کرسپی ٹیمپورا بیٹر کے ساتھ مختلف سبزیوں کا ٹیمپورا

0 صارفین نے اس غذا کو پسند کیا | 0 صارفین نے اس غذا کو محفوظ کیا
غذائی معلومات
فی 180g سرونگ
% Daily Value ایک 2000 kcal غذا کی بنیاد پر
یک غیر سیر شدہ چکنائی13.6g
کثیر غیر سیر شدہ چکنائی7.2g
سیر شدہ چکنائی4.1g
ٹرانس فیٹ0.1g
فائبر5.8g
نشاستہ30.0g
شکر5.4g
حیوانی پروٹین2.0g
نباتاتی پروٹین5.5g
متعلق
ہلکے اور کرسپی بیٹر میں لپٹی مختلف سبزیوں کا ٹیمپورا، جسے ڈیپ فرائی کیا جاتا ہے۔ 180 گرام سرونگ میں 420 کیلوریز، 7.5 گرام پروٹین، 41.2 گرام کارbs اور 25.6 گرام چکنائی ہوتی ہے۔ سبزیوں کی وجہ سے کچھ فائبر بھی ملتا ہے۔
وٹامنز اور منرلز
وٹامنز
| غذائی جز | مقدار | DV% | نصف عمر |
|---|
| کولین | 32.0mg | 6% | |
| وٹامن اے | 690.0mcg | 77% | |
| تھیامین (وٹامن بی 1) | 0.2mg | 18% | |
| وٹامن بی 12 | 0.2mcg | 9% | |
| رائبوفلیون (وٹامن بی 2) | 0.2mg | 15% | |
| نیاسین (وٹامن بی 3) | 2.4mg | 15% | |
| پینٹوتھینک ایسڈ (وٹامن بی 5) | 0.8mg | 16% | |
| وٹامن بی 6 | 0.3mg | 18% | |
| بایوٹن (وٹامن بی 7) | 7.0mcg | 23% | |
| فولیٹ (وٹامن بی 9) | 58.0mcg | 14% | |
| وٹامن سی | 11.2mg | 12% | |
| وٹامن ڈی | 8.0mcg | 40% | |
| وٹامن ای | 2.6mg | 17% | |
| وٹامن کے | 24.0mcg | 20% | |
منرلز
| غذائی جز | مقدار | DV% | نصف عمر |
|---|
| کیلشیم | 54.0mg | 5% | |
| کاپر | 210.0mcg | 23% | |
| آئرن | 1.9mg | 11% | |
| میگنیشیم | 34.0mg | 8% | |
| فاسفورس | 118.0mg | 17% | |
| پوٹاشیم | 420.0mg | 9% | |
| سیلینیم | 14.0mcg | 25% | |
| سوڈیم | 360.0mg | 16% | |
| زنک | 0.8mg | 7% | |
کرسپی ٹیمپورا بیٹر کے ساتھ مختلف سبزیوں کا ٹیمپورا
ابتدائی نوٹ
یہ اپنی خالص ترین شکل میں ٹیمپورا ہے: ہلکا، خشک، اور واضح ساخت کے ساتھ، جس میں ہر سبزی کو اس کی اپنی خصوصیت برقرار رکھنے کے لیے پکایا جاتا ہے۔ بیٹر کو تہہ دار کوٹنگ کے بجائے ایک نازک خول بنانا چاہیے، اور تیل کو نظم و ضبط کے ساتھ سنبھالنا ضروری ہے تاکہ نتیجہ صاف، خستہ، اور نفیس رہے۔ فوراً پیش کرنے پر یہ ساخت میں تضاد اور مٹھاس، مٹیالی کیفیت، اور تازگی کے درمیان ایک خاموش، متوازن ہم آہنگی پیش کرتا ہے۔
ترکیب کی بنیادی معلومات
ڈش کی قسم: ٹیمپورا
کھانے کی طرز یا ماخذ: جاپانی طرز سے متاثر
کورس کی قسم: اسٹارٹر یا سائیڈ ڈش
حاصل: 1 پورشن
فی سرونگ مقدار: 180 g
تیاری کا وقت: 15 منٹ
پکانے کا وقت: 10 منٹ
کل وقت: 25 منٹ
مشکل کی سطح: درمیانی
آلات
بھاری سوس پین یا ڈیپ فرائر
وائر ریک
مکسنگ باؤل
چھوٹی پھینٹنی یا چاپ اسٹکس
اسپائیڈر یا سوراخ دار چمچ
کاغذ لگی ٹرے
تھرمامیٹر
چاقو اور کٹنگ بورڈ
اجزاء
سبزیاں
لوٹس روٹ، چھیلی ہوئی اور 40 g کے سلائسز میں کٹی ہوئی
شکر قندی، چھیلی ہوئی اور باریک یکساں ڈنڈیوں میں کٹی ہوئی، 35 g
اسپیراگس، تراشی ہوئی، 30 g
گرین بین، تراشی ہوئی، 20 g
اینوکی مشروم، تراشے ہوئے اور الگ کیے ہوئے، 15 g
ٹیمپورا بیٹر
گندم کا آٹا، 30 g
انڈا، پھینٹا ہوا، 25 g
پانی، برف جیسا ٹھنڈا، 35 g
نمک، 1 g
تلنے کے لیے
ویجیٹیبل آئل، 500 g
طریقہ
1. سبزیوں کو نہایت درستگی سے تیار کریں۔ لوٹس روٹ کو یکساں موٹائی میں کاٹیں تاکہ وہ ہر حصے میں ایک ہی رفتار سے تلے۔ شکر قندی کو باریک اور یکساں ڈنڈیوں میں کاٹیں۔ اسپیراگس اور گرین بین کو صاف ستھری لمبائی میں تراش کر رکھیں، اور اینوکی کو چھوٹے گچھوں میں الگ کریں۔ تمام سبزیوں کو مکمل طور پر خشک تھپتھپا لیں؛ سطحی نمی بیٹر کو کمزور کر دے گی اور خستگی کو متاثر کرے گی۔
2. بیٹر تلنے سے عین پہلے بنائیں۔ ایک باؤل میں گندم کا آٹا اور نمک ملا لیں۔ پھینٹا ہوا انڈا اور برف جیسا ٹھنڈا پانی شامل کریں، پھر چاپ اسٹکس یا پھینٹنی سے صرف اتنا ہلائیں کہ آمیزہ ڈھیلے طور پر یکجا ہو جائے۔ چھوٹی گٹھلیاں مطلوب ہیں۔ بیٹر ہلکے رنگ کا، رواں، اور ہلکی ساخت والا رہنا چاہیے، نہ کہ بالکل ہموار یا لچکدار۔
3. تیل کو 170°C تک گرم کریں۔ درجۂ حرارت کو مستقل رکھیں؛ اگر یہ بہت نیچے گر جائے تو کوٹنگ تیل جذب کرے گی، اور اگر بہت زیادہ بڑھ جائے تو سبزیاں مناسب طور پر پکنے سے پہلے ہی بیٹر رنگ پکڑ لے گا۔
4. درج ترتیب کے مطابق سبزیوں کو بیٹر میں ڈبوئیں۔ ہر ٹکڑے پر ہلکی تہہ چڑھائیں اور اضافی بیٹر کو ٹپک جانے دیں۔ 2 سے 4 منٹ تک چھوٹے بیچز میں تلیں، ضرورت ہو تو ایک بار پلٹیں، یہاں تک کہ کوٹنگ خستہ، ہلکے سنہری رنگ کی، اور نازک لہردار ساخت والی ہو جائے۔ لوٹس روٹ اور شکر قندی درمیان سے نرم ہونی چاہیے؛ اسپیراگس، گرین بین، اور اینوکی تروتازہ رنگت کے ساتھ بس اتنے پکے رہیں۔
5. ٹیمپورا کو تیل سے نکالیں اور فوراً کاغذ کے اوپر رکھے وائر ریک پر نتھار لیں۔ اسی وقت نمک چھڑکیں، مگر کم مقدار میں، تاکہ خول صاف اور خشک رہے۔ بغیر تاخیر پیش کریں جبکہ بیٹر ابھی بھی خستہ ہو اور سبزیاں اپنی باہمی ساختی تضاد برقرار رکھیں۔
پلیٹنگ اور پیش کرنا
ٹیمپورا کو سادہ اور متوازن گچھے کی صورت میں سجائیں، پہلے بڑے ٹکڑے رکھیں اور پھر ہلکے مشروم اور بینز سے ترتیب مکمل کریں۔ پلیٹ کو کھلا اور متوازن رکھیں تاکہ خستہ کنارے نمایاں رہیں۔ فوراً پیش کریں تاکہ خول خشک رہے اور سبزیاں اپنی الگ الگ ساخت برقرار رکھیں۔
پیشہ ورانہ نوٹس
بیٹر کو بہت کم ملایا جانا چاہیے اور ٹھنڈا رکھا جانا چاہیے؛ یہی ٹیمپورا اور فریٹر کے درمیان فرق ہے۔ تیل کے درجۂ حرارت کو برقرار رکھنے اور زیادہ رنگ آنے سے بچنے کے لیے قابو میں رکھے گئے بیچز میں تلیں۔ وائر ریک پر نتھاریں، کبھی بند برتن میں نہیں، تاکہ خول ہلکا اور واضح طور پر خستہ رہے۔ویجیٹیرینمتوازن