ہوم / world / یورپ / سویڈن / میٹ بالز اور کیچپ کے ساتھ فرنچ فرائز

میٹ بالز اور کیچپ کے ساتھ فرنچ فرائز

0 صارفین نے اس غذا کو پسند کیا | 0 صارفین نے اس غذا کو محفوظ کیا

غذائی معلومات

فی 420g سرونگ

% Daily Value ایک 2000 kcal غذا کی بنیاد پر

کیلوریز 980 kcal

49% DV

کل چکنائی 58.0g

89% DV

یک غیر سیر شدہ چکنائی25.0g

کثیر غیر سیر شدہ چکنائی16.0g

سیر شدہ چکنائی14.0g

ٹرانس فیٹ0.8g

کل کاربوہائیڈریٹ 86.0g

29% DV

فائبر7.0g

نشاستہ70.0g

شکر9.0g

پروٹین 28.0g

56% DV

حیوانی پروٹین24.0g

نباتاتی پروٹین4.0g

متعلق

موٹے کٹے فرنچ فرائز کی بڑی سرونگ، ساتھ کئی تلے ہوئے میٹ بالز اور کیچپ۔ یہ زیادہ کیلوریز اور چکنائی والی ڈش ہے، جس میں نشاستہ کافی اور پروٹین معتدل مقدار میں ہوتا ہے۔

اجزا

وٹامنز اور منرلز

وٹامنز

غذائی جز	مقدار	DV%
کولین	115.0mg	21%
وٹامن اے	18.0mcg	2%
تھیامین (وٹامن بی 1)	0.3mg	29%
وٹامن بی 12	2.1mcg	88%
رائبوفلیون (وٹامن بی 2)	0.4mg	32%
نیاسین (وٹامن بی 3)	7.8mg	49%
پینٹوتھینک ایسڈ (وٹامن بی 5)	1.9mg	38%
وٹامن بی 6	0.9mg	56%
بایوٹن (وٹامن بی 7)	11.0mcg	37%
فولیٹ (وٹامن بی 9)	72.0mcg	18%
وٹامن سی	18.0mg	20%
وٹامن ڈی	0.4mcg	2%
وٹامن ای	3.2mg	21%
وٹامن کے	16.0mcg	13%

منرلز

غذائی جز	مقدار	DV%
کیلشیم	78.0mg	8%
کاپر	210.0mcg	23%
آئرن	4.6mg	26%
میگنیشیم	68.0mg	16%
فاسفورس	310.0mg	44%
پوٹاشیم	1320.0mg	28%
سیلینیم	24.0mcg	44%
سوڈیم	1180.0mg	51%
زنک	5.4mg	49%

میٹ بالز اور کیچپ کے ساتھ فرنچ فرائز

کرسپی فرنچ فرائز کی ایک سادہ پلیٹ، جسے پین میں تلے ہوئے بیف میٹ بالز اور کیچپ کے ساتھ پیش کیا جاتا ہے۔ یہ ایک آرام دہ گھریلو ڈش ہے جس کی پیشکش مانوس فاسٹ فوڈ انداز میں ہوتی ہے۔

اجزاء

آلو، 250 g

قیمہ بیف، 90 g

بریڈ کرمز، 20 g

انڈا، 25 g

پیاز، 15 g

کالی مرچ، 1 g

نمک، 2 g

ویجیٹیبل آئل، 12 g

کیچپ، 5 g

کل وزن: 420 g

ہدایات

1. آلو چھیل کر انہیں فرائز کی شکل میں کاٹ لیں۔

2. قیمہ بیف، بریڈ کرمز، انڈا، باریک کٹی ہوئی پیاز، کالی مرچ، اور نمک کو ملا لیں۔

3. آمیزے کو چھوٹے میٹ بالز کی شکل دے دیں۔

4. ایک پین میں ویجیٹیبل آئل گرم کریں۔

5. آلوؤں کو سنہری اور کرسپی ہونے تک تلیں، پھر نکال کر تیل چھان لیں۔

6. اسی پین میں میٹ بالز کو بھورا اور اچھی طرح پکنے تک تلیں۔

7. فرائز کو میٹ بالز اور کیچپ کے ساتھ پیش کریں۔

تیاری کا وقت

15 منٹ

پکانے کا وقت

20 منٹ

مفید مشورے

فرائز کو یکساں کاٹیں تاکہ وہ ایک ہی رفتار سے پکیں۔

میٹ بالز تلتے وقت پین کو زیادہ نہ بھریں۔

بہترین ساخت کے لیے فوراً پیش کریں۔

متوازن