Ryż basmati z kurczakiem i sałatką siekaną
Zapisane przez @alijaberr14 | 1 użytkowników polubiło ten produkt | 0 użytkowników zapisało ten produkt
Wartości odżywcze
Na porcję 360 g
% dziennej wartości oparty na diecie 2000 kcal
Kalorie
442 kcal
22% DV
Tłuszcz ogółem
14.0g
22% DV
Kwasy tłuszczowe jednonienasycone8.3g
Kwasy tłuszczowe wielonienasycone3.2g
Kwasy tłuszczowe nasycone2.4g
Kwasy tłuszczowe trans0.1g
Węglowodany ogółem
36.0g
12% DV
Błonnik3.5g
Skrobia29.4g
Cukry3.1g
Białko
39.0g
78% DV
Białko zwierzęce36.5g
Białko mieszane / przetworzone0.4g
Białko roślinne2.1g
O produkcie
Porcja ryżu basmati z kurczakiem i niewielką świeżą sałatką. Danie ma dość dużo węglowodanów, dostarcza solidną porcję chudego białka i zawiera umiarkowaną ilość tłuszczu dodanego z oleju użytego do smażenia.
Witaminy i minerały
Witaminy
| Składnik odżywczy | Ilość | RWS% | Okres półtrwania |
|---|---|---|---|
| Cholina | 78.0mg | 14% | |
| Witamina A | 85.0mcg | 9% | |
| Tiamina (B1) | 0.1mg | 12% | |
| Witamina B12 | 0.3mcg | 12% | |
| Ryboflawina (B2) | 0.2mg | 14% | |
| Niacyna (B3) | 11.8mg | 74% | |
| Kwas pantotenowy (B5) | 1.3mg | 25% | |
| Witamina B6 | 0.6mg | 36% | |
| Biotyna (B7) | 5.2mcg | 17% | |
| Folian (B9) | 34.0mcg | 9% | |
| Witamina C | 9.2mg | 10% | |
| Witamina D | 0.1mcg | 1% | |
| Witamina E | 1.6mg | 11% | |
| Witamina K | 58.0mcg | 48% |
Minerały
| Składnik odżywczy | Ilość | RWS% | Okres półtrwania |
|---|---|---|---|
| Wapń | 42.0mg | 4% | |
| Miedź | 120.0mcg | 13% | |
| Żelazo | 1.6mg | 9% | |
| Magnez | 34.0mg | 8% | |
| Fosfor | 285.0mg | 41% | |
| Potas | 520.0mg | 11% | |
| Selen | 24.0mcg | 44% | |
| Sód | 310.0mg | 13% | |
| Cynk | 1.5mg | 14% |
Bez glutenuBez nabiałuZbilansowana