Arroz basmati con pollo y ensalada picada
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Información nutricional
Por porción de 360 g
% Valor diario basado en una dieta de 2000 kcal
Calorías
442 kcal
22% DV
Grasa total
14.0g
22% DV
Grasas monoinsaturadas8.3g
Grasas poliinsaturadas3.2g
Grasas saturadas2.4g
Grasas trans0.1g
Carbohidratos totales
36.0g
12% DV
Fibra3.5g
Almidón29.4g
Azúcares3.1g
Proteína
39.0g
78% DV
Proteína animal36.5g
Proteína mixta / procesada0.4g
Proteína vegetal2.1g
Acerca de
Un plato de arroz basmati con pollo en porción moderada, acompañado de una pequeña ensalada fresca. Es relativamente alto en carbohidratos, aporta una buena cantidad de proteína magra y contiene una cantidad moderada de grasa añadida del aceite de cocina.
Vitaminas y minerales
Vitaminas
| Nutriente | Cantidad | % VD | Semivida |
|---|---|---|---|
| Colina | 78.0mg | 14% | |
| Vitamina A | 85.0mcg | 9% | |
| Tiamina (B1) | 0.1mg | 12% | |
| Vitamina B12 | 0.3mcg | 12% | |
| Riboflavina (B2) | 0.2mg | 14% | |
| Niacina (B3) | 11.8mg | 74% | |
| Ácido pantoténico (B5) | 1.3mg | 25% | |
| Vitamina B6 | 0.6mg | 36% | |
| Biotina (B7) | 5.2mcg | 17% | |
| Folato (B9) | 34.0mcg | 9% | |
| Vitamina C | 9.2mg | 10% | |
| Vitamina D | 0.1mcg | 1% | |
| Vitamina E | 1.6mg | 11% | |
| Vitamina K | 58.0mcg | 48% |
Minerales
| Nutriente | Cantidad | % VD | Semivida |
|---|---|---|---|
| Calcio | 42.0mg | 4% | |
| Cobre | 120.0mcg | 13% | |
| Hierro | 1.6mg | 9% | |
| Magnesio | 34.0mg | 8% | |
| Fósforo | 285.0mg | 41% | |
| Potasio | 520.0mg | 11% | |
| Selenio | 24.0mcg | 44% | |
| Sodio | 310.0mg | 13% | |
| Zinc | 1.5mg | 14% |
Sin glutenSin lácteosEquilibrada