バスマティライスとチキン、チョップドサラダ
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栄養成分表示
360gあたり
%1日当たりの値は2000 kcalの食事に基づいています
カロリー
442 kcal
22% DV
脂質
14.0g
22% DV
一価不飽和脂肪8.3g
多価不飽和脂肪3.2g
飽和脂肪2.4g
トランス脂肪0.1g
炭水化物
36.0g
12% DV
食物繊維3.5g
でん粉29.4g
糖類3.1g
たんぱく質
39.0g
78% DV
動物性たんぱく質36.5g
たんぱく質0.4g
植物性たんぱく質2.1g
概要
バスマティライスとチキンに、小さめのフレッシュサラダを添えた適量サイズのプレートです。炭水化物をしっかり摂れ、脂身の少ないたんぱく質も確保。調理油由来の脂質は控えめで、全体としてバランスのよい内容です。
ビタミン＆ミネラル
ビタミン
| 栄養素 | 量 | DV% | 半減期 |
|---|---|---|---|
| コリン | 78.0mg | 14% | |
| ビタミンA | 85.0mcg | 9% | |
| ビタミンB1 | 0.1mg | 12% | |
| ビタミンB12 | 0.3mcg | 12% | |
| ビタミンB2 | 0.2mg | 14% | |
| ナイアシン | 11.8mg | 74% | |
| パントテン酸 | 1.3mg | 25% | |
| ビタミンB6 | 0.6mg | 36% | |
| ビオチン | 5.2mcg | 17% | |
| 葉酸 | 34.0mcg | 9% | |
| ビタミンC | 9.2mg | 10% | |
| ビタミンD | 0.1mcg | 1% | |
| ビタミンE | 1.6mg | 11% | |
| ビタミンK | 58.0mcg | 48% |
ミネラル
| 栄養素 | 量 | DV% | 半減期 |
|---|---|---|---|
| カルシウム | 42.0mg | 4% | |
| 銅 | 120.0mcg | 13% | |
| 鉄 | 1.6mg | 9% | |
| マグネシウム | 34.0mg | 8% | |
| リン | 285.0mg | 41% | |
| カリウム | 520.0mg | 11% | |
| セレン | 24.0mcg | 44% | |
| ナトリウム | 310.0mg | 13% | |
| 亜鉛 | 1.5mg | 14% |
グルテンフリー乳製品不使用バランス