ہوم / world / یورپ / سویڈن / پین کیکس، فرائیڈ انڈے، بیکن اور ساسیج کے ساتھ کلاسک ناشتے کی پلیٹ

پین کیکس، فرائیڈ انڈے، بیکن اور ساسیج کے ساتھ کلاسک ناشتے کی پلیٹ

پین کیکس، فرائیڈ انڈے، بیکن اور ساسیج کے ساتھ کلاسک ناشتے کی پلیٹ
0 صارفین نے اس غذا کو پسند کیا | 0 صارفین نے اس غذا کو محفوظ کیا

غذائی معلومات

فی 520g سرونگ

% Daily Value ایک 2000 kcal غذا کی بنیاد پر

کیلوریز 1080 kcal
54% DV
کل چکنائی 69.0g
100% DV
یک غیر سیر شدہ چکنائی31.0g
کثیر غیر سیر شدہ چکنائی11.0g
سیر شدہ چکنائی22.0g
ٹرانس فیٹ0.8g
کل کاربوہائیڈریٹ 74.0g
25% DV
فائبر2.0g
نشاستہ53.0g
شکر19.0g
پروٹین 39.0g
78% DV
حیوانی پروٹین24.0g
نباتاتی پروٹین15.0g

متعلق

یہ بھرپور اور زیادہ کیلوریز والا ناشتہ پین کیکس مع شربت، دو فرائیڈ انڈوں، بیکن اور ساسیجز پر مشتمل ہے۔ اس میں چکنائی اور سوڈیم زیادہ، پروٹین معتدل اور فائبر نسبتاً کم ہوتا ہے۔

اجزا

وٹامنز اور منرلز

وٹامنز

غذائی جزمقدارDV%نصف عمر
بایوٹن (وٹامن بی 7)28.0mcg93%
کولین310.0mg56%
فولیٹ (وٹامن بی 9)120.0mcg30%
نیاسین (وٹامن بی 3)8.7mg54%
پینٹوتھینک ایسڈ (وٹامن بی 5)2.8mg56%
رائبوفلیون (وٹامن بی 2)1.0mg77%
تھیامین (وٹامن بی 1)0.8mg67%
وٹامن اے290.0mcg32%
وٹامن بی 122.4mcg100%
وٹامن بی 60.5mg29%
وٹامن ڈی3.2mcg16%
وٹامن ای3.1mg21%
وٹامن کے8.5mcg7%

منرلز

غذائی جزمقدارDV%نصف عمر
کیلشیم240.0mg24%
کاپر180.0mcg20%
آئرن4.8mg27%
میگنیشیم48.0mg11%
فاسفورس520.0mg74%
پوٹاشیم620.0mg13%
سیلینیم52.0mcg95%
سوڈیم1680.0mg73%
زنک3.9mg35%

پین کیکس، فرائیڈ انڈوں، بیکن، اور ساسیج کے ساتھ کلاسک ناشتے کی پلیٹ

ایک مرتب ناشتے کی پلیٹ فراخ دل ہونی چاہیے مگر بھاری نہ ہو، اور منظم ہو مگر اس میں گرمجوشی برقرار رہے۔ یہاں نرم پین کیکس، خستہ بیکن، درست طریقے سے پکے ہوئے فرائیڈ انڈے، اور اچھی طرح براؤن کیا گیا بریک فاسٹ ساسیج مٹھاس، نمکینی، اور چکنائی کے صاف توازن میں یکجا ہوتے ہیں۔ نتیجہ شکل میں مانوس ہے، مگر تیاری میں نہایت دقیق۔

Recipe essentials



  • Dish category: ناشتے کی پلیٹ

  • Cuisine or origin: امریکی

  • Course type: ناشتہ

  • Yield: 1 پلیٹ

  • Serving size: 520 g

  • Prep time: 10 منٹ

  • Cook time: 20 منٹ

  • Total time: 30 منٹ

  • Difficulty: درمیانی


  • Equipment



  • نان اسٹک اسکلٹ، 25 cm

  • بھاری اسکلٹ یا گرڈل، 30 cm

  • اسپاٹولا

  • چمٹا

  • پیش کرنے کے لیے پلیٹ


  • Ingredients



    Pancakes


  • پین کیکس، 180 g

  • مکھن، 10 g

  • پین کیک سیرپ، 30 g


  • Eggs


  • فرائیڈ انڈے، 100 g

  • کوکنگ آئل، 5 g

  • نمک، 1 g

  • کالی مرچ، 0.5 g


  • Bacon


  • بیکن، 90 g


  • Breakfast sausage


  • بریک فاسٹ ساسیج، 105 g


  • Method



  • 1. بیکن اور بریک فاسٹ ساسیج کو 10 منٹ کے لیے کمرۂ حرارت پر رکھیں جبکہ آپ پین تیار کریں۔ اس سے یکساں پکائی میں مدد ملتی ہے اور بیرونی حصہ مرکز کے پوری طرح گرم ہونے سے پہلے زیادہ براؤن ہونے سے بچتا ہے۔


  • 2. بھاری اسکلٹ یا گرڈل کو درمیانی آنچ پر گرم کریں۔ بیکن شامل کریں اور 6 سے 8 منٹ پکائیں، ضرورت کے مطابق پلٹتے رہیں، یہاں تک کہ چکنائی اچھی طرح رینڈر ہو جائے اور بیکن گہرا براؤن ہو کر کناروں سے خستہ ہو جائے۔ اسے ایک گرم پلیٹ میں منتقل کریں۔


  • 3. اسی پین میں بریک فاسٹ ساسیج کو درمیانی آنچ پر 8 سے 10 منٹ پکائیں، باقاعدگی سے پلٹتے رہیں، یہاں تک کہ باہر سے یکساں براؤن ہو جائے اور چھونے پر مضبوط محسوس ہو۔ اندرونی حصہ مکمل طور پر گرم ہونا چاہیے اور سطح اچھی طرح کیرملائزڈ ہونی چاہیے۔ اسے بیکن کے ساتھ منتقل کریں۔


  • 4. نان اسٹک اسکلٹ کو درمیانی سے ہلکی آنچ پر گرم کریں اور کوکنگ آئل شامل کریں۔ انڈے توڑ کر ڈالیں اور 3 سے 4 منٹ فرائی کریں، ضرورت ہو تو گرم تیل سے ہلکا سا بیسٹ کریں، یہاں تک کہ سفیدی مکمل طور پر سیٹ ہو جائے اور زردیاں نرم رہیں مگر اپنی شکل برقرار رکھیں۔ نمک اور کالی مرچ سے سیزن کریں۔


  • 5. پین کیکس کو اسکلٹ میں ہلکی آنچ پر 1 سے 2 منٹ گرم کریں، صرف اتنا کہ وہ پوری طرح گرم اور نرم و لچکدار ہو جائیں۔ مکھن شامل کریں اور اسے پین کیکس پر پگھلنے دیں تاکہ سطح چمکدار ہو جائے اور ہلکی سی بھرپوریت آ جائے۔


  • 6. پین کیکس کو پلیٹ میں ترتیب دیں، انہیں نفاست سے ایک کے اوپر ایک رکھیں، اور اوپر سے پین کیک سیرپ چمچ سے ڈالیں تاکہ وہ صرف ہلکا سا کناروں سے نیچے بہے۔ پین کیکس نمایاں اور مرتب رہنے چاہییں، سیرپ میں ڈوبے ہوئے نہیں۔


  • Plating and serving



    انڈوں کو پلیٹ کے ایک طرف رکھیں، اور بیکن اور ساسیج کو ان کے ساتھ ایک صاف قطار میں ترتیب دیں۔ پین کیکس کو سامنے والی جانب رکھیں تاکہ میٹھے اور نمکین اجزا پہلی نظر میں واضح طور پر الگ دکھائی دیں۔ فوراً پیش کریں جبکہ انڈے نرم ہوں، بیکن خستہ ہو، اور پین کیکس گرم ہوں۔

    Professional notes



  • بیکن کو صرف گرم نہیں بلکہ اچھی طرح رینڈر کیا جانا چاہیے؛ بناوٹ کناروں پر خستہ اور درمیان میں نرم و لچکدار ہونی چاہیے۔

  • انڈوں کو روشن اور نرم رکھیں۔ زیادہ پکی ہوئی زردیاں پوری پلیٹ کا تاثر کمزور کر دیں گی۔

  • سیرپ پین کیکس پر گلیز بنائے، انہیں ڈبوئے نہیں۔ یہ ڈش اس وقت بہترین ہوتی ہے جب ہر جز واضح طور پر الگ برقرار رہے۔
  • متوازن
    App Store پر ڈاؤن لوڈ کریں

    Feel Better.

    OKKAI engine computes your next meal.

    OKKAI dashboard
    Food detail
    OKKAI engine

    One photo.
    Full breakdown.

    Point your camera at any meal — restaurant dish, homemade food, snack, smoothie. OKKAI identifies what you're eating and returns a complete nutritional profile in seconds.

    • ·Calories, protein, carbs, and fat — instantly
    • ·20+ vitamins and minerals estimated per meal
    • ·Works on any meal, any cuisine, anywhere
    • ·Ingredient breakdown with adjustable portions
    • ·Recipe generation from any logged food
    Food nutrition detail

    See what people
    are actually eating.

    Every meal logged by OKKAI users — from Stockholm to Seoul.

    Loading meals…

    Built for people who take
    nutrition seriously.

    Feature screenshot
    The OKKAI engine

    Your body keeps score.

    OKKAI ingests your sleep, exercise, food, weight, age, location and weather data. It breaks food down to its smallest compounds, computes vitamin and mineral half-lives, and models your body's current state as accurately as possible from all available data.

    The OKKAI engine keeps track of what cannot be seen.

    Computed every hour.

    Your body is never static. Vitamins deplete, minerals interact, absorption rates shift with activity and time of day.

    The engine recomputes every hour in order to give a suggestion on what to eat and when.

    Deep Apple Health integration.

    OKKAI reads from and writes to Apple Health — bi-directionally. Every meal pushes macros, vitamins, and minerals into your health record. Every workout and sleep session flows back into OKKAI's analysis.

    Works with Apple Health
    Bi-directional sync
    Certified integration

    Reads from Health

    • Steps
    • Active calories
    • Workouts
    • Weight
    • Sleep hours
    • Resting heart rate

    Writes to Health

    • Dietary calories
    • Protein, carbs, fat
    • Fiber
    • All 13 vitamins
    • All 10 minerals
    Apple Health integration screen

    What people on Instagram say.

    Instagram review
    Instagram review

    Coming very soon.

    OKKAI is launching on iOS shortly. Sign up for the waiting list and be among the first to track nutrition the way it should be tracked.

    Download on the App Store

    Common questions.

    You take a photo of any meal. OKKAI's AI identifies the food, estimates the ingredients, calculates calories and macronutrients, and estimates 20+ vitamins and minerals — all within a few seconds. You can then adjust portions or add ingredients manually.
    Yes — OKKAI tracks 13 vitamins (A, C, D, E, K, B6, B12, folate, and more) and 10 minerals (calcium, iron, magnesium, zinc, potassium, and more). After logging enough meals, OKKAI provides an in-depth analysis of your body's nutrient stores and tells you exactly which foods to eat to fill the gaps.
    OKKAI supports 30+ protocols: daily time-restricted eating (12:12, 14:10, 16:8, 18:6, 20:4, OMAD), multi-day (5:2, alternate day fasting), extended fasts (24h, 36h, 48h, 72h, 96h), and religious fasts including Ramadan. You can also run a custom fast for any duration.
    Yes — deeply. OKKAI reads steps, active calories, workouts, weight, sleep, and resting heart rate from Apple Health. It also writes every meal's calories, macros, fiber, and all micronutrients back to your Health record so your full nutritional data lives in one place.
    OKKAI is free to download. Core features — food logging, calorie and macro tracking, fasting, weight tracking, and Apple Health sync — are free. Advanced AI analysis including the full micronutrient breakdown and personalized recommendations is available with OKKAI Premium.