salad
Salad ialah sayuran berdaun rangup dengan 15 kalori per 100g dan vitamin K. Ia menambah kerangupan pada salad dan sandwic.
Tentang
Salad ialah sayuran berdaun yang lembut dan rangup dengan tekstur segar serta berair. Ia biasanya dimakan mentah dalam salad, sandwic dan wrap, walaupun sesetengah varieti juga boleh dimasak secara ringan.
Fakta Pemakanan
Setiap 100g
% Nilai Harian berdasarkan diet 2000 kcal
Kalori
15 kcal
1% DV
Jumlah Lemak
0.2g
0% DV
Tiamina (B1)0.1g
Jumlah Karbohidrat
2.9g
1% DV
Folat (B9)1.3g
Vitamin B120.8g
Biotin (B7)0.8g
Protein
1.4g
3% DV
Protein Tumbuhan1.4g
Vitamin & Mineral
Vitamin
| Nutrien | Jumlah | DV% | Separuh hayat |
|---|---|---|---|
| Kolina | 13.4mg | 2% | |
| Folat (B9) | 38.0mcg | 10% | |
| Niasin (B3) | 0.4mg | 2% | |
| Asid Pantotenik (B5) | 0.1mg | 3% | |
| Riboflavin (B2) | 0.1mg | 6% | |
| Tiamina (B1) | 0.1mg | 6% | |
| Vitamin A | 370.0mcg | 41% | |
| Vitamin B6 | 0.1mg | 5% | |
| Vitamin C | 9.2mg | 10% | |
| Vitamin E | 0.2mg | 1% | |
| Vitamin K | 126.3mcg | 105% |
Mineral
| Nutrien | Jumlah | DV% | Separuh hayat |
|---|---|---|---|
| Kalsium | 36.0mg | 4% | |
| Kuprum | 29.0mcg | 3% | |
| Zat Besi | 0.9mg | 5% | |
| Magnesium | 13.0mg | 3% | |
| Fosforus | 29.0mg | 4% | |
| Kalium | 194.0mg | 4% | |
| Selenium | 0.6mcg | 1% | |
| Natrium | 28.0mg | 1% | |
| Zink | 0.2mg | 2% |
Resipi dengan salad (35)
Turkey avocado chickpea lunch wrap
590 kcal
Turkey avocado black bean wrap with side kiwi
620 kcal
Turkey and white bean vegetable wrap
470 kcal
Chicken, black bean, and avocado salad
510 kcal
Burger ayam rangup McDonald's dengan kentang goreng
613 kcal
Bebola daging Sweden dengan kentang goreng beralun, kentang lenyek, sos lingonberi dan salad
760 kcal
Turkey avocado whole-grain wrap with bell peppers
430 kcal
Turkey avocado black bean wrap
510 kcal
Burger keju bacon dengan kentang goreng keju penuh topping
1560 kcal
Burrito Ayam Suwir dengan Salsa Roja
470 kcal
Turkey and hummus whole-grain wrap with bell peppers
480 kcal
Chicken avocado wrap with leafy greens and yogurt sauce
510 kcal
Salad Sayur dengan Telur Poached, Hati Palma, Timun, Tomato dan Zaitun
255 kcal
Greek yogurt chicken pita with cucumber tomato salad
510 kcal
Chicken and black bean burrito bowl with brown rice
680 kcal
Turkey and hummus whole-grain wrap with tomato, lettuce, and bell peppers
540 kcal
Turkey hummus wrap with whole wheat tortilla, tomato, and lettuce
430 kcal
Turkey and hummus whole-grain sandwich with bell peppers and side orange
510 kcal
Roti rangup Wasa dengan salad iceberg dan cili merah
92 kcal
Turkey and whole-grain wrap with yogurt sauce and cucumber
480 kcal
Turkey avocado wrap with bell peppers and yogurt side
510 kcal
Turkey and hummus whole-grain wrap with lettuce and tomato
480 kcal
Greek yogurt cucumber dill wrap with smoked trout
430 kcal
Tuna and chickpea whole-grain wrap with lettuce and cucumber
510 kcal
Hamburger Klasik dengan Salad, Tomato dan Bawang
550 kcal
Turkey and hummus whole-grain wrap with lettuce, tomato, and side orange
540 kcal
Turkey avocado wrap with side fruit
540 kcal
Mangkuk Salad Ayam Panggang Hangus dengan Avokado, Feta, Sos Yogurt, Kruton dan Biji Labu
610 kcal
Hamburger Klasik dengan Hiasan Rangup
520 kcal
Cheeseburger Bacon Bawang dengan Kentang Goreng Cheddar Loaded
1620 kcal
Cheeseburger Grand dengan Bacon, Bawang Karamel dan Kentang Goreng Keju Loaded
1580 kcal
Daging Lembu Berlemak BBQ Korea dengan Banchan dan Salad Daun Hijau
1035 kcal
Salad Bihun Kaca dengan Udang, Sotong, Telur Ikan Salmon dan Sos Cili Limau
365 kcal
Cheeseburger dengan Kentang Goreng dan Nugget Ayam
980 kcal
Cheeseburger Nugget Ayam dengan Kentang Goreng
980 kcal
Social
What people on Instagram say.