Basmati riis kana ja hakitud salatiga
Lisas @alijaberr14 | 1 kasutajale meeldis see toit | 0 kasutajat salvestas selle toidu
Toitumisalane teave
Portsjoni kohta (360 g)
% päevasest väärtusest põhineb 2000 kcal dieedil
Kalorid
442 kcal
22% DV
Rasvad kokku
14.0g
22% DV
monoküllastumata rasvhapped8.3g
polüküllastumata rasvhapped3.2g
küllastunud rasvhapped2.4g
transrasvhapped0.1g
Süsivesikud kokku
36.0g
12% DV
kiudained3.5g
tärklis29.4g
suhkrud3.1g
Valk
39.0g
78% DV
loomne valk36.5g
segatud / töödeldud valk0.4g
taimne valk2.1g
Teave
Mõõduka portsjoniga riisi- ja kanaroog väikese värske salatiga. Süsivesikuterikas eine annab korralikult lahjat valku ning sisaldab toiduõlist mõõdukalt rasva.
Vitamiinid ja mineraalid
Vitamiinid
| Toitaine | Kogus | PV% | Poolestusaeg |
|---|---|---|---|
| koliin | 78.0mg | 14% | |
| A-vitamiin | 85.0mcg | 9% | |
| tiamiin (B1-vitamiin) | 0.1mg | 12% | |
| B12-vitamiin | 0.3mcg | 12% | |
| riboflaviin (B2-vitamiin) | 0.2mg | 14% | |
| niatsiin (B3-vitamiin) | 11.8mg | 74% | |
| pantoteenhape (B5-vitamiin) | 1.3mg | 25% | |
| B6-vitamiin | 0.6mg | 36% | |
| biotiin (B7-vitamiin) | 5.2mcg | 17% | |
| folaat (B9-vitamiin) | 34.0mcg | 9% | |
| C-vitamiin | 9.2mg | 10% | |
| D-vitamiin | 0.1mcg | 1% | |
| E-vitamiin | 1.6mg | 11% | |
| K-vitamiin | 58.0mcg | 48% |
Mineraalid
| Toitaine | Kogus | PV% | Poolestusaeg |
|---|---|---|---|
| kaltsium | 42.0mg | 4% | |
| vask | 120.0mcg | 13% | |
| raud | 1.6mg | 9% | |
| magneesium | 34.0mg | 8% | |
| fosfor | 285.0mg | 41% | |
| kaalium | 520.0mg | 11% | |
| seleen | 24.0mcg | 44% | |
| naatrium | 310.0mg | 13% | |
| tsink | 1.5mg | 14% |
GluteenivabaPiimavabaTasakaalustatud