Basmati riž s piščancem in sesekljano solato
Zabeležil uporabnik @alijaberr14 | 1 uporabnikom je bila ta hrana všeč | 0 uporabnikov je shranilo to hrano
Hranilne vrednosti
Na porcijo 360 g
% dnevne vrednosti na podlagi prehrane z 2000 kcal
Kalorije
442 kcal
22% DV
Skupne maščobe
14.0g
22% DV
Enkrat nenasičene maščobe8.3g
Večkrat nenasičene maščobe3.2g
Nasičene maščobe2.4g
Trans maščobe0.1g
Skupni ogljikovi hidrati
36.0g
12% DV
Prehranske vlaknine3.5g
Škrob29.4g
Sladkorji3.1g
Beljakovine
39.0g
78% DV
Živalske beljakovine36.5g
Mešane / predelane beljakovine0.4g
Rastlinske beljakovine2.1g
O tem
Zmerno velik krožnik z rižem in piščancem ter manjšo svežo solato. Vsebuje precej ogljikovih hidratov, dober vir pustih beljakovin in zmerno količino maščobe iz olja za pripravo.
Vitamini in minerali
Vitamini
| Hranilo | Količina | DV% | Razpolovna doba |
|---|---|---|---|
| Holin | 78.0mg | 14% | |
| Vitamin A | 85.0mcg | 9% | |
| Tiamin | 0.1mg | 12% | |
| Vitamin B12 | 0.3mcg | 12% | |
| Riboflavin | 0.2mg | 14% | |
| Niacin | 11.8mg | 74% | |
| Pantotenska kislina | 1.3mg | 25% | |
| Vitamin B6 | 0.6mg | 36% | |
| Biotin | 5.2mcg | 17% | |
| Folna kislina | 34.0mcg | 9% | |
| Vitamin C | 9.2mg | 10% | |
| Vitamin D | 0.1mcg | 1% | |
| Vitamin E | 1.6mg | 11% | |
| Vitamin K | 58.0mcg | 48% |
Minerali
| Hranilo | Količina | DV% | Razpolovna doba |
|---|---|---|---|
| Kalcij | 42.0mg | 4% | |
| Baker | 120.0mcg | 13% | |
| Železo | 1.6mg | 9% | |
| Magnezij | 34.0mg | 8% | |
| Fosfor | 285.0mg | 41% | |
| Kalij | 520.0mg | 11% | |
| Selen | 24.0mcg | 44% | |
| Natrij | 310.0mg | 13% | |
| Cink | 1.5mg | 14% |
Brez glutenaBrez mlečnih izdelkovUravnotežena