ہوم / world / ویجیٹیبل آئل

ویجیٹیبل آئل

ویجیٹیبل آئل میں 100 گرام میں 884 کیلوریز ہوتی ہیں اور یہ وٹامن ای سے بھرپور ہے، اس لیے تلنے اور بیکنگ میں عام استعمال ہوتا ہے۔

ویجیٹیبل آئل

متعلق

ویجیٹیبل آئل ایک ہلکے ذائقے والی پکانے کی چکنائی ہے جو پودوں کے ذرائع جیسے سویابین، کینولا، مکئی، سورج مکھی یا سفلاور سے بنتی ہے۔ اس کا ذائقہ نرم ہوتا ہے اور اسموک پوائنٹ نسبتاً زیادہ ہوتا ہے، اسی لیے اسے تلنے، ہلکا فرائی کرنے، بیکنگ اور ڈریسنگ بنانے میں عام طور پر استعمال کیا جاتا ہے۔

غذائی معلومات

فی 100g

% Daily Value ایک 2000 kcal غذا کی بنیاد پر

کیلوریز 884 kcal

44% DV

کل چکنائی 100.0g

100% DV

وٹامن ڈی13.8g

وٹامن کے24.7g

تھیامین (وٹامن بی 1)57.9g

کل کاربوہائیڈریٹ 0.0g

0% DV

پروٹین 0.0g

0% DV

وٹامنز اور منرلز

وٹامنز

غذائی جز	مقدار	DV%	نصف عمر
کولین	0.2mg	0%
وٹامن ای	17.5mg	117%
وٹامن کے	24.7mcg	21%

ویجیٹیبل آئل کے ساتھ تراکیب (71)

تاکویاکی سوس، مایونیز، تل اور چائیوز کے ساتھ

تاکویاکی سوس، مایونیز، تل اور چائیوز کے ساتھ

جاپانی اوکونومیاکی

جاپانی اوکونومیاکی

برازیلی چوراسکو اسکیورز

برازیلی چوراسکو اسکیورز

بیئر بیٹرڈ فش اینڈ چپس ٹارٹر سوس، لیموں اور ڈل کے ساتھ

بیئر بیٹرڈ فش اینڈ چپس ٹارٹر سوس، لیموں اور ڈل کے ساتھ

سویڈش انداز کی میٹ بال پلیٹ میشڈ آلو، کھیرے اور لنگن بیری جام کے ساتھ

سویڈش انداز کی میٹ بال پلیٹ میشڈ آلو، کھیرے اور لنگن بیری جام کے ساتھ

جھینگا اسٹر فرائیڈ گلاس نوڈلز مکس سبزیوں اور لائم کے ساتھ

جھینگا اسٹر فرائیڈ گلاس نوڈلز مکس سبزیوں اور لائم کے ساتھ

میکڈونلڈز کرسپی چکن برگر ود فرنچ فرائز

میکڈونلڈز کرسپی چکن برگر ود فرنچ فرائز

سوئیڈش میٹ بالز فرائز، میشڈ پوٹیٹو، لنگن بیری سوس اور لیٹس کے ساتھ

سوئیڈش میٹ بالز فرائز، میشڈ پوٹیٹو، لنگن بیری سوس اور لیٹس کے ساتھ

میکڈونلڈز میل ود ڈبل چیزبرگر، فرائز اور سافٹ ڈرنک

میکڈونلڈز میل ود ڈبل چیزبرگر، فرائز اور سافٹ ڈرنک

سرونگ باؤل میں آلو کے چپس

سرونگ باؤل میں آلو کے چپس

میکڈونلڈز فرنچ فرائز، اسمال سرونگ

میکڈونلڈز فرنچ فرائز، اسمال سرونگ

میکڈونلڈز فرنچ فرائز (چھوٹا پورشن)

میکڈونلڈز فرنچ فرائز (چھوٹا پورشن)

سالسا روخا کے ساتھ پلڈ چکن بریٹو

سالسا روخا کے ساتھ پلڈ چکن بریٹو

جھینگا، انڈا، بین اسپراؤٹس اور کُٹے ہوئے مونگ پھلی کے ساتھ پیڈ تھائی

جھینگا، انڈا، بین اسپراؤٹس اور کُٹے ہوئے مونگ پھلی کے ساتھ پیڈ تھائی

چکن بریٹو باؤل فجیتا سبزیوں، بلیک بینز، گواکامول اور ریڈ سالسا کے ساتھ

چکن بریٹو باؤل فجیتا سبزیوں، بلیک بینز، گواکامول اور ریڈ سالسا کے ساتھ

میشڈ پوٹیٹو، کریم گریوی اور لنگن بیری جام کے ساتھ سویڈش میٹ بالز

میشڈ پوٹیٹو، کریم گریوی اور لنگن بیری جام کے ساتھ سویڈش میٹ بالز

ناریل، سفید چاول اور دھنیا کے ساتھ گولڈن چکن کری

ناریل، سفید چاول اور دھنیا کے ساتھ گولڈن چکن کری

گرین کری گلیز کے ساتھ جھینگا، چکن، بند گوبھی اور ہری پیاز والے گلاس نوڈلز

گرین کری گلیز کے ساتھ جھینگا، چکن، بند گوبھی اور ہری پیاز والے گلاس نوڈلز

کرسپی پین فرائیڈ ہیم کے ساتھ باسمتی چاول

کرسپی پین فرائیڈ ہیم کے ساتھ باسمتی چاول

گارلکی چلی گلیزڈ پورک روسٹ

گارلکی چلی گلیزڈ پورک روسٹ

فرائیڈ ایگ، بیکن، اسموکڈ سالمن، آلو ویج اور اسٹرابیری جیم ڈونٹ کے ساتھ مارننگ پلیٹ

فرائیڈ ایگ، بیکن، اسموکڈ سالمن، آلو ویج اور اسٹرابیری جیم ڈونٹ کے ساتھ مارننگ پلیٹ

ادرک، لہسن اور ہرے پیاز کی سویا گلیز کے ساتھ بھاپ میں پکی ریڈ سنیپر

ادرک، لہسن اور ہرے پیاز کی سویا گلیز کے ساتھ بھاپ میں پکی ریڈ سنیپر

بیکن اونین چیزبرگر ود لوڈڈ چیڈر فرائز

بیکن اونین چیزبرگر ود لوڈڈ چیڈر فرائز

اسٹرابیری، وِپڈ کریم اور چاکلیٹ اسپرنکلز کے ساتھ ونیلا لیئر کیک

اسٹرابیری، وِپڈ کریم اور چاکلیٹ اسپرنکلز کے ساتھ ونیلا لیئر کیک

باسمتی چاول کے ساتھ چکن اور جنگلی مشروم ویلوٹے

باسمتی چاول کے ساتھ چکن اور جنگلی مشروم ویلوٹے

سپریم چکن وائلڈ مشروم کریم، باسمتی چاول اور ہری شملہ مرچ

سپریم چکن وائلڈ مشروم کریم، باسمتی چاول اور ہری شملہ مرچ

مشروم گریوی اور بھاپ میں پکے سفید چاول کے ساتھ چکن سپریم

مشروم گریوی اور بھاپ میں پکے سفید چاول کے ساتھ چکن سپریم

پرنگلز اسٹائل کرسپی آلو راؤنڈز

پرنگلز اسٹائل کرسپی آلو راؤنڈز

چلی-گارلک میرینیٹڈ پورک روسٹ

چلی-گارلک میرینیٹڈ پورک روسٹ

گرینڈ ڈِم سم ضیافت بمعہ رائس نوڈل رولز، ڈمپلنگز، بنز، چکن فیٹ، ٹرائپ اور سالٹڈ ایگ کسٹرڈ بنز

گرینڈ ڈِم سم ضیافت بمعہ رائس نوڈل رولز، ڈمپلنگز، بنز، چکن فیٹ، ٹرائپ اور سالٹڈ ایگ کسٹرڈ بنز

سویا گلیز کے ساتھ گرلڈ ہول اسکویڈ اسکیورز

سویا گلیز کے ساتھ گرلڈ ہول اسکویڈ اسکیورز

چلی لائم ہرب ساس کے ساتھ بھاپ میں پکی سفید مچھلی کی فلے

چلی لائم ہرب ساس کے ساتھ بھاپ میں پکی سفید مچھلی کی فلے

کرسپی ٹیمپورا بیٹر کے ساتھ مختلف سبزیوں کا ٹیمپورا

کرسپی ٹیمپورا بیٹر کے ساتھ مختلف سبزیوں کا ٹیمپورا

چکن شنٹزل باسمتی چاول، مٹر اور لیموں کے ساتھ

چکن شنٹزل باسمتی چاول، مٹر اور لیموں کے ساتھ

پین فرائیڈ پاپریکا چکن کٹلیٹ سفید چاول، کھیرے اور لیموں کے ساتھ

پین فرائیڈ پاپریکا چکن کٹلیٹ سفید چاول، کھیرے اور لیموں کے ساتھ

مصالحے دار بیف پیٹیز، کھیرے اور لیموں کے تیل کے ساتھ باسمتی چاول

مصالحے دار بیف پیٹیز، کھیرے اور لیموں کے تیل کے ساتھ باسمتی چاول

کلاسک بریڈڈ پورک کٹلیٹ

کلاسک بریڈڈ پورک کٹلیٹ

اسٹیک فرائیڈ آلو کرِسپ بیف میٹ بالز اور کیچپ کے ساتھ

اسٹیک فرائیڈ آلو کرِسپ بیف میٹ بالز اور کیچپ کے ساتھ

فرنچ فرائز ود بیف اینڈ پورک میٹ بالز

فرنچ فرائز ود بیف اینڈ پورک میٹ بالز

بریڈڈ چکن، چاول، بروکلی اور روسٹڈ آلو

بریڈڈ چکن، چاول، بروکلی اور روسٹڈ آلو

مکسڈ برنچ پلیٹ

مکسڈ برنچ پلیٹ

فرینچ فرائز کے ساتھ فرائیڈ میٹ بالز

فرینچ فرائز کے ساتھ فرائیڈ میٹ بالز

میٹ بالز، فرنچ فرائز اور کیچپ

میٹ بالز، فرنچ فرائز اور کیچپ

میٹ بالز کے ساتھ فرنچ فرائز

میٹ بالز کے ساتھ فرنچ فرائز

میٹ بال اور فرنچ فرائز پلیٹ

میٹ بال اور فرنچ فرائز پلیٹ

میٹ بالز، فرنچ فرائز اور کیچپ

میٹ بالز، فرنچ فرائز اور کیچپ

فرنچ فرائز میٹ بالز اور کیچپ کے ساتھ

فرنچ فرائز میٹ بالز اور کیچپ کے ساتھ

میٹ بالز، فرنچ فرائز اور کیچپ

میٹ بالز، فرنچ فرائز اور کیچپ

ریگاٹونی ود میٹ بالز اینڈ ٹماٹو ساس

ریگاٹونی ود میٹ بالز اینڈ ٹماٹو ساس

میٹ بالز، فرنچ فرائز اور کیچپ

میٹ بالز، فرنچ فرائز اور کیچپ

پینے پاستا میٹ بالز اور ٹماٹر ساس کے ساتھ

پینے پاستا میٹ بالز اور ٹماٹر ساس کے ساتھ

میٹ بالز اور کیچپ کے ساتھ فرنچ فرائز

میٹ بالز اور کیچپ کے ساتھ فرنچ فرائز

بیف اور آلو پیٹیز

بیف اور آلو پیٹیز

روسٹڈ آلو

روسٹڈ آلو

روسٹ آلو

روسٹ آلو

اوون میں روسٹ کیے ہوئے پاپریکا آلو

اوون میں روسٹ کیے ہوئے پاپریکا آلو

فرنچ فرائز

فرنچ فرائز

روسٹڈ آلو

روسٹڈ آلو

نمکین فرائیڈ آلو

نمکین فرائیڈ آلو

وینیلا آئس کریم کون ملک شیک

وینیلا آئس کریم کون ملک شیک

بریک فاسٹ برنچ پلیٹر

بریک فاسٹ برنچ پلیٹر

بیف اور آلو کا اسٹو

بیف اور آلو کا اسٹو

سادہ آلو اور سبزیوں کا ہیش

سادہ آلو اور سبزیوں کا ہیش

کری والے سبزی ورمیسیلی سوپ

کری والے سبزی ورمیسیلی سوپ

سدرن فرائیڈ ییلو اسکواش

سدرن فرائیڈ ییلو اسکواش

روسٹڈ آلو اور گاجر

روسٹڈ آلو اور گاجر

ہاٹ ڈاگ ساسیج کے ساتھ میکرونی

ہاٹ ڈاگ ساسیج کے ساتھ میکرونی

فرائیڈ آلو

فرائیڈ آلو

روسٹڈ آلو

روسٹڈ آلو

چکن نگٹ چیزبرگر ود فرائز

چکن نگٹ چیزبرگر ود فرائز

چکن اور آلو پیٹا ریپ

چکن اور آلو پیٹا ریپ

Feel Better.

OKKAI engine computes your next meal.

OKKAI dashboard

Food detail

OKKAI engine

Core feature

One photo.
Full breakdown.

Point your camera at any meal — restaurant dish, homemade food, snack, smoothie. OKKAI identifies what you're eating and returns a complete nutritional profile in seconds.

·Calories, protein, carbs, and fat — instantly
·20+ vitamins and minerals estimated per meal
·Works on any meal, any cuisine, anywhere
·Ingredient breakdown with adjustable portions
·Recipe generation from any logged food

Food nutrition detail

Community

See what people
are actually eating.

Every meal logged by OKKAI users — from Stockholm to Seoul.

Loading meals…

Features

Built for people who take
nutrition seriously.

Feature screenshot

The OKKAI engine

Intelligence

Your body keeps score.

OKKAI ingests your sleep, exercise, food, weight, age, location and weather data. It breaks food down to its smallest compounds, computes vitamin and mineral half-lives, and models your body's current state as accurately as possible from all available data.

The OKKAI engine keeps track of what cannot be seen.

Computed every hour.

Your body is never static. Vitamins deplete, minerals interact, absorption rates shift with activity and time of day.

The engine recomputes every hour in order to give a suggestion on what to eat and when.

Integration

Deep Apple Health integration.

OKKAI reads from and writes to Apple Health — bi-directionally. Every meal pushes macros, vitamins, and minerals into your health record. Every workout and sleep session flows back into OKKAI's analysis.

Bi-directional sync

Certified integration

Reads from Health

Steps
Active calories
Workouts
Weight
Sleep hours
Resting heart rate

Writes to Health

Dietary calories
Protein, carbs, fat
Fiber
All 13 vitamins
All 10 minerals

Apple Health integration screen

Coming very soon.

OKKAI is launching on iOS shortly. Sign up for the waiting list and be among the first to track nutrition the way it should be tracked.

FAQ

Common questions.

You take a photo of any meal. OKKAI's AI identifies the food, estimates the ingredients, calculates calories and macronutrients, and estimates 20+ vitamins and minerals — all within a few seconds. You can then adjust portions or add ingredients manually.

Yes — OKKAI tracks 13 vitamins (A, C, D, E, K, B6, B12, folate, and more) and 10 minerals (calcium, iron, magnesium, zinc, potassium, and more). After logging enough meals, OKKAI provides an in-depth analysis of your body's nutrient stores and tells you exactly which foods to eat to fill the gaps.

OKKAI supports 30+ protocols: daily time-restricted eating (12:12, 14:10, 16:8, 18:6, 20:4, OMAD), multi-day (5:2, alternate day fasting), extended fasts (24h, 36h, 48h, 72h, 96h), and religious fasts including Ramadan. You can also run a custom fast for any duration.

Yes — deeply. OKKAI reads steps, active calories, workouts, weight, sleep, and resting heart rate from Apple Health. It also writes every meal's calories, macros, fiber, and all micronutrients back to your Health record so your full nutritional data lives in one place.

OKKAI is free to download. Core features — food logging, calorie and macro tracking, fasting, weight tracking, and Apple Health sync — are free. Advanced AI analysis including the full micronutrient breakdown and personalized recommendations is available with OKKAI Premium.