巴斯马蒂米饭配鸡肉和切碎沙拉
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营养成分表
每份 360 克
% 每日参考值基于 2000 千卡饮食
卡路里
442 kcal
22% DV
总脂肪
14.0g
22% DV
单不饱和脂肪8.3g
多不饱和脂肪3.2g
饱和脂肪2.4g
反式脂肪0.1g
总碳水化合物
36.0g
12% DV
膳食纤维3.5g
淀粉29.4g
糖3.1g
蛋白质
39.0g
78% DV
动物蛋白36.5g
混合/加工蛋白0.4g
植物蛋白2.1g
关于
这是一份分量适中的米饭鸡肉餐，配有一小份新鲜沙拉。整体碳水化合物较高，提供扎实的瘦蛋白，烹调油带来适中的脂肪含量。
维生素和矿物质
维生素
| 营养素 | 含量 | DV% | 半衰期 |
|---|---|---|---|
| 胆碱 | 78.0mg | 14% | |
| 维生素A | 85.0mcg | 9% | |
| 维生素B1 | 0.1mg | 12% | |
| 维生素B12 | 0.3mcg | 12% | |
| 维生素B2 | 0.2mg | 14% | |
| 烟酸 | 11.8mg | 74% | |
| 泛酸 | 1.3mg | 25% | |
| 维生素B6 | 0.6mg | 36% | |
| 生物素 | 5.2mcg | 17% | |
| 叶酸 | 34.0mcg | 9% | |
| 维生素C | 9.2mg | 10% | |
| 维生素D | 0.1mcg | 1% | |
| 维生素E | 1.6mg | 11% | |
| 维生素K | 58.0mcg | 48% |
矿物质
| 营养素 | 含量 | DV% | 半衰期 |
|---|---|---|---|
| 钙 | 42.0mg | 4% | |
| 铜 | 120.0mcg | 13% | |
| 铁 | 1.6mg | 9% | |
| 镁 | 34.0mg | 8% | |
| 磷 | 285.0mg | 41% | |
| 钾 | 520.0mg | 11% | |
| 硒 | 24.0mcg | 44% | |
| 钠 | 310.0mg | 13% | |
| 锌 | 1.5mg | 14% |
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