Nasi basmati dengan ayam dan salad cincang
Direkodkan oleh @alijaberr14 | 1 pengguna menyukai makanan ini | 0 pengguna menyimpan makanan ini
Fakta Pemakanan
Setiap hidangan 360g
% Nilai Harian berdasarkan diet 2000 kcal
Kalori
442 kcal
22% DV
Jumlah Lemak
14.0g
22% DV
Lemak Mono Tak Tepu8.3g
Lemak Poli Tak Tepu3.2g
Lemak Tepu2.4g
Lemak Trans0.1g
Jumlah Karbohidrat
36.0g
12% DV
Serat3.5g
Kanji29.4g
Jumlah Gula3.1g
Protein
39.0g
78% DV
Protein Haiwan36.5g
Protein Campuran / Diproses0.4g
Protein Tumbuhan2.1g
Tentang
Hidangan nasi dan ayam dalam saiz sederhana dengan sedikit salad segar. Ia agak tinggi karbohidrat, membekalkan protein tanpa lemak yang baik, serta mengandungi jumlah lemak tambahan yang sederhana daripada minyak masak.
Vitamin & Mineral
Vitamin
| Nutrien | Jumlah | DV% | Separuh hayat |
|---|---|---|---|
| Kolina | 78.0mg | 14% | |
| Vitamin A | 85.0mcg | 9% | |
| Tiamina (B1) | 0.1mg | 12% | |
| Vitamin B12 | 0.3mcg | 12% | |
| Riboflavin (B2) | 0.2mg | 14% | |
| Niasin (B3) | 11.8mg | 74% | |
| Asid Pantotenik (B5) | 1.3mg | 25% | |
| Vitamin B6 | 0.6mg | 36% | |
| Biotin (B7) | 5.2mcg | 17% | |
| Folat (B9) | 34.0mcg | 9% | |
| Vitamin C | 9.2mg | 10% | |
| Vitamin D | 0.1mcg | 1% | |
| Vitamin E | 1.6mg | 11% | |
| Vitamin K | 58.0mcg | 48% |
Mineral
| Nutrien | Jumlah | DV% | Separuh hayat |
|---|---|---|---|
| Kalsium | 42.0mg | 4% | |
| Kuprum | 120.0mcg | 13% | |
| Zat Besi | 1.6mg | 9% | |
| Magnesium | 34.0mg | 8% | |
| Fosforus | 285.0mg | 41% | |
| Kalium | 520.0mg | 11% | |
| Selenium | 24.0mcg | 44% | |
| Natrium | 310.0mg | 13% | |
| Zink | 1.5mg | 14% |
Bebas glutenBebas tenusuSeimbang