باسمتی چاول
باسمتی چاول خوشبودار لمبے دانے والے چاول ہیں۔ 100 گرام میں 365 کیلوریز اور تانبا ہوتا ہے۔ پلاؤ، کڑی اور سائیڈ ڈشز میں استعمال کریں۔
متعلق
باسمتی چاول لمبے دانے والے خوشبودار چاول ہیں جو پکنے پر اپنی ہلکی، پھولی ہوئی ساخت اور منفرد گری دار خوشبو کے لیے جانے جاتے ہیں۔ یہ عام طور پر بھارتی، مشرقِ وسطیٰ اور جنوبی ایشیائی کھانوں میں استعمال ہوتے ہیں، جیسے پلاؤ، بریانی، اور کڑی کے ساتھ بطور سائیڈ ڈش۔
غذائی معلومات
فی 100g
% Daily Value ایک 2000 kcal غذا کی بنیاد پر
کیلوریز
365 kcal
18% DV
کل چکنائی
0.7g
1% DV
وٹامن ڈی0.2g
وٹامن کے0.2g
تھیامین (وٹامن بی 1)0.2g
کل کاربوہائیڈریٹ
80.9g
27% DV
فولیٹ (وٹامن بی 9)1.3g
وٹامن بی 120.1g
بایوٹن (وٹامن بی 7)79.5g
پروٹین
7.5g
15% DV
نباتاتی پروٹین7.5g
وٹامنز اور منرلز
وٹامنز
| غذائی جز | مقدار | DV% | نصف عمر |
|---|---|---|---|
| کولین | 2.1mg | 0% | |
| تھیامین (وٹامن بی 1) | 0.1mg | 6% | |
| رائبوفلیون (وٹامن بی 2) | 0.0mg | 2% | |
| نیاسین (وٹامن بی 3) | 1.6mg | 10% | |
| پینٹوتھینک ایسڈ (وٹامن بی 5) | 1.0mg | 20% | |
| وٹامن بی 6 | 0.2mg | 9% | |
| فولیٹ (وٹامن بی 9) | 8.0mcg | 2% | |
| وٹامن ای | 0.1mg | 1% |
منرلز
| غذائی جز | مقدار | DV% | نصف عمر |
|---|---|---|---|
| کیلشیم | 28.0mg | 3% | |
| کاپر | 160.0mcg | 18% | |
| آئرن | 0.8mg | 4% | |
| میگنیشیم | 25.0mg | 6% | |
| فاسفورس | 115.0mg | 16% | |
| پوٹاشیم | 115.0mg | 2% | |
| سیلینیم | 15.1mcg | 27% | |
| سوڈیم | 1.0mg | 0% | |
| زنک | 1.1mg | 10% |
باسمتی چاول کے ساتھ تراکیب (23)
Perfect Basmati Rice
305 kcal
بریڈڈ مچھلی، ساسیج اور کیچپ کے ساتھ زرد باسمتی چاول
915 kcal
فرائیڈ ہاٹ ڈاگ ساسیج کے ساتھ زرد باسمتی چاول
610 kcal
باسمتی چاول دال کری، دہی اور کھیرے کے ساتھ
472 kcal
بیف کری ساس کے ساتھ مصالحہ دار باسمتی چاول
455 kcal
فرائیڈ چکن ڈرم اسٹکس سفید باسمتی چاول کے ساتھ
1035 kcal
باسمتی چاول مٹن، کاجو، بادام، پیاز اور تیل کے ساتھ
510 kcal
بھنے ہوئے چکن کے ٹکڑوں کے ساتھ مصالحہ دار باسمتی چاول
760 kcal
چکن کے ساتھ باسمتی چاول
436 kcal
گرلڈ چکن شاورما ریپ باسمتی چاول اور فرنچ فرائز کے ساتھ
930 kcal
باسمتی چاول کے ساتھ چکن بریانی
609 kcal
باسمتی چاول اور آلو کے ساتھ روسٹ چکن
760 kcal
باسمتی چاول چکن اور کٹی ہوئی سلاد کے ساتھ
442 kcal
باسمتی چاول کے ساتھ گرلڈ چکن بریسٹ
430 kcal
باسمتی چاول، مولی، بند گوبھی اور گرین آئل ساس کے ساتھ ہرب چکن
455 kcal
باسمتی چاول اور مٹر کے ساتھ مسامان کری
620 kcal
باسمتی چاول کے ساتھ ناریل چکن کری
540 kcal
کرسپی پین فرائیڈ ہیم کے ساتھ باسمتی چاول
455 kcal
باسمتی چاول کے ساتھ چکن اور جنگلی مشروم ویلوٹے
470 kcal
سپریم چکن وائلڈ مشروم کریم، باسمتی چاول اور ہری شملہ مرچ
455 kcal
چکن شنٹزل باسمتی چاول، مٹر اور لیموں کے ساتھ
760 kcal
مصالحے دار بیف پیٹیز، کھیرے اور لیموں کے تیل کے ساتھ باسمتی چاول
760 kcal
بھاپ میں پکے ہوئے سفید باسمتی چاول
338 kcal