فرنچ فرائز
0 صارفین نے اس غذا کو پسند کیا | 0 صارفین نے اس غذا کو محفوظ کیا
غذائی معلومات
فی 150g سرونگ
% Daily Value ایک 2000 kcal غذا کی بنیاد پر
کیلوریز
365 kcal
18% DV
کل چکنائی
17.0g
26% DV
یک غیر سیر شدہ چکنائی7.0g
کثیر غیر سیر شدہ چکنائی6.0g
سیر شدہ چکنائی2.5g
کل کاربوہائیڈریٹ
48.0g
16% DV
فائبر4.0g
نشاستہ42.0g
شکر0.5g
پروٹین
4.0g
8% DV
نباتاتی پروٹین4.0g
متعلق
گہرے تیل میں تلے ہوئے آلو کے فرائز کی ایک سرونگ، جن پر عموماً نمک چھڑکا جاتا ہے اور انہیں سائیڈ ڈش یا اسنیک کے طور پر کھایا جاتا ہے۔
وٹامنز اور منرلز
وٹامنز
| غذائی جز | مقدار | DV% | نصف عمر |
|---|---|---|---|
| کولین | 25.0mg | 5% | |
| تھیامین (وٹامن بی 1) | 0.1mg | 10% | |
| رائبوفلیون (وٹامن بی 2) | 0.1mg | 4% | |
| نیاسین (وٹامن بی 3) | 2.2mg | 14% | |
| پینٹوتھینک ایسڈ (وٹامن بی 5) | 0.7mg | 14% | |
| وٹامن بی 6 | 0.5mg | 26% | |
| بایوٹن (وٹامن بی 7) | 1.0mcg | 3% | |
| فولیٹ (وٹامن بی 9) | 35.0mcg | 9% | |
| وٹامن سی | 12.0mg | 13% | |
| وٹامن ای | 2.0mg | 13% | |
| وٹامن کے | 16.0mcg | 13% |
منرلز
| غذائی جز | مقدار | DV% | نصف عمر |
|---|---|---|---|
| کیلشیم | 18.0mg | 2% | |
| کرومیم | 2.0mcg | 6% | |
| کاپر | 0.1mcg | 0% | |
| آئرن | 1.2mg | 7% | |
| میگنیشیم | 35.0mg | 8% | |
| مینگنیز | 0.3mg | 11% | |
| مولیبڈینم | 8.0mcg | 18% | |
| فاسفورس | 95.0mg | 14% | |
| پوٹاشیم | 620.0mg | 13% | |
| سیلینیم | 0.8mcg | 1% | |
| سوڈیم | 320.0mg | 14% | |
| زنک | 0.7mg | 6% |
فرینچ فرائز
نمک کے ساتھ مزے دار کرکری تلی ہوئی آلو کی لمبی قتلیاں۔ یہ ایک کلاسک سائیڈ ڈش ہے جو گرم اور تازہ پیش کی جاتی ہے۔
آلو 135 g
ویجیٹیبل آئل 13 g
نمک 2 g
1. اگر چاہیں تو آلو چھیل لیں، پھر انہیں برابر لمبی قتلیوں میں کاٹ لیں۔
2. آلوؤں کو دھو لیں اور اچھی طرح خشک کر لیں۔
3. فرائر یا گہرے پین میں ویجیٹیبل آئل گرم کریں یہاں تک کہ وہ خوب گرم ہو جائے۔
4. آلوؤں کو سنہری اور کرکرا ہونے تک تلیں۔
5. اچھی طرح نچوڑ لیں، پھر فوراً نمک چھڑک کر سیزن کریں۔
6. گرم گرم پیش کریں۔
تیاری کا وقت: 10 منٹ
پکانے کا وقت: 10 سے 15 منٹ
بہتر کرکرا پن کے لیے تلنے سے پہلے آلوؤں کو اچھی طرح خشک کریں۔
آئل کا درجہ حرارت کم ہونے سے بچانے کے لیے آلوؤں کو حصوں میں تلیں۔
تلنے کے فوراً بعد نمک ڈالیں تاکہ وہ یکساں طور پر چپک جائے۔
اجزاء
ہدایات
تیاری کا وقت اور پکانے کا وقت
مفید مشورے
ویگنویجیٹیرینگلوٹن فریڈیری فری