باسمتی چاول چکن اور کٹی ہوئی سلاد کے ساتھ
@alijaberr14 کی جانب سے لاگ کیا گیا | 1 صارفین نے اس غذا کو پسند کیا | 0 صارفین نے اس غذا کو محفوظ کیا
غذائی معلومات
فی 360g سرونگ
% Daily Value ایک 2000 kcal غذا کی بنیاد پر
کیلوریز
442 kcal
22% DV
کل چکنائی
14.0g
22% DV
یک غیر سیر شدہ چکنائی8.3g
کثیر غیر سیر شدہ چکنائی3.2g
سیر شدہ چکنائی2.4g
ٹرانس فیٹ0.1g
کل کاربوہائیڈریٹ
36.0g
12% DV
فائبر3.5g
نشاستہ29.4g
شکر3.1g
پروٹین
39.0g
78% DV
حیوانی پروٹین36.5g
مخلوط / پراسیس شدہ پروٹین0.4g
نباتاتی پروٹین2.1g
متعلق
چاول اور چکن کی معتدل مقدار والی پلیٹ، ساتھ میں تھوڑی تازہ سلاد۔ اس میں کاربوہائیڈریٹس نسبتاً زیادہ ہیں، دبلا پروٹین اچھی مقدار میں ملتا ہے، اور پکانے کے تیل سے چکنائی معتدل رہتی ہے۔
وٹامنز اور منرلز
وٹامنز
| غذائی جز | مقدار | DV% | نصف عمر |
|---|---|---|---|
| کولین | 78.0mg | 14% | |
| وٹامن اے | 85.0mcg | 9% | |
| تھیامین (وٹامن بی 1) | 0.1mg | 12% | |
| وٹامن بی 12 | 0.3mcg | 12% | |
| رائبوفلیون (وٹامن بی 2) | 0.2mg | 14% | |
| نیاسین (وٹامن بی 3) | 11.8mg | 74% | |
| پینٹوتھینک ایسڈ (وٹامن بی 5) | 1.3mg | 25% | |
| وٹامن بی 6 | 0.6mg | 36% | |
| بایوٹن (وٹامن بی 7) | 5.2mcg | 17% | |
| فولیٹ (وٹامن بی 9) | 34.0mcg | 9% | |
| وٹامن سی | 9.2mg | 10% | |
| وٹامن ڈی | 0.1mcg | 1% | |
| وٹامن ای | 1.6mg | 11% | |
| وٹامن کے | 58.0mcg | 48% |
منرلز
| غذائی جز | مقدار | DV% | نصف عمر |
|---|---|---|---|
| کیلشیم | 42.0mg | 4% | |
| کاپر | 120.0mcg | 13% | |
| آئرن | 1.6mg | 9% | |
| میگنیشیم | 34.0mg | 8% | |
| فاسفورس | 285.0mg | 41% | |
| پوٹاشیم | 520.0mg | 11% | |
| سیلینیم | 24.0mcg | 44% | |
| سوڈیم | 310.0mg | 13% | |
| زنک | 1.5mg | 14% |
گلوٹن فریڈیری فریمتوازن