How does the photo analysis work?

You take a photo of any meal. OKKAI's AI identifies the food, estimates the ingredients, and calculates calories, macronutrients, and 20+ vitamins and minerals within seconds.

Does it track vitamins and minerals too?

Yes — OKKAI tracks 13 vitamins and 10 minerals per day. After enough meals are logged, it provides a full analysis of your nutrient stores with personalized food suggestions.

What fasting protocols does it support?

OKKAI supports 30+ protocols including 16:8, OMAD, 5:2, alternate day fasting, extended fasts up to 96 hours, and Ramadan.

Does it work with Apple Health?

Yes — OKKAI reads steps, workouts, weight, and sleep from Apple Health, and writes all macros and micronutrients from logged meals back to Health.

OKKAI is free to download. Core tracking features are free. Advanced AI micronutrient analysis is available with OKKAI Premium.

ہوم / world / یورپ / سویڈن / فرنچ فرائز

فرنچ فرائز

0 صارفین نے اس غذا کو پسند کیا | 0 صارفین نے اس غذا کو محفوظ کیا

غذائی معلومات

فی 150g سرونگ

% Daily Value ایک 2000 kcal غذا کی بنیاد پر

کیلوریز 365 kcal

18% DV

کل چکنائی 17.0g

26% DV

یک غیر سیر شدہ چکنائی7.0g

کثیر غیر سیر شدہ چکنائی6.0g

سیر شدہ چکنائی2.5g

کل کاربوہائیڈریٹ 48.0g

16% DV

فائبر4.0g

نشاستہ42.0g

شکر0.5g

پروٹین 4.0g

8% DV

نباتاتی پروٹین4.0g

متعلق

گہرے تیل میں تلے ہوئے آلو کے فرائز کی ایک سرونگ، جن پر عموماً نمک چھڑکا جاتا ہے اور انہیں سائیڈ ڈش یا اسنیک کے طور پر کھایا جاتا ہے۔

اجزا

وٹامنز اور منرلز

وٹامنز

غذائی جز	مقدار	DV%
بایوٹن (وٹامن بی 7)	1.0mcg	3%
کولین	25.0mg	5%
فولیٹ (وٹامن بی 9)	35.0mcg	9%
نیاسین (وٹامن بی 3)	2.2mg	14%
پینٹوتھینک ایسڈ (وٹامن بی 5)	0.7mg	14%
رائبوفلیون (وٹامن بی 2)	0.1mg	4%
تھیامین (وٹامن بی 1)	0.1mg	10%
وٹامن بی 6	0.5mg	26%
وٹامن سی	12.0mg	13%
وٹامن ای	2.0mg	13%
وٹامن کے	16.0mcg	13%

منرلز

غذائی جز	مقدار	DV%
کیلشیم	18.0mg	2%
کرومیم	2.0mcg	6%
کاپر	0.1mcg	0%
آئرن	1.2mg	7%
میگنیشیم	35.0mg	8%
مینگنیز	0.3mg	11%
مولیبڈینم	8.0mcg	18%
فاسفورس	95.0mg	14%
پوٹاشیم	620.0mg	13%
سیلینیم	0.8mcg	1%
سوڈیم	320.0mg	14%
زنک	0.7mg	6%

فرینچ فرائز

نمک کے ساتھ مزے دار کرکری تلی ہوئی آلو کی لمبی قتلیاں۔ یہ ایک کلاسک سائیڈ ڈش ہے جو گرم اور تازہ پیش کی جاتی ہے۔

اجزاء

آلو 135 g

ویجیٹیبل آئل 13 g

نمک 2 g

ہدایات

1. اگر چاہیں تو آلو چھیل لیں، پھر انہیں برابر لمبی قتلیوں میں کاٹ لیں۔

2. آلوؤں کو دھو لیں اور اچھی طرح خشک کر لیں۔

3. فرائر یا گہرے پین میں ویجیٹیبل آئل گرم کریں یہاں تک کہ وہ خوب گرم ہو جائے۔

4. آلوؤں کو سنہری اور کرکرا ہونے تک تلیں۔

5. اچھی طرح نچوڑ لیں، پھر فوراً نمک چھڑک کر سیزن کریں۔

6. گرم گرم پیش کریں۔

تیاری کا وقت اور پکانے کا وقت

تیاری کا وقت: 10 منٹ

پکانے کا وقت: 10 سے 15 منٹ

مفید مشورے

بہتر کرکرا پن کے لیے تلنے سے پہلے آلوؤں کو اچھی طرح خشک کریں۔

آئل کا درجہ حرارت کم ہونے سے بچانے کے لیے آلوؤں کو حصوں میں تلیں۔

تلنے کے فوراً بعد نمک ڈالیں تاکہ وہ یکساں طور پر چپک جائے۔

ویگنویجیٹیرینگلوٹن فریڈیری فری

One photo.
Full breakdown.

Point your camera at any meal — restaurant dish, homemade food, snack, smoothie. OKKAI identifies what you're eating and returns a complete nutritional profile in seconds.

·Calories, protein, carbs, and fat — instantly

·20+ vitamins and minerals estimated per meal

·Works on any meal, any cuisine, anywhere

·Ingredient breakdown with adjustable portions

·Recipe generation from any logged food

Built for people who take
nutrition seriously.

Your body keeps score.

OKKAI ingests your sleep, exercise, food, weight, age, location and weather data. It breaks food down to its smallest compounds, computes vitamin and mineral half-lives, and models your body's current state as accurately as possible from all available data.

The OKKAI engine keeps track of what cannot be seen.

Computed every hour.

Your body is never static. Vitamins deplete, minerals interact, absorption rates shift with activity and time of day.

The engine recomputes every hour in order to give a suggestion on what to eat and when.

Deep Apple Health integration.

OKKAI reads from and writes to Apple Health — bi-directionally. Every meal pushes macros, vitamins, and minerals into your health record. Every workout and sleep session flows back into OKKAI's analysis.

Bi-directional sync

Certified integration

Reads from Health

Steps
Active calories
Workouts
Weight
Sleep hours
Resting heart rate

Writes to Health

Dietary calories
Protein, carbs, fat
Fiber
All 13 vitamins
All 10 minerals

Common questions.

You take a photo of any meal. OKKAI's AI identifies the food, estimates the ingredients, calculates calories and macronutrients, and estimates 20+ vitamins and minerals — all within a few seconds. You can then adjust portions or add ingredients manually.

Yes — OKKAI tracks 13 vitamins (A, C, D, E, K, B6, B12, folate, and more) and 10 minerals (calcium, iron, magnesium, zinc, potassium, and more). After logging enough meals, OKKAI provides an in-depth analysis of your body's nutrient stores and tells you exactly which foods to eat to fill the gaps.

OKKAI supports 30+ protocols: daily time-restricted eating (12:12, 14:10, 16:8, 18:6, 20:4, OMAD), multi-day (5:2, alternate day fasting), extended fasts (24h, 36h, 48h, 72h, 96h), and religious fasts including Ramadan. You can also run a custom fast for any duration.

Yes — deeply. OKKAI reads steps, active calories, workouts, weight, sleep, and resting heart rate from Apple Health. It also writes every meal's calories, macros, fiber, and all micronutrients back to your Health record so your full nutritional data lives in one place.

OKKAI is free to download. Core features — food logging, calorie and macro tracking, fasting, weight tracking, and Apple Health sync — are free. Advanced AI analysis including the full micronutrient breakdown and personalized recommendations is available with OKKAI Premium.

فرنچ فرائز

غذائی معلومات

متعلق

اجزا