Orez basmati cu pui și salată tocată
Înregistrat de @alijaberr14 | 1 utilizatori au apreciat acest aliment | 0 utilizatori au salvat acest aliment
Informații nutriționale
Per porție de 360 g
% Valoarea zilnică bazată pe o dietă de 2000 kcal
Calorii
442 kcal
22% DV
Grăsimi totale
14.0g
22% DV
Grăsimi mononesaturate8.3g
Grăsimi polinesaturate3.2g
Grăsimi saturate2.4g
Grăsimi trans0.1g
Carbohidrați totali
36.0g
12% DV
Fibre3.5g
Amidon29.4g
Zaharuri3.1g
Proteine
39.0g
78% DV
Proteine animale36.5g
Proteine mixte / procesate0.4g
Proteine vegetale2.1g
Despre
O porție moderată de orez cu pui, servită cu o salată mică și proaspătă. Este relativ bogată în carbohidrați, oferă o cantitate bună de proteine slabe și conține un aport moderat de grăsimi din uleiul folosit la gătit.
Vitamine și minerale
Vitamine
| Nutrient | Cantitate | VZ% | Timp de înjumătățire |
|---|---|---|---|
| Colină | 78.0mg | 14% | |
| Vitamina A | 85.0mcg | 9% | |
| Tiamină (B1) | 0.1mg | 12% | |
| Vitamina B12 | 0.3mcg | 12% | |
| Riboflavină (B2) | 0.2mg | 14% | |
| Niacină (B3) | 11.8mg | 74% | |
| Acid pantotenic (B5) | 1.3mg | 25% | |
| Vitamina B6 | 0.6mg | 36% | |
| Biotină (B7) | 5.2mcg | 17% | |
| Folat (B9) | 34.0mcg | 9% | |
| Vitamina C | 9.2mg | 10% | |
| Vitamina D | 0.1mcg | 1% | |
| Vitamina E | 1.6mg | 11% | |
| Vitamina K | 58.0mcg | 48% |
Minerale
| Nutrient | Cantitate | VZ% | Timp de înjumătățire |
|---|---|---|---|
| Calciu | 42.0mg | 4% | |
| Cupru | 120.0mcg | 13% | |
| Fier | 1.6mg | 9% | |
| Magneziu | 34.0mg | 8% | |
| Fosfor | 285.0mg | 41% | |
| Potasiu | 520.0mg | 11% | |
| Seleniu | 24.0mcg | 44% | |
| Sodiu | 310.0mg | 13% | |
| Zinc | 1.5mg | 14% |
Fără glutenFără lactateEchilibrată