کریمی بیف گنوکی اسکلٹ

0 صارفین نے اس غذا کو پسند کیا | 0 صارفین نے اس غذا کو محفوظ کیا
غذائی معلومات
فی 980g سرونگ
% Daily Value ایک 2000 kcal غذا کی بنیاد پر
یک غیر سیر شدہ چکنائی42.4g
کثیر غیر سیر شدہ چکنائی5.8g
سیر شدہ چکنائی46.0g
ٹرانس فیٹ2.8g
فائبر7.0g
نشاستہ111.0g
شکر8.0g
حیوانی پروٹین69.0g
نباتاتی پروٹین9.0g
متعلق
یہ ایک بھرپور اور زیادہ کیلوریز والی کریمی اسکلٹ ڈش ہے جو آلو کے گنوکی اور قیمہ بیف سے بنتی ہے۔ اس میں پروٹین اور چکنائی نسبتاً زیادہ، کاربوہائیڈریٹس معتدل اور فائبر کم ہے۔
وٹامنز اور منرلز
وٹامنز
| غذائی جز | مقدار | DV% | نصف عمر |
|---|
| کولین | 235.0mg | 43% | |
| وٹامن اے | 640.0mcg | 71% | |
| تھیامین (وٹامن بی 1) | 0.4mg | 35% | |
| وٹامن بی 12 | 6.1mcg | 254% | |
| رائبوفلیون (وٹامن بی 2) | 1.2mg | 91% | |
| نیاسین (وٹامن بی 3) | 13.4mg | 84% | |
| پینٹوتھینک ایسڈ (وٹامن بی 5) | 3.9mg | 78% | |
| وٹامن بی 6 | 1.1mg | 62% | |
| بایوٹن (وٹامن بی 7) | 18.0mcg | 60% | |
| فولیٹ (وٹامن بی 9) | 78.0mcg | 20% | |
| وٹامن سی | 9.8mg | 11% | |
| وٹامن ڈی | 1.6mcg | 8% | |
| وٹامن ای | 2.1mg | 14% | |
| وٹامن کے | 34.0mcg | 28% | |
منرلز
| غذائی جز | مقدار | DV% | نصف عمر |
|---|
| کیلشیم | 248.0mg | 25% | |
| کاپر | 410.0mcg | 46% | |
| آئرن | 8.7mg | 48% | |
| میگنیشیم | 92.0mg | 22% | |
| فاسفورس | 760.0mg | 109% | |
| پوٹاشیم | 1320.0mg | 28% | |
| سیلینیم | 63.0mcg | 115% | |
| سوڈیم | 1680.0mg | 73% | |
| زنک | 13.6mg | 124% | |
سیلری، پیاز، اور مشروم کے ساتھ کریمی بیف گنوکی اسکلٹ
تعارفی نوٹ
یہ ڈش خاموش سی گہرائی پر قائم ہے: اچھی طرح براؤن کیا ہوا بیف، نرم کیے گئے خوشبودار اجزاء، اور گنوکی جو اپنی شکل برقرار رکھتے ہوئے ساس کو جذب کرتی ہے۔ کریم کو اعتدال سے استعمال کیا جاتا ہے تاکہ اسکلٹ بھاری ہونے کے بجائے ملائم رہے، جبکہ سیلری اور مشروم اس میں گہرائی اور واضح ساخت پیدا کرتے ہیں۔ یہ ایک مرتب، ایک ہی پین میں تیار ہونے والی ڈش ہے جس میں کمفرٹ فوڈ کی سادگی اور ریسٹورنٹ طرز کی تیاری کا ضبط دونوں موجود ہیں۔
ترکیب کی بنیادی معلومات
ڈش کی قسم: نمکین اسکلٹ مین
کھانے یا ماخذ کی نوعیت: معاصر یورپی طرز سے متاثرہ
کورس کی قسم: مرکزی کھانا
حاصل مقدار: 4 سرونگز
فی سرونگ مقدار: 245 g
تیاری کا وقت: 15 منٹ
پکانے کا وقت: 25 منٹ
کل وقت: 40 منٹ
مشکل کی سطح: درمیانی
آلات
بڑا بھاری اسکلٹ، 30 cm
لکڑی کا چمچ یا حرارت برداشت کرنے والا اسپاٹولا
شیف کی چھری
کٹنگ بورڈ
باریک کدوکش یا گارلک پریس
اسکیل
چھوٹا پیالہ
اجزاء
قیمہ بیف، 400 g
نمک، 6 g
کالی مرچ، 2 g
مکھن، 30 g
پیاز، باریک کٹی ہوئی، 120 g
سیلری، باریک کٹی ہوئی، 80 g
مشروم، باریک کٹے ہوئے، 150 g
لہسن، باریک کٹا ہوا، 10 g
آلو گنوکی، 250 g
ہیوی کریم، 250 g
طریقہ
1. ایک بڑا بھاری اسکلٹ درمیانی سے تیز آنچ پر رکھیں۔ اس میں قیمہ بیف ڈالیں، نمک اور کالی مرچ سے سیزن کریں، اور 6 سے 8 منٹ پکائیں، اسے توڑتے ہوئے چھوٹے اور یکساں ٹکڑوں میں تقسیم کریں۔ بیف کا کچا رنگ ختم ہو جانا چاہیے اور کناروں پر گہرا براؤن رنگ آ جانا چاہیے؛ جو بھی نمی ہو وہ بخارات بن کر اڑ جائے، اور پین میں مرتکز fond باقی رہ جائے۔
2. بیف میں مکھن، پیاز، اور سیلری شامل کریں۔ درمیانی آنچ پر 4 سے 5 منٹ پکائیں، مسلسل ہلاتے ہوئے، یہاں تک کہ پیاز شفاف ہو جائے اور سیلری نرم ہو جائے مگر بالکل بکھرے نہیں۔
3. مشروم شامل کریں اور مزید 4 منٹ پکائیں۔ مشروم پہلے اپنی نمی چھوڑیں گے، پھر چمکدار اور ہلکے براؤن ہونے لگیں گے۔ لہسن شامل کریں اور 30 سیکنڈ پکائیں، صرف اتنا کہ خوشبو آنے لگے۔
4. آلو گنوکی شامل کریں اور ہلائیں تاکہ وہ چکنائی اور گوشت کے رس میں اچھی طرح لپٹ جائیں۔ 2 منٹ پکائیں، تاکہ گنوکی کے کناروں پر ہلکا سا رنگ آ جائے۔
5. ہیوی کریم انڈیلیں اور اسکلٹ کو درمیانی آنچ پر ہلکی آنچ کے ابال تک لے آئیں۔ 4 سے 6 منٹ پکائیں، کبھی کبھار ہلاتے ہوئے، یہاں تک کہ کریم ہلکی سی گاڑھی ہو جائے اور گنوکی اور بیف سے لپٹ جائے۔ ساس ملائم اور یکجان ہونی چاہیے، پتلی نہیں، اور گنوکی اندر تک نرم ہونی چاہیے۔
6. چکھیں اور صرف ضرورت ہو تو درج شدہ سیزننگ میں سے تھوڑا سا اضافی نمک یا کالی مرچ شامل کر کے توازن درست کریں، پھر آنچ سے ہٹا دیں۔ اسکلٹ کو 1 منٹ کے لیے رہنے دیں تاکہ ساس بیٹھ کر ہموار اور چمکدار اختتام حاصل کرے۔
پلیٹنگ اور پیشکش
براہِ راست اسکلٹ سے پیش کریں یا گرم، کم گہرے پیالوں میں حصے نکال دیں۔ ہر سرونگ میں بیف، گنوکی، اور سبزیوں کا متوازن امتزاج ہونا چاہیے، اور ساس پلیٹ میں بھر جانے کے بجائے ہلکے سے بنیاد کے گرد جمع ہونی چاہیے۔
پیشہ ورانہ نوٹس
بیف کو اچھی طرح براؤن کریں؛ پھیکا گوشت بے جان ساس پیدا کرے گا۔ کریم شامل کرنے کے بعد ابال کو ہلکا رکھیں تاکہ ساس صاف اور مخملی رہے۔ تیار شدہ ڈش اتنی کریمی ہونی چاہیے کہ اچھی طرح لپٹ جائے، مگر اتنی ساخت بھی برقرار رہے کہ ہر گنوکی الگ واضح نظر آئے۔متوازن