Basmatiris med kylling og hakket salat
Logget af @alijaberr14 | 1 brugere kunne lide denne mad | 0 brugere gemte denne mad
Næringsindhold
Pr. portion på 360 g
% daglig værdi baseret på en kost på 2000 kcal
Kalorier
442 kcal
22% DV
Fedt i alt
14.0g
22% DV
Enkeltumættede fedtsyrer8.3g
Flerumættede fedtsyrer3.2g
Mættede fedtsyrer2.4g
Transfedtsyrer0.1g
Kulhydrat i alt
36.0g
12% DV
Kostfibre3.5g
Stivelse29.4g
Sukkerarter3.1g
Protein
39.0g
78% DV
Animalsk protein36.5g
Blandet / forarbejdet protein0.4g
Vegetabilsk protein2.1g
Om
En moderat portion med ris og kylling serveret med en lille frisk salat. Retten er forholdsvis rig på kulhydrater, giver en god mængde magert protein og indeholder en beskeden mængde fedt fra olie.
Vitaminer & mineraler
Vitaminer
| Næringsstof | Mængde | DV% | Halveringstid |
|---|---|---|---|
| Cholin | 78.0mg | 14% | |
| Vitamin A | 85.0mcg | 9% | |
| Thiamin | 0.1mg | 12% | |
| Vitamin B12 | 0.3mcg | 12% | |
| Riboflavin | 0.2mg | 14% | |
| Niacin | 11.8mg | 74% | |
| Pantothensyre | 1.3mg | 25% | |
| Vitamin B6 | 0.6mg | 36% | |
| Biotin | 5.2mcg | 17% | |
| Folat | 34.0mcg | 9% | |
| Vitamin C | 9.2mg | 10% | |
| Vitamin D | 0.1mcg | 1% | |
| Vitamin E | 1.6mg | 11% | |
| Vitamin K | 58.0mcg | 48% |
Mineraler
| Næringsstof | Mængde | DV% | Halveringstid |
|---|---|---|---|
| Calcium | 42.0mg | 4% | |
| Kobber | 120.0mcg | 13% | |
| Jern | 1.6mg | 9% | |
| Magnesium | 34.0mg | 8% | |
| Fosfor | 285.0mg | 41% | |
| Kalium | 520.0mg | 11% | |
| Selen | 24.0mcg | 44% | |
| Natrium | 310.0mg | 13% | |
| Zink | 1.5mg | 14% |
GlutenfriMælkefriBalanceret