Basmati rīsi ar vistu un sasmalcinātiem salātiem
Reģistrēja @alijaberr14 | Šis ēdiens patika 1 lietotājiem | 0 lietotāji saglabāja šo ēdienu
Uzturvērtība
Uz 360 g porciju
% dienas vērtības, pamatojoties uz 2000 kcal diētu
Kalorijas
442 kcal
22% DV
Kopējais tauku daudzums
14.0g
22% DV
Mononepiesātinātie tauki8.3g
Polinepiesātinātie tauki3.2g
Piesātinātie tauki2.4g
Trans-tauki0.1g
Kopējais ogļhidrātu daudzums
36.0g
12% DV
Šķiedrvielas3.5g
Ciete29.4g
Cukuri3.1g
Olbaltumvielas
39.0g
78% DV
Dzīvnieku olbaltumvielas36.5g
Jauktas / pārstrādātas olbaltumvielas0.4g
Augu olbaltumvielas2.1g
Par
Mērenas porcijas rīsu un vistas ēdiens ar nelieliem svaigiem salātiem. Tajā ir salīdzinoši daudz ogļhidrātu, labs lieso olbaltumvielu daudzums un mērens tauku daudzums no cepamās eļļas.
Vitamīni un minerālvielas
Vitamīni
| Uzturviela | Daudzums | DV% | Pussabrukšanas periods |
|---|---|---|---|
| Holīns | 78.0mg | 14% | |
| A vitamīns | 85.0mcg | 9% | |
| Tiamīns (B1) | 0.1mg | 12% | |
| B12 vitamīns | 0.3mcg | 12% | |
| Riboflavīns (B2) | 0.2mg | 14% | |
| Niacīns (B3) | 11.8mg | 74% | |
| Pantotēnskābe (B5) | 1.3mg | 25% | |
| B6 vitamīns | 0.6mg | 36% | |
| Biotīns (B7) | 5.2mcg | 17% | |
| Folskābe (B9) | 34.0mcg | 9% | |
| C vitamīns | 9.2mg | 10% | |
| D vitamīns | 0.1mcg | 1% | |
| E vitamīns | 1.6mg | 11% | |
| K vitamīns | 58.0mcg | 48% |
Minerālvielas
| Uzturviela | Daudzums | DV% | Pussabrukšanas periods |
|---|---|---|---|
| Kalcijs | 42.0mg | 4% | |
| Varš | 120.0mcg | 13% | |
| Dzelzs | 1.6mg | 9% | |
| Magnijs | 34.0mg | 8% | |
| Fosfors | 285.0mg | 41% | |
| Kālijs | 520.0mg | 11% | |
| Selēns | 24.0mcg | 44% | |
| Nātrijs | 310.0mg | 13% | |
| Cinks | 1.5mg | 14% |
Bez glutēnaBez piena produktiemSabalansēta