ข้าวบาสมาติไก่กับสลัดสับ
บันทึกโดย @alijaberr14 | ผู้ใช้ 1 คนชอบอาหารนี้ | ผู้ใช้ 0 คนบันทึกอาหารนี้
ข้อมูลโภชนาการ
ต่อหนึ่งหน่วยบริโภค 360 กรัม
% มูลค่ารายวันอ้างอิงจากอาหาร 2000 kcal
แคลอรี
442 kcal
22% DV
ไขมันรวม
14.0g
22% DV
ไขมันไม่อิ่มตัวตำแหน่งเดียว8.3g
ไขมันไม่อิ่มตัวหลายตำแหน่ง3.2g
ไขมันอิ่มตัว2.4g
ไขมันทรานส์0.1g
คาร์โบไฮเดรตรวม
36.0g
12% DV
ใยอาหาร3.5g
แป้ง29.4g
น้ำตาล3.1g
โปรตีน
39.0g
78% DV
โปรตีนจากสัตว์36.5g
โปรตีนผสม / โปรตีนแปรรูป0.4g
โปรตีนจากพืช2.1g
เกี่ยวกับ
เมนูข้าวบาสมาติคู่ไก่ในปริมาณพอเหมาะ เสิร์ฟพร้อมสลัดสดจานเล็ก ให้คาร์โบไฮเดรตค่อนข้างสูง โปรตีนไม่ติดมันในปริมาณดี และมีไขมันเพิ่มเล็กน้อยจากน้ำมันที่ใช้ปรุง
วิตามินและแร่ธาตุ
วิตามิน
| สารอาหาร | ปริมาณ | DV% | ครึ่งชีวิต |
|---|---|---|---|
| โคลีน | 78.0mg | 14% | |
| วิตามินเอ | 85.0mcg | 9% | |
| วิตามินบี 1 | 0.1mg | 12% | |
| วิตามินบี 12 | 0.3mcg | 12% | |
| วิตามินบี 2 | 0.2mg | 14% | |
| ไนอะซิน | 11.8mg | 74% | |
| กรดแพนโททีนิก | 1.3mg | 25% | |
| วิตามินบี 6 | 0.6mg | 36% | |
| ไบโอติน | 5.2mcg | 17% | |
| โฟเลต | 34.0mcg | 9% | |
| วิตามินซี | 9.2mg | 10% | |
| วิตามินดี | 0.1mcg | 1% | |
| วิตามินอี | 1.6mg | 11% | |
| วิตามินเค | 58.0mcg | 48% |
แร่ธาตุ
| สารอาหาร | ปริมาณ | DV% | ครึ่งชีวิต |
|---|---|---|---|
| แคลเซียม | 42.0mg | 4% | |
| ทองแดง | 120.0mcg | 13% | |
| ธาตุเหล็ก | 1.6mg | 9% | |
| แมกนีเซียม | 34.0mg | 8% | |
| ฟอสฟอรัส | 285.0mg | 41% | |
| โพแทสเซียม | 520.0mg | 11% | |
| ซีลีเนียม | 24.0mcg | 44% | |
| โซเดียม | 310.0mg | 13% | |
| สังกะสี | 1.5mg | 14% |
ปราศจากกลูเตนปราศจากนมสมดุล