ہوم / world / یورپ / سویڈن / ہاٹ ڈاگ ساسیج کے ساتھ میکرونی

ہاٹ ڈاگ ساسیج کے ساتھ میکرونی

@ishowspeed کی جانب سے لاگ کیا گیا | 1 صارفین نے اس غذا کو پسند کیا | 0 صارفین نے اس غذا کو محفوظ کیا

غذائی معلومات

فی 320g سرونگ

% Daily Value ایک 2000 kcal غذا کی بنیاد پر

کیلوریز 560 kcal

28% DV

کل چکنائی 30.0g

46% DV

یک غیر سیر شدہ چکنائی14.0g

کثیر غیر سیر شدہ چکنائی5.0g

سیر شدہ چکنائی9.0g

ٹرانس فیٹ0.4g

کل کاربوہائیڈریٹ 53.0g

18% DV

فائبر3.0g

نشاستہ47.0g

شکر3.0g

پروٹین 18.0g

36% DV

حیوانی پروٹین10.0g

نباتاتی پروٹین8.0g

متعلق

ایل بو میکرونی کی معتدل مقدار کو کٹے ہوئے ہاٹ ڈاگز اور ہلکی تیل والی مصالحہ دار کوٹنگ کے ساتھ ملایا جاتا ہے۔ اس میں ریفائنڈ کاربوہائیڈریٹس، سوڈیم اور چکنائی نسبتاً زیادہ جبکہ پروٹین معتدل مقدار میں ہوتا ہے۔

اجزا

وٹامنز اور منرلز

وٹامنز

غذائی جز	مقدار	DV%
کولین	32.0mg	6%
وٹامن اے	18.0mcg	2%
تھیامین (وٹامن بی 1)	0.3mg	27%
وٹامن بی 12	1.1mcg	46%
رائبوفلیون (وٹامن بی 2)	0.2mg	18%
نیاسین (وٹامن بی 3)	3.9mg	24%
پینٹوتھینک ایسڈ (وٹامن بی 5)	0.9mg	18%
وٹامن بی 6	0.2mg	14%
بایوٹن (وٹامن بی 7)	5.0mcg	17%
فولیٹ (وٹامن بی 9)	95.0mcg	24%
وٹامن سی	2.1mg	2%
وٹامن ڈی	0.8mcg	4%
وٹامن ای	1.6mg	11%
وٹامن کے	9.0mcg	8%

منرلز

غذائی جز	مقدار	DV%
کیلشیم	42.0mg	4%
کاپر	140.0mcg	16%
آئرن	2.8mg	16%
میگنیشیم	28.0mg	7%
فاسفورس	185.0mg	26%
پوٹاشیم	290.0mg	6%
سیلینیم	26.0mcg	47%
سوڈیم	1180.0mg	51%
زنک	1.9mg	17%

ہاٹ ڈاگ ساسیج کے ساتھ میکرونی

ایک سادہ چولہے پر بننے والی پاستا ڈش جس میں ہاٹ ڈاگ ساسیج کے قتلے شامل ہیں، اور جسے نمک، کالی مرچ، اور پاپریکا سے ہلکا سا مزہ دیا گیا ہے۔ یہ ایک جلدی تیار ہونے والا، پیٹ بھرنے والا کھانا ہے جو ایک بنیادی ساسیج پاستا سے مشابہ ہے۔

اجزاء

میکرونی پاستا، 160 g

ہاٹ ڈاگ ساسیج، 100 g

ویجیٹیبل آئل، 10 g

نمک، 3 g

کالی مرچ، 1 g

پاپریکا، 2 g

کل: 276 g

ہدایات

1. نمک ملے پانی کے ایک برتن کو ابالیں اور میکرونی کو نرم ہونے تک پکائیں۔

2. پاستا کو اچھی طرح نتھار لیں۔

3. ہاٹ ڈاگ ساسیج کو ایک نوالے کے سائز کے ٹکڑوں میں کاٹ لیں۔

4. ایک پین میں درمیانی آنچ پر ویجیٹیبل آئل گرم کریں۔

5. ساسیج شامل کریں اور ہلکا سنہرا ہونے تک پکائیں۔

6. پکی ہوئی میکرونی، نمک، کالی مرچ، اور پاپریکا شامل کریں۔

7. سب چیزوں کو اچھی طرح ملا کر ٹاس کریں یہاں تک کہ سب پر یکساں تہہ چڑھ جائے اور وہ اچھی طرح گرم ہو جائیں۔

8. گرم گرم پیش کریں۔

تیاری اور پکانے کا وقت

تیاری کا وقت: 5 منٹ

پکانے کا وقت: 15 منٹ

مفید مشورے

میکرونی کو زیادہ نہ پکائیں؛ یہ اتنی مضبوط رہنی چاہیے کہ ساسیج کو اچھی طرح سنبھال سکے۔

نمک احتیاط سے ایڈجسٹ کریں، کیونکہ ہاٹ ڈاگ ساسیج میں عموماً پہلے ہی مصالحہ موجود ہوتا ہے۔

پاپریکا رنگ اور ہلکا ذائقہ دیتا ہے، اس لیے اگر آپ ہلکا ذائقہ چاہتے ہیں تو اسے کم مقدار میں استعمال کریں۔

متوازن