Басмати ориз с пиле и нарязана салата
Записано от @alijaberr14 | 1 потребители харесаха тази храна | 0 потребители запазиха тази храна
Хранителни стойности
На порция от 360 г
% Дневна стойност при хранителен режим от 2000 kcal
Калории
442 kcal
22% DV
Общо мазнини
14.0g
22% DV
Мононенаситени мазнини8.3g
Полиненаситени мазнини3.2g
Наситени мазнини2.4g
Транс мазнини0.1g
Общо въглехидрати
36.0g
12% DV
Фибри3.5g
Нишесте29.4g
Захари3.1g
Протеин
39.0g
78% DV
Животински протеин36.5g
Смесен / преработен протеин0.4g
Растителен протеин2.1g
Относно
Порция басмати ориз с пиле и малка свежа салата. Ястието е с по-високо съдържание на въглехидрати, осигурява добро количество чист протеин и съдържа умерено количество мазнини от олиото за готвене.
Витамини и минерали
Витамини
| Хранително вещество | Количество | % ДН | Полуживот |
|---|---|---|---|
| Холин | 78.0mg | 14% | |
| Витамин A | 85.0mcg | 9% | |
| Тиамин (B1) | 0.1mg | 12% | |
| Витамин B12 | 0.3mcg | 12% | |
| Рибофлавин (B2) | 0.2mg | 14% | |
| Ниацин (B3) | 11.8mg | 74% | |
| Пантотенова киселина (B5) | 1.3mg | 25% | |
| Витамин B6 | 0.6mg | 36% | |
| Биотин (B7) | 5.2mcg | 17% | |
| Фолат (B9) | 34.0mcg | 9% | |
| Витамин C | 9.2mg | 10% | |
| Витамин D | 0.1mcg | 1% | |
| Витамин E | 1.6mg | 11% | |
| Витамин K | 58.0mcg | 48% |
Минерали
| Хранително вещество | Количество | % ДН | Полуживот |
|---|---|---|---|
| Калций | 42.0mg | 4% | |
| Мед | 120.0mcg | 13% | |
| Желязо | 1.6mg | 9% | |
| Магнезий | 34.0mg | 8% | |
| Фосфор | 285.0mg | 41% | |
| Калий | 520.0mg | 11% | |
| Селен | 24.0mcg | 44% | |
| Натрий | 310.0mg | 13% | |
| Цинк | 1.5mg | 14% |
Без глутенБез млечни продуктиБалансирана