کالی مرچ
کالی مرچ ایک تیز اور خوشبودار مصالحہ ہے۔ 100 گرام میں 251 کیلوریز اور نمایاں وٹامن K ہوتا ہے۔ یہ نمکین کھانوں میں گرمی اور گہرائی بڑھاتی ہے۔
متعلق
کالی مرچ خشک مرچ دانوں سے بنایا جانے والا ایک تیز، خوشبودار مصالحہ ہے، جس کا ذائقہ نوکیلا، ہلکا گرم اور مٹیالا ہوتا ہے۔ اسے عام طور پر نمکین کھانوں، ساسز، میرینیڈز اور مصالحہ مکس میں ذائقہ بڑھانے کے لیے استعمال کیا جاتا ہے۔
غذائی معلومات
فی 100g
% Daily Value ایک 2000 kcal غذا کی بنیاد پر
کیلوریز
251 kcal
13% DV
کل چکنائی
3.3g
5% DV
وٹامن ڈی1.4g
وٹامن کے0.7g
تھیامین (وٹامن بی 1)1.0g
کل کاربوہائیڈریٹ
64.8g
22% DV
فولیٹ (وٹامن بی 9)25.3g
وٹامن بی 120.6g
بایوٹن (وٹامن بی 7)39.0g
پروٹین
10.4g
21% DV
نباتاتی پروٹین10.4g
وٹامنز اور منرلز
وٹامنز
| غذائی جز | مقدار | DV% | نصف عمر |
|---|---|---|---|
| کولین | 11.3mg | 2% | |
| فولیٹ (وٹامن بی 9) | 17.0mcg | 4% | |
| نیاسین (وٹامن بی 3) | 1.1mg | 7% | |
| پینٹوتھینک ایسڈ (وٹامن بی 5) | 1.4mg | 28% | |
| رائبوفلیون (وٹامن بی 2) | 0.2mg | 14% | |
| تھیامین (وٹامن بی 1) | 0.1mg | 9% | |
| وٹامن اے | 27.0mcg | 3% | |
| وٹامن بی 6 | 0.3mg | 18% | |
| وٹامن ای | 1.1mg | 7% | |
| وٹامن کے | 163.7mcg | 136% |
منرلز
| غذائی جز | مقدار | DV% | نصف عمر |
|---|---|---|---|
| کیلشیم | 443.0mg | 44% | |
| کاپر | 1120.0mcg | 124% | |
| آئرن | 9.7mg | 54% | |
| میگنیشیم | 171.0mg | 41% | |
| فاسفورس | 158.0mg | 23% | |
| پوٹاشیم | 1329.0mg | 28% | |
| سیلینیم | 4.9mcg | 9% | |
| سوڈیم | 20.0mg | 1% | |
| زنک | 1.2mg | 11% |
کالی مرچ کے ساتھ تراکیب (100)
میشڈ آلو، گلیزڈ گاجر اور چائیو کریم ساس کے ساتھ پین سیئرڈ کاڈ
498 kcal
Tofu scramble with spinach, mushrooms, red bell pepper, and iodized salt
290 kcal
پانچیٹا اور پارمیزان کے ساتھ اسپگیٹی کاربونارا
620 kcal
بیکن اور کالی مرچ کے ساتھ اسپگیٹی کاربونارا
610 kcal
گوبھی، لال شملہ مرچ، پیاز، مشروم، جالاپینو، جڑی بوٹیوں اور تیل کے ساتھ کچی چکن اسٹرپس
860 kcal
چکن، مشروم، پیاز، گوبھی اور ہرب فلنگ کے ساتھ بھری ہوئی سرخ شملہ مرچ
395 kcal
تیل میں بھنی ہوئی شملہ مرچ، لال پیاز اور ٹماٹر
88 kcal
برازیلی چوراسکو اسکیورز
1785 kcal
بیئر بیٹرڈ فش اینڈ چپس ٹارٹر سوس، لیموں اور ڈل کے ساتھ
1175 kcal
باسمتی چاول، مولی، بند گوبھی اور گرین آئل ساس کے ساتھ ہرب چکن
455 kcal
سویڈش انداز کی میٹ بال پلیٹ میشڈ آلو، کھیرے اور لنگن بیری جام کے ساتھ
760 kcal
موزاریلا چیز کے ساتھ چکن پینی پاستا
610 kcal
میٹ سوس اور پگھلے پنیر کے ساتھ اسپاگیٹی
655 kcal
Vegetable omelet with mushrooms, spinach, and cheese plus roasted potatoes
520 kcal
UV-exposed mushroom and white bean skillet with fortified soy yogurt sauce
330 kcal
تیل میں بھنی ہوئی شملہ مرچ اور لال پیاز
88 kcal
Greek yogurt baked potato bowl with grilled chicken and spinach
495 kcal
Baked potato topped with cottage cheese, spinach, and salsa
430 kcal
سوئیڈش میٹ بالز فرائز، میشڈ پوٹیٹو، لنگن بیری سوس اور لیٹس کے ساتھ
760 kcal
Baked salmon with roasted sweet potato and steamed broccoli
540 kcal
Grilled sirloin with baked potato and asparagus
590 kcal
Tempeh sweet potato and Brussels sprouts sheet-pan dinner with fortified nutritional yeast
540 kcal
Chicken, broccoli, and quinoa dinner bowl with pumpkin seeds
590 kcal
Baked potato cottage cheese broccoli lunch plate
390 kcal
Baked potato with Greek yogurt, smoked trout, and broccoli
495 kcal
Smoked Salmon, Egg, and Tomato Plate
295 kcal
کریمی بیف گنوکی اسکلٹ
1760 kcal
بروکلی کے ساتھ کریمی بیف گنوکی
1750 kcal
میشڈ پوٹیٹو، کریم گریوی اور لنگن بیری جام کے ساتھ سویڈش میٹ بالز
760 kcal
باسمتی چاول کے ساتھ ناریل چکن کری
540 kcal
پوچڈ انڈے، ہارٹ آف پام، کھیرے، ٹماٹر اور زیتون کے ساتھ مکس سلاد
255 kcal
گرین کری گلیز کے ساتھ جھینگا، چکن، بند گوبھی اور ہری پیاز والے گلاس نوڈلز
235 kcal
نیپولین اسٹائل مشروم اور چیری ٹماٹر پیزا
1450 kcal
Salmon and sweet potato lunch plate with broccoli
540 kcal
Baked potato with cottage cheese, broccoli, and chives
430 kcal
کرسپی پین فرائیڈ ہیم کے ساتھ باسمتی چاول
455 kcal
گارلکی چلی گلیزڈ پورک روسٹ
2460 kcal
نیپولین طرز مشروم، چیری ٹماٹر اور موزاریلا پیزا
1540 kcal
گرلڈ چکن بریسٹ کوئنوا، اسپیراگس، ایووکاڈو اور بیزل پیسٹو کے ساتھ
655 kcal
Sardines on whole-grain toast with avocado and tomato salad
510 kcal
Baked salmon with roasted sweet potato and broccoli
620 kcal
مشروم کے ساتھ سپریم چکن ویلوتے کریم میں
430 kcal
اسپگیٹی ود اسپینچ، پارسلے اور سن ڈرائیڈ ٹماٹو پیسٹو
505 kcal
Baked sweet potato with cottage cheese
310 kcal
Grilled salmon with roasted sweet potato and steamed broccoli
620 kcal
چکن، لال شملہ مرچ اور موزاریلا تھن کرسٹ پیزا
1035 kcal
باسمتی چاول کے ساتھ چکن اور جنگلی مشروم ویلوٹے
470 kcal
سپریم چکن وائلڈ مشروم کریم، باسمتی چاول اور ہری شملہ مرچ
455 kcal
مشروم گریوی اور بھاپ میں پکے سفید چاول کے ساتھ چکن سپریم
500 kcal
چنے، پالک اور ٹماٹر کا اسٹو
390 kcal
لہسن، پاپریکا اور زیرہ کے ساتھ گرم چنے اور پالک باؤل
405 kcal
چلی-گارلک میرینیٹڈ پورک روسٹ
2550 kcal
بریڈڈ پورک کٹلیٹ سفید بھاپ والے چاول اور بغیر مکھن کے مٹر کے ساتھ
465 kcal
ایووکاڈو ٹوسٹ ارگولا، چیری ٹماٹر اور بھنے ہوئے کدو کے بیجوں کے ساتھ
337 kcal
بریڈڈ چکن کٹلٹ سفید چاول اور بٹر والے مٹر کے ساتھ
690 kcal
اسموکڈ سالمن، نرم انڈوں، منی پین کیکس اور پنک گلیزڈ ڈونٹ کے ساتھ ناشتے کی پلیٹ
768 kcal
اسموکڈ سالمن، نرم اسکرامبلڈ ایگز، منی ڈونٹ اور منی پین کیکس کے ساتھ برنچ پلیٹ
724 kcal
پین کیکس، فرائیڈ انڈے، بیکن اور ساسیج کے ساتھ کلاسک ناشتے کی پلیٹ
1080 kcal
اسٹیمڈ شرمپ ود گلاس نوڈلز اینڈ ولٹڈ گرینز
255 kcal
پین فرائیڈ بریڈڈ کٹلیٹ سفید چاول اور مکھن والے ہرے مٹر کے ساتھ
690 kcal
سبز مٹر اور براؤن گریوی والے بریزڈ بیف کے ساتھ چاول
395 kcal
چکن شنٹزل باسمتی چاول، مٹر اور لیموں کے ساتھ
760 kcal
گولڈن پین فرائیڈ چکن کٹلیٹ
365 kcal
لیموں والے چاول، مٹر اور کھیرے کے ساتھ پین سیئرڈ فش فلیٹ
610 kcal
پین فرائیڈ پاپریکا چکن کٹلیٹ سفید چاول، کھیرے اور لیموں کے ساتھ
690 kcal
مصالحے دار بیف پیٹیز، کھیرے اور لیموں کے تیل کے ساتھ باسمتی چاول
760 kcal
کلاسک بریڈڈ پورک کٹلیٹ
470 kcal
گرلڈ چکن بریسٹ روسٹڈ شکرقندی، کاٹیج چیز، کھیرے اور پتوں والی سبزیوں کے ساتھ
510 kcal
کالی مرچ اور نمک کے ساتھ آٹے میں لپٹا چکن
980 kcal
بیکن، چیڈر اور ہربز کے ساتھ نمکین بیکڈ ایگ مفنز
310 kcal
بٹری آلو پیوری، لنگن بیری پریزرو اور پین گریوی کے ساتھ سویڈش میٹ بالز
760 kcal
اسٹیک فرائیڈ آلو کرِسپ بیف میٹ بالز اور کیچپ کے ساتھ
860 kcal
فرنچ فرائز ود بیف اینڈ پورک میٹ بالز
760 kcal
اروگولا، چیری ٹماٹر اور کدو کے بیجوں کے ساتھ ایووکاڈو ٹوسٹ
345 kcal
بریڈڈ چکن، چاول، بروکلی اور روسٹڈ آلو
760 kcal
سچوان اسٹائل پورک شولڈر چلی آئل میرینیڈ کے ساتھ
2240 kcal
فرینچ فرائز کے ساتھ فرائیڈ میٹ بالز
760 kcal
اسپائسی گارلک سویا میرینیٹڈ چکن
1580 kcal
میرینیٹڈ چکن اسٹرپس
585 kcal
میٹ بالز، فرنچ فرائز اور کیچپ
760 kcal
میٹ بالز کے ساتھ فرنچ فرائز
760 kcal
میٹ بال اور فرنچ فرائز پلیٹ
820 kcal
میٹ بالز، فرنچ فرائز اور کیچپ
920 kcal
فرنچ فرائز میٹ بالز اور کیچپ کے ساتھ
920 kcal
میٹ بالز، فرنچ فرائز اور کیچپ
860 kcal
ریگاٹونی ود میٹ بالز اینڈ ٹماٹو ساس
760 kcal
فریش موزاریلا کے ساتھ پیستو چکن روٹینی
540 kcal
ٹماٹر ساس اور سبزیوں کے ساتھ بیف پاستا
430 kcal
میٹ بالز، فرنچ فرائز اور کیچپ
760 kcal
پینے پاستا میٹ بالز اور ٹماٹر ساس کے ساتھ
760 kcal
میٹ بالز اور کیچپ کے ساتھ فرنچ فرائز
980 kcal
بیف اور آلو پیٹیز
890 kcal
روسٹڈ آلو
515 kcal
روسٹ آلو
530 kcal
اوون میں روسٹ کیے ہوئے پاپریکا آلو
530 kcal
میشڈ آلو اور چمیچوری کے ساتھ اسٹیک
760 kcal
میشڈ آلو اور ریڈ وائن ساس کے ساتھ اسٹیک
760 kcal
میشڈ آلو اور ریڈ وائن پین ساس کے ساتھ اسٹیک
760 kcal
جھینگا سلاد
290 kcal
اطالوی اینٹی پاسٹو سلاد
640 kcal
Social
What people on Instagram say.