Thiamin | 0.1mg | 12% | |
| Vitamin B12 | 0.3mcg | 12% | |
| Riboflavin | 0.2mg | 14% | |
| Niacin | 11.8mg | 74% | |
| Pantothensäure | 1.3mg | 25% | |
| Vitamin B6 | 0.6mg | 36% | |
| Biotin | 5.2mcg | 17% | |
| Folat | 34.0mcg | 9% | |
| Vitamin C | 9.2mg | 10% | |
| Vitamin D | 0.1mcg | 1% | |
| Vitamin E | 1.6mg | 11% | |
| Vitamin K | 58.0mcg | 48% |
Mineralstoffe
| Nährstoff | Menge | NRV% | Halbwertszeit |
|---|---|---|---|
| Calcium | 42.0mg | 4% | |
| Kupfer | 120.0mcg | 13% | |
| Eisen | 1.6mg | 9% | |
| Magnesium | 34.0mg | 8% | |
| Phosphor | 285.0mg | 41% | |
| Kalium | 520.0mg | 11% | |
| Selen | 24.0mcg | 44% | |
| Natrium | 310.0mg | 13% | |
| Zink | 1.5mg | 14% |
GlutenfreiMilchfreiAusgewogen