ہوم / world / بریڈ کرمز

بریڈ کرمز

بریڈ کرمز خشک روٹی کے باریک چورے ہیں جو کوٹنگ اور بائنڈنگ میں استعمال ہوتے ہیں۔ 100 گرام میں 395 کیلوریز اور سوڈیم فراہم کرتے ہیں۔

متعلق

بریڈ کرمز خشک، باریک پسی ہوئی روٹی کے چورے ہوتے ہیں جن کا ذائقہ ہلکا سا بھنا ہوا اور ساخت ہلکی، خستہ ہوتی ہے۔ یہ عام طور پر تلی ہوئی اشیا کی کوٹنگ، میٹ بالز اور میٹ لوف میں بائنڈر، اور کیسرول یا بیکڈ ڈشز پر ٹاپنگ کے طور پر استعمال ہوتے ہیں۔

غذائی معلومات

فی 100g

% Daily Value ایک 2000 kcal غذا کی بنیاد پر

کیلوریز 395 kcal

20% DV

کل چکنائی 5.3g

8% DV

وٹامن ڈی1.0g

وٹامن کے1.4g

تھیامین (وٹامن بی 1)2.2g

کل کاربوہائیڈریٹ 74.4g

25% DV

فولیٹ (وٹامن بی 9)4.5g

وٹامن بی 125.5g

بایوٹن (وٹامن بی 7)64.4g

پروٹین 13.0g

26% DV

نباتاتی پروٹین13.0g

وٹامنز اور منرلز

وٹامنز

غذائی جز	مقدار	DV%
کولین	18.0mg	3%
تھیامین (وٹامن بی 1)	0.5mg	42%
رائبوفلیون (وٹامن بی 2)	0.2mg	15%
نیاسین (وٹامن بی 3)	7.0mg	44%
پینٹوتھینک ایسڈ (وٹامن بی 5)	0.6mg	12%
وٹامن بی 6	0.1mg	6%
فولیٹ (وٹامن بی 9)	120.0mcg	30%
وٹامن ای	1.5mg	10%
وٹامن کے	0.7mcg	1%

منرلز

غذائی جز	مقدار	DV%
کیلشیم	55.0mg	6%
کاپر	180.0mcg	20%
آئرن	4.5mg	25%
میگنیشیم	40.0mg	10%
فاسفورس	140.0mg	20%
پوٹاشیم	180.0mg	4%
سیلینیم	35.0mcg	64%
سوڈیم	730.0mg	32%
زنک	1.5mg	14%