salad
Salad ialah sayuran berdaun rangup dengan 15 kalori per 100g dan vitamin K. Ia menambah kerangupan pada salad dan sandwic.
Tentang
Salad ialah sayuran berdaun yang lembut dan rangup dengan tekstur segar serta berair. Ia biasanya dimakan mentah dalam salad, sandwic dan wrap, walaupun sesetengah varieti juga boleh dimasak secara ringan.
Fakta Pemakanan
Setiap 100g
% Nilai Harian berdasarkan diet 2000 kcal
Kalori
15 kcal
1% DV
Jumlah Lemak
0.2g
0% DV
Tiamina (B1)0.1g
Jumlah Karbohidrat
2.9g
1% DV
Folat (B9)1.3g
Vitamin B120.8g
Biotin (B7)0.8g
Protein
1.4g
3% DV
Protein Tumbuhan1.4g
Vitamin & Mineral
Vitamin
| Nutrien | Jumlah | DV% | Separuh hayat |
|---|---|---|---|
| Kolina | 13.4mg | 2% | |
| Vitamin A | 370.0mcg | 41% | |
| Tiamina (B1) | 0.1mg | 6% | |
| Riboflavin (B2) | 0.1mg | 6% | |
| Niasin (B3) | 0.4mg | 2% | |
| Asid Pantotenik (B5) | 0.1mg | 3% | |
| Vitamin B6 | 0.1mg | 5% | |
| Folat (B9) | 38.0mcg | 10% | |
| Vitamin C | 9.2mg | 10% | |
| Vitamin E | 0.2mg | 1% | |
| Vitamin K | 126.3mcg | 105% |
Mineral
| Nutrien | Jumlah | DV% | Separuh hayat |
|---|---|---|---|
| Kalsium | 36.0mg | 4% | |
| Kuprum | 29.0mcg | 3% | |
| Zat Besi | 0.9mg | 5% | |
| Magnesium | 13.0mg | 3% | |
| Fosforus | 29.0mg | 4% | |
| Kalium | 194.0mg | 4% | |
| Selenium | 0.6mcg | 1% | |
| Natrium | 28.0mg | 1% | |
| Zink | 0.2mg | 2% |
Resipi dengan salad (66)
Salad Caesar ayam panggang
455 kcal
Wrap ayam panggang dengan roti pipih dan sos gaya bawang putih
610 kcal
Wrap shawarma ayam panggang
560 kcal
Wrap shawarma ayam
560 kcal
Wrap tortilla lipat dengan tuna, cheddar, mayonis, tomato, sayur hijau dan jeruk acar
560 kcal
Burger keju berganda dengan kentang goreng dan sos tomato
1275 kcal
Sandwic kelab gandum penuh dengan omelet, keju, ham, salad, timun, lobak merah, lobak jeruk, lada benggala merah dan hash brown
610 kcal
Sekeping piza keju dengan salad Caesar
1015 kcal
Salad Caesar ayam dengan romaine, crouton, parmesan dan tomato ceri
395 kcal
Nasi shawarma ayam dengan jus mangga
1000 kcal
Salmon panggang dengan kentang goreng ketuhar, cendawan tumis dan salad daun campur
792 kcal
Steak daging hiris dengan salad kacang hijau, avokado dan daun salad
635 kcal
Itik panggang dan daging lembu dengan sayur campur, salad kentang, inti udang, kuskus dan daun salad
915 kcal
Hirisan pastri puff keju dengan sos barbeku, jejari kentang panggang dan salad daun campur
1185 kcal
Cheeseburger bijan dengan kentang goreng
760 kcal
Set hidangan cheeseburger makanan segera dengan kentang goreng
1120 kcal
Salad hijau dengan tomato dan dressing berasaskan minyak
95 kcal
Salad sampingan daun salad hijau dan lada benggala merah dengan roti bakar
150 kcal
Roti Sourdough dengan Salad Caesar Timun
360 kcal
Pinggan bebola daging Sweden dengan kentang goreng potongan beralun, salad, sos tomato dan sos pencicah berkrim
1045 kcal
Cheeseburger dengan salad dan kentang goreng potongan beralun
760 kcal
Nachos daging lembu penuh dengan salad lettuce cincang, salsa, krim masam dan keju
760 kcal
Salad sayur herba cincang
95 kcal
Nasi basmati dengan ayam dan salad cincang
442 kcal
Mangkuk nasi dengan daging lembu berperisa, salad daun lettuce, bawang merah, sos oren berkrim dan minyak cili
610 kcal
Suku ayam panggang bersalut sos dengan bijan, kucai, salad sampingan dan sos pencicah berkrim
980 kcal
Turkey avocado whole-grain wrap with side kiwi
510 kcal
Dada ayam dengan sos krim mustard, kentang goreng, kentang panggang dan salad hijau campur
1085 kcal
Chickpea tuna salad wrap
470 kcal
Turkey avocado whole-grain wrap with red pepper and hummus
560 kcal
Turkey avocado whole-grain wrap with side edamame
590 kcal
Turkey avocado chickpea lunch wrap
590 kcal
Turkey avocado black bean wrap with side kiwi
620 kcal
Turkey and white bean vegetable wrap
470 kcal
Chicken, black bean, and avocado salad
510 kcal
Burger ayam rangup McDonald's dengan kentang goreng
613 kcal
Bebola daging Sweden dengan kentang goreng beralun, kentang lenyek, sos lingonberi dan salad
760 kcal
Turkey avocado whole-grain wrap with bell peppers
430 kcal
Turkey avocado black bean wrap
510 kcal
Burger keju bacon dengan kentang goreng keju loaded
1560 kcal
Burrito Ayam Suwir dengan Salsa Roja
470 kcal
Turkey and hummus whole-grain wrap with bell peppers
480 kcal
Chicken avocado wrap with leafy greens and yogurt sauce
510 kcal
Salad Sayur dengan Telur Poached, Hati Palma, Timun, Tomato dan Zaitun
255 kcal
Greek yogurt chicken pita with cucumber tomato salad
510 kcal
Chicken and black bean burrito bowl with brown rice
680 kcal
Turkey and hummus whole-grain wrap with tomato, lettuce, and bell peppers
540 kcal
Turkey hummus wrap with whole wheat tortilla, tomato, and lettuce
430 kcal
Turkey and hummus whole-grain sandwich with bell peppers and side orange
510 kcal
Roti rangup Wasa dengan salad iceberg dan cili merah
92 kcal
Turkey and whole-grain wrap with yogurt sauce and cucumber
480 kcal
Turkey avocado wrap with bell peppers and yogurt side
510 kcal
Turkey and hummus whole-grain wrap with lettuce and tomato
480 kcal
Greek yogurt cucumber dill wrap with smoked trout
430 kcal
Tuna and chickpea whole-grain wrap with lettuce and cucumber
510 kcal
Hamburger Klasik dengan Salad, Tomato dan Bawang
550 kcal
Turkey and hummus whole-grain wrap with lettuce, tomato, and side orange
540 kcal
Turkey avocado wrap with side fruit
540 kcal
Mangkuk Salad Ayam Panggang Hangus dengan Avokado, Feta, Sos Yogurt, Kruton dan Biji Labu
610 kcal
Hamburger Klasik dengan Hiasan Rangup
520 kcal
Cheeseburger Bacon Bawang dengan Kentang Goreng Cheddar Loaded
1620 kcal
Cheeseburger Grand dengan Bacon, Bawang Karamel dan Kentang Goreng Keju Loaded
1580 kcal
Daging Lembu Berlemak BBQ Korea dengan Banchan dan Salad Daun Hijau
1035 kcal
Salad Bihun Kaca dengan Udang, Sotong, Telur Ikan Salmon dan Sos Cili Limau
365 kcal
Cheeseburger dengan Kentang Goreng dan Nugget Ayam
980 kcal
Cheeseburger Nugget Ayam dengan Kentang Goreng
980 kcal