Basmatiris med kylling og hakket salat
Loggført av @alijaberr14 | 1 brukere likte denne maten | 0 brukere lagret denne maten
Næringsinnhold
Per porsjon på 360 g
% daglig verdi basert på et kosthold på 2000 kcal
Kalorier
442 kcal
22% DV
Totalt fett
14.0g
22% DV
Enumettet fett8.3g
Flerumettet fett3.2g
Mettet fett2.4g
Transfett0.1g
Totalt karbohydrat
36.0g
12% DV
Kostfiber3.5g
Stivelse29.4g
Sukkerarter3.1g
Protein
39.0g
78% DV
Animalsk protein36.5g
Blandet / bearbeidet protein0.4g
Vegetabilsk protein2.1g
Om
En middels stor tallerken med ris og kylling servert med en liten frisk salat. Retten er relativt karbohydratrik, gir godt med magert protein og inneholder en moderat mengde fett fra matolje.
Vitaminer og mineraler
Vitaminer
| Næringsstoff | Mengde | DV% | Halveringstid |
|---|---|---|---|
| Kolin | 78.0mg | 14% | |
| Vitamin A | 85.0mcg | 9% | |
| Tiamin | 0.1mg | 12% | |
| Vitamin B12 | 0.3mcg | 12% | |
| Riboflavin | 0.2mg | 14% | |
| Niacin | 11.8mg | 74% | |
| Pantotensyre | 1.3mg | 25% | |
| Vitamin B6 | 0.6mg | 36% | |
| Biotin | 5.2mcg | 17% | |
| Folat | 34.0mcg | 9% | |
| Vitamin C | 9.2mg | 10% | |
| Vitamin D | 0.1mcg | 1% | |
| Vitamin E | 1.6mg | 11% | |
| Vitamin K | 58.0mcg | 48% |
Mineraler
| Næringsstoff | Mengde | DV% | Halveringstid |
|---|---|---|---|
| Kalsium | 42.0mg | 4% | |
| Kobber | 120.0mcg | 13% | |
| Jern | 1.6mg | 9% | |
| Magnesium | 34.0mg | 8% | |
| Fosfor | 285.0mg | 41% | |
| Kalium | 520.0mg | 11% | |
| Selen | 24.0mcg | 44% | |
| Natrium | 310.0mg | 13% | |
| Sink | 1.5mg | 14% |
GlutenfriMelkefriBalansert