قیمہ گائے کا گوشت
قیمہ گائے کے گوشت میں 100 گرام میں 254 کیلوریز ہوتی ہیں اور یہ کولین فراہم کرتا ہے، جو میٹابولزم اور اعصابی افعال کے لیے اہم ہے۔
متعلق
قیمہ گائے کا گوشت باریک کٹا ہوا بیف ہے جس کا ذائقہ بھرپور اور لذیذ ہوتا ہے اور اس کی ساخت رسیلی اور گوشت دار ہوتی ہے۔ اسے عام طور پر برگر، میٹ بالز، ٹاکوز، ساسز اور کیسروولز میں استعمال کیا جاتا ہے۔
غذائی معلومات
فی 100g
% Daily Value ایک 2000 kcal غذا کی بنیاد پر
کیلوریز
254 kcal
13% DV
کل چکنائی
20.0g
31% DV
وٹامن ڈی7.7g
وٹامن کے8.4g
تھیامین (وٹامن بی 1)0.7g
کل کاربوہائیڈریٹ
0.0g
0% DV
پروٹین
17.2g
34% DV
حیوانی پروٹین17.2g
وٹامنز اور منرلز
وٹامنز
| غذائی جز | مقدار | DV% | نصف عمر |
|---|---|---|---|
| کولین | 72.0mg | 13% | |
| تھیامین (وٹامن بی 1) | 0.1mg | 4% | |
| وٹامن بی 12 | 2.4mcg | 100% | |
| رائبوفلیون (وٹامن بی 2) | 0.2mg | 13% | |
| نیاسین (وٹامن بی 3) | 4.9mg | 31% | |
| پینٹوتھینک ایسڈ (وٹامن بی 5) | 0.5mg | 10% | |
| وٹامن بی 6 | 0.3mg | 21% | |
| فولیٹ (وٹامن بی 9) | 9.0mcg | 2% | |
| وٹامن ڈی | 0.1mcg | 1% | |
| وٹامن ای | 0.2mg | 1% | |
| وٹامن کے | 1.5mcg | 1% |
منرلز
| غذائی جز | مقدار | DV% | نصف عمر |
|---|---|---|---|
| کیلشیم | 18.0mg | 2% | |
| کاپر | 70.0mcg | 8% | |
| آئرن | 2.1mg | 12% | |
| میگنیشیم | 20.0mg | 5% | |
| فاسفورس | 170.0mg | 24% | |
| پوٹاشیم | 270.0mg | 6% | |
| سیلینیم | 18.0mcg | 33% | |
| سوڈیم | 75.0mg | 3% | |
| زنک | 4.5mg | 41% |
قیمہ گائے کا گوشت کے ساتھ تراکیب (30)
بیف پیٹی میشڈ آلو، چیز ساس والی بروکلی اور ڈنر رول کے ساتھ
560 kcal
بیف راگو، ریکوٹا، پارمیزان، بریڈ کرمب، اجمود اور کالی مرچ کے ساتھ فوسیلی پاستا
690 kcal
پارسلے کے ساتھ بھنا ہوا قیمہ اور انڈے کی بھجیا، ٹوسٹ، سنگترے کے قتلے اور دہی
744 kcal
سفید چاول کے ساتھ قیمہ اور ملی جلی سبزیوں کی اسٹر فرائی
610 kcal
گراؤنڈ بیف ود میرکل نوڈلز اینڈ پالک
260 kcal
مفالڈین پاستا قیمے، چیڈر چیز سوس، بند گوبھی اور چقندر کے ساتھ
645 kcal
پین فرائیڈ قیمہ اور آلو اسکلٹ پیاز اور لال شملہ مرچ کے ساتھ
620 kcal
آلو، پیاز اور لال شملہ مرچ کے ساتھ پین فرائیڈ قیمہ بیف
640 kcal
پین فرائیڈ میٹ بالز ابلے آلو اور لنگن بیری جام کے ساتھ
560 kcal
براؤن گریوی، میشڈ پوٹیٹو اور کرین بیری ساس کے ساتھ میٹ لوف
760 kcal
Beef and lentil rice bowl with broccoli
760 kcal
بیف میٹ ساس کے ساتھ اسپاگیٹی
560 kcal
Beef and bean chili with tomato and baked sweet potato
610 kcal
Beef and bean chili with baked potato
680 kcal
Beef and lentil chili with bell pepper
590 kcal
اسپاگیٹی میٹ ساس، پیسٹو اور پگھلے ہوئے پنیر کے ساتھ
620 kcal
Beef and bean stuffed baked potato
560 kcal
Beef and bean vegetable chili
430 kcal
Beef and bean chili with bell peppers
520 kcal
مرچ، مشروم اور ٹماٹر کے ساتھ رسٹک بیف اسکلٹ
1385 kcal
Beef bean vegetable chili with baked potato
680 kcal
Beef and bean chili with tomato, peppers and baked potato
720 kcal
گوشت کی ساس اور پگھلے پنیر کے ساتھ اسپاگیٹی
655 kcal
کریمی بیف گنوکی اسکلٹ
1760 kcal
بروکلی کے ساتھ کریمی بیف گنوکی
1750 kcal
تازہ سالسا کے ساتھ گرِڈلڈ بیف اور دو پنیر ٹورٹیلا
408 kcal
مصالحے دار بیف پیٹیز، کھیرے اور لیموں کے تیل کے ساتھ باسمتی چاول
760 kcal
میٹ بالز کے ساتھ فرنچ فرائز
760 kcal
ٹماٹر ساس اور سبزیوں کے ساتھ بیف پاستا
430 kcal
میٹ بالز اور کیچپ کے ساتھ فرنچ فرائز
980 kcal