کالی مرچ
کالی مرچ ایک تیز اور خوشبودار مصالحہ ہے۔ 100 گرام میں 251 کیلوریز اور نمایاں وٹامن K ہوتا ہے۔ یہ نمکین کھانوں میں گرمی اور گہرائی بڑھاتی ہے۔
متعلق
کالی مرچ خشک مرچ دانوں سے بنایا جانے والا ایک تیز، خوشبودار مصالحہ ہے، جس کا ذائقہ نوکیلا، ہلکا گرم اور مٹیالا ہوتا ہے۔ اسے عام طور پر نمکین کھانوں، ساسز، میرینیڈز اور مصالحہ مکس میں ذائقہ بڑھانے کے لیے استعمال کیا جاتا ہے۔
غذائی معلومات
فی 100g
% Daily Value ایک 2000 kcal غذا کی بنیاد پر
کیلوریز
251 kcal
13% DV
کل چکنائی
3.3g
5% DV
وٹامن ڈی1.4g
وٹامن کے0.7g
تھیامین (وٹامن بی 1)1.0g
کل کاربوہائیڈریٹ
64.8g
22% DV
فولیٹ (وٹامن بی 9)25.3g
وٹامن بی 120.6g
بایوٹن (وٹامن بی 7)39.0g
پروٹین
10.4g
21% DV
نباتاتی پروٹین10.4g
وٹامنز اور منرلز
وٹامنز
| غذائی جز | مقدار | DV% | نصف عمر |
|---|---|---|---|
| کولین | 11.3mg | 2% | |
| وٹامن اے | 27.0mcg | 3% | |
| تھیامین (وٹامن بی 1) | 0.1mg | 9% | |
| رائبوفلیون (وٹامن بی 2) | 0.2mg | 14% | |
| نیاسین (وٹامن بی 3) | 1.1mg | 7% | |
| پینٹوتھینک ایسڈ (وٹامن بی 5) | 1.4mg | 28% | |
| وٹامن بی 6 | 0.3mg | 18% | |
| فولیٹ (وٹامن بی 9) | 17.0mcg | 4% | |
| وٹامن ای | 1.1mg | 7% | |
| وٹامن کے | 163.7mcg | 136% |
منرلز
| غذائی جز | مقدار | DV% | نصف عمر |
|---|---|---|---|
| کیلشیم | 443.0mg | 44% | |
| کاپر | 1120.0mcg | 124% | |
| آئرن | 9.7mg | 54% | |
| میگنیشیم | 171.0mg | 41% | |
| فاسفورس | 158.0mg | 23% | |
| پوٹاشیم | 1329.0mg | 28% | |
| سیلینیم | 4.9mcg | 9% | |
| سوڈیم | 20.0mg | 1% | |
| زنک | 1.2mg | 11% |
کالی مرچ کے ساتھ تراکیب (100)
Open-Faced Rye Crispbread with Beet Hummus, Cucumber, and Cherry Tomato
255 kcal
Country Scrambled Eggs with Avocado, Cheddar, and Buttered Toast
700 kcal
Pan-Seared Chicken Thigh with Japanese White Rice
500 kcal
Cream of Potato Soup with Open-Faced Cheese Toast, Cherry Tomato, and Cucumber
640 kcal
Citrus-Roasted Pork Shoulder with Yellow Pepper, Carrot, and Mushroom
1910 kcal
Roast Pork Shoulder with Golden Pepper, Potato, Mushroom, and Lemon
1840 kcal
Pan-Seared Beef Steak with Charred Summer Vegetables and Lemon
690 kcal
پیلا چاول کے ساتھ ریشہ ریشہ چکن
470 kcal
سفید ٹوسٹ پر اسکریمبلڈ انڈا اور تربوز
432 kcal
کریمی پیاز کی چٹنی میں میٹ بال اور شملہ مرچ
610 kcal
ٹماٹر سوس اور جڑی بوٹیوں والی چیز پیزا سلائس
360 kcal
اسپاگیٹی اسکواش پالک اور کدوکش پنیر کے ساتھ
165 kcal
ایووکاڈو ٹوسٹ
220 kcal
فرائیڈ انڈا، ہاٹ ڈاگ ساسیج، کساوا اور سبزیوں کی گریوی والا ناشتے کا پلیٹ
430 kcal
آلو، گاجر، پیاز، سبز زیتون، چنے اور سفید چاول کے ساتھ چکن اسٹو
575 kcal
ہیرنگ فلیٹ اُبلی ہوئی کساوا کے ساتھ
504 kcal
ایووکاڈو اسکریمبلڈ ایگ ٹوسٹ
340 kcal
بیف پیٹی میشڈ آلو، چیز ساس والی بروکلی اور ڈنر رول کے ساتھ
560 kcal
اسکرمبلڈ ایگ
155 kcal
چینی اور دارچینی کے ساتھ اوٹ میل، ساتھ میں کالی مرچ والے فرائیڈ انڈے کی سفیدی
431 kcal
روسٹ چکن میشڈ شکرقندی اور اسٹیمنگ بروکلی کے ساتھ
760 kcal
اسموکڈ سالمن کروسٹینی کریم چیز، کھیرے، لیموں، اسپراؤٹس، رو اور اروگولا کے ساتھ
1045 kcal
چیز مشروم ٹماٹو ٹوسٹ
402 kcal
کریمی کاربونارا طرز کا پاستا بیکن اور انڈے کی زردی کے ساتھ
865 kcal
بیف اسٹو میشڈ آلو اور ٹماٹر-کھیرے کے سلاد کے ساتھ
860 kcal
ٹماٹر اور کھیرے کے سلاد کے ساتھ میشڈ آلو
845 kcal
گرلڈ پورک اسکیورز موٹے کٹے فرائز اور فلیٹ بریڈ کے ساتھ
1024 kcal
کھٹی کریم اور ڈل کے ساتھ بھرے ہوئے کریپس
914 kcal
ہول ویٹ کلب سینڈوچ آملیٹ، چیز، ہیم اور ہیش براؤن کے ساتھ
610 kcal
بیکڈ فش فلے اُبلے آلو، کھیرا-ٹماٹر سلاد، ساور کریم اور لیموں کے ساتھ
500 kcal
گوبھی اور بینگن کے ساتھ گرلڈ چکن بریسٹ
455 kcal
فرائیڈ انڈے، ٹوسٹڈ انگلش مفن اور مونگ پھلی کے مکھن کے ساتھ
401 kcal
کریمی سالمَن مشروم اسکلٹ
930 kcal
بند گوبھی، گاجر، ٹماٹر اور پیاز کے ساتھ چکن اسٹو
430 kcal
سافٹ اسکرامبلڈ ایگ
175 kcal
ابلا ہوا آلو، دہی-ہرب ساس، ہری پیاز، چیری ٹماٹر، کھیرے اور لیموں کے ساتھ سالمَن
505 kcal
سفید چاول کے ساتھ ہرب چکن، بیبی آلو، پھول گوبھی اور کڈنی بین
650 kcal
بریڈڈ مچھلی، ساسیج اور کیچپ کے ساتھ زرد باسمتی چاول
915 kcal
فرائیڈ ہاٹ ڈاگ ساسیج کے ساتھ زرد باسمتی چاول
610 kcal
بیف راگو، ریکوٹا، پارمیزان، بریڈ کرمب، اجمود اور کالی مرچ کے ساتھ فوسیلی پاستا
690 kcal
وینڈی کے سیزنڈ آلو ویجز کیچپ کے ساتھ
250 kcal
چیز پیزا کا سلائس سیزر سلاد کے ساتھ
1015 kcal
گرلڈ چکن بریسٹ روسٹڈ سبزیوں کے ساتھ
455 kcal
فرائیڈ چکن، ایلبو پاستا، کیچپ اور کھیرے کے ساتھ
610 kcal
مصالحے دار سالمَن بَک ویٹ اور پھول گوبھی کے ساتھ
332 kcal
مینمن طرز کے ٹماٹر اور ہری مرچ والے بھُرجی انڈے
328 kcal
آلو کی سبزی والے سالن کے ساتھ سفید چاول
690 kcal
کالی مرچ کے ساتھ سادہ کریپ
295 kcal
کریمی چکن نوڈل سوپ
285 kcal
کریمی چکن نوڈل سوپ
180 kcal
کٹا ہوا گرلڈ چکن بریسٹ
360 kcal
پین سیئرڈ بیف اسٹیک
610 kcal
پکے ہوئے سالمَن کے ٹکڑے
475 kcal
بھنی ہوئی آلو، چیری ٹماٹر اور لیموں کے ساتھ وائٹ فش
230 kcal
قیمہ بیف، کدوکش پنیر، آلو کے چپس اور پاک چوئی
612 kcal
اسکرمبلڈ ایگ اور کھیرے کے سلائسز کے ساتھ آلو کے لیٹکس
335 kcal
چکن، پالک، چیری ٹماٹر اور لال شملہ مرچ کے ساتھ پاستا سلاد
365 kcal
سرخ پیاز اور ہری مرچ کے ساتھ دال کا سلاد
175 kcal
کریمی پاستا کے ساتھ گرلڈ ہرب چکن
640 kcal
پنٹو بینز کے ساتھ فرائیڈ انڈے
347 kcal
سرخ ساس میں اسپاگیٹی کے ساتھ بیف، بروکلی اور گرین بین اسٹر فرائی
545 kcal
سیرڈ بیف اسٹیک کارن اور بیبی آلو کے ساتھ
735 kcal
ہاٹ ڈاگ ساسیج ریپ بند گوبھی سلا اور اورنج سوڈا کے ساتھ
760 kcal
روسٹڈ چکن آلو ویجز، اُبلا انڈا، بروکلی، کدوکش گاجر اور کارن سلاد کے ساتھ
690 kcal
بریڈڈ فش فلیٹس، فرنچ فرائز اور بریڈڈ آلو بائٹس
1035 kcal
فرائیڈ چکن ڈرم اسٹکس سفید باسمتی چاول کے ساتھ
1035 kcal
گرلڈ سالمن اوون فرائز، سوتے مشروم اور مکسڈ لیف سلاد کے ساتھ
792 kcal
گوبھی اور بیکن پیزا
1320 kcal
بیکڈ آلو ویجز اور ساسیج ٹرے، کیچپ اور مایونیز ڈِپ کے ساتھ
2140 kcal
ساسیج اور کریمی ڈِپنگ ساس کے ساتھ بیکڈ آلو ویجز
2120 kcal
روسٹڈ آلو اور کریمی بروکلی کے ساتھ بیف اسٹیک
690 kcal
پگھلے ہوئے پنیر اور مسالے دار دلیے کے ساتھ اسکرامبلڈ انڈے
273 kcal
ٹماٹر کریم ساس اور بلیکنڈ چکن کے ساتھ پینی پاستا
890 kcal
گرین بین، ایووکاڈو اور لیٹس سلاد کے ساتھ کٹا ہوا بیف اسٹیک
635 kcal
باربی کیو ساس، بھنے آلو کے ویجز اور مکس لیف سلاد کے ساتھ چیز پف پیسٹری سلائسز
1185 kcal
تل والے بن کے ساتھ چیزبرگر اور فرنچ فرائز
760 kcal
سیئرڈ اسٹیک فرائیڈ انڈے، گرلڈ چیز اور مایونیز کے ساتھ
445 kcal
مصالحے دار گرلڈ چکن بریسٹ بیکڈ شکرقندی اور ہرب مایونیز کے ساتھ
1025 kcal
ٹماٹر اور تیل والی ڈریسنگ کے ساتھ گرین سلاد
95 kcal
گرین لیف لیٹس اور لال شملہ مرچ کا سائیڈ سلاد ٹوسٹڈ بریڈ کے ساتھ
150 kcal
پارسلے کے ساتھ بھنا ہوا قیمہ اور انڈے کی بھجیا، ٹوسٹ، سنگترے کے قتلے اور دہی
744 kcal
گرلڈ چکن روسٹڈ سبزیوں کے ساتھ
470 kcal
پیاز کی گریوی کے ساتھ بریزڈ بیف پاٹ روسٹ
560 kcal
براؤن گریوی میں بریزڈ بیف کے ساتھ سفید چاول
505 kcal
بھنی ہوئی خستہ جلد والی بطخ کی بریسٹ
720 kcal
چربی کی تہہ کے ساتھ روسٹڈ گلیزڈ ہیم
1960 kcal
گرلڈ چکن، کارن سالسا، اچاری لال پیاز، ساور کریم اور چلی ساس کے ساتھ لوڈڈ فرائز
910 kcal
روسٹڈ اسکن آن سالمَن فلے
430 kcal
ریڈ وائن مشروم ساس میں بریزڈ چکن تھائی
515 kcal
گوبھی اور بینگن کے ساتھ گرلڈ چکن بریسٹ
455 kcal
گرلڈ چکن بریسٹ، پھول گوبھی اور بینگن کے ساتھ
445 kcal
گوبھی اور بینگن کے ساتھ گرلڈ چکن بریسٹ
470 kcal
کٹا ہوا کھیرے اور ٹماٹر کا سلاد
46 kcal
بھنے ہوئے چکن کے ٹکڑوں کے ساتھ مصالحہ دار باسمتی چاول
760 kcal
رِجڈ ساور کریم اینڈ اونین آلو چپس
160 kcal
پین سیئرڈ بیف اسٹیک کریمی آلو اور اسکواش مکس کے ساتھ
760 kcal
سیئرڈ ڈک بریسٹ ود کریمی آلو اور بٹرنٹ اسکواش ہیش
690 kcal
چکن کے ساتھ باسمتی چاول
436 kcal
مصالحے دار چکن کے ساتھ باسمتی چاول
1067 kcal
بھنے ہوئے آلو اور کٹے ہوئے ہیم
430 kcal