paradižnik
Paradižnik je nizkokaloričen sadež za solate in omake, z 18 kalorijami na 100 g in vitaminom C.
O tem
Paradižnik je sočen sadež z blago sladko-kislim okusom, ki ga pri kuhanju pogosto uporabljamo kot zelenjavo. Jemo ga surovega v solatah in sendvičih, kuhamo pa ga tudi v omakah, juhah, enolončnicah in salsah.
Hranilne vrednosti
Na 100 g
% dnevne vrednosti na podlagi prehrane z 2000 kcal
Kalorije
18 kcal
1% DV
Skupne maščobe
0.2g
0% DV
Tiamin0.1g
Skupni ogljikovi hidrati
3.9g
1% DV
Folna kislina1.2g
Vitamin B122.6g
Beljakovine
0.9g
2% DV
Rastlinske beljakovine0.9g
Vitamini in minerali
Vitamini
| Hranilo | Količina | DV% | Razpolovna doba |
|---|---|---|---|
| Holin | 6.7mg | 1% | |
| Vitamin A | 42.0mcg | 5% | |
| Tiamin | 0.0mg | 3% | |
| Riboflavin | 0.0mg | 1% | |
| Niacin | 0.6mg | 4% | |
| Pantotenska kislina | 0.1mg | 2% | |
| Vitamin B6 | 0.1mg | 5% | |
| Folna kislina | 15.0mcg | 4% | |
| Vitamin C | 13.7mg | 15% | |
| Vitamin E | 0.5mg | 4% | |
| Vitamin K | 7.9mcg | 7% |
Minerali
| Hranilo | Količina | DV% | Razpolovna doba |
|---|---|---|---|
| Kalcij | 10.0mg | 1% | |
| Baker | 83.0mcg | 9% | |
| Železo | 0.3mg | 2% | |
| Magnezij | 11.0mg | 3% | |
| Fosfor | 24.0mg | 3% | |
| Kalij | 237.0mg | 5% | |
| Natrij | 5.0mg | 0% | |
| Cink | 0.2mg | 2% |
Recepti z paradižnik (100)
Open-Faced Rye Crispbread with Beet Hummus, Cucumber, and Cherry Tomato
255 kcal
Country Scrambled Eggs with Avocado, Cheddar, and Buttered Toast
700 kcal
Cream of Potato Soup with Open-Faced Cheese Toast, Cherry Tomato, and Cucumber
640 kcal
Cherry Tomato and Feta Salad with Basil and Olive Oil
178 kcal
Odprti sendviči iz rženega hrustljavega kruha s kremnim sirom, sirom, kumaro, paradižnikom in rdečo papriko
560 kcal
rezina sirove pice s paradižnikovo omako in zelišči
360 kcal
Zajtrkov krožnik z ocvrtim jajcem, hrenovko, kasavo in dušeno zelenjavno omako
430 kcal
Piščančji wrap z žara v ploščatem kruhu s česnovo omako
610 kcal
Piščančji shawarma zavitek z žara
560 kcal
Piščančja enolončnica s krompirjem, korenjem, čebulo, zelenimi olivami, čičeriko in belim rižem
575 kcal
Toast iz temnega rženega kruha z avokadom in češnjevim paradižnikom
328 kcal
Prepognjen tortilja wrap s tuno, cheddarjem, majonezo, paradižnikom, zeleno solato in kislimi kumaricami
560 kcal
Dvojni cheeseburger s pomfrijem in kečapom
1275 kcal
Toast s sirom, gobami in paradižnikom
402 kcal
Goveji golaž s pire krompirjem in paradižnikovo-kumarično solato
860 kcal
Pire krompir s paradižnikovo in kumarično solato
845 kcal
Krožnik za zajtrk z umešanimi jajci, avokadom, češnjevim paradižnikom, kockami sira in toastom
610 kcal
Medena melona s šunko in češnjevimi paradižniki
180 kcal
Pečen ribji file s kuhanim krompirjem, kumarično-paradižnikovo solato, kislo smetano in limono
500 kcal
Odprti rženi sendviči s sirom, šunko, salamo, kumaro in paradižnikom
610 kcal
Odprti rženi sendviči s salamo, mortadelo, sirom, kumaro in paradižnikom
560 kcal
Dušen piščanec z zeljem, korenjem, paradižnikom in čebulo
430 kcal
Ocvrto jajce s slanino, kumaro in češnjevim paradižnikom
311 kcal
Ocvrto jajce s slanino, kumaro in češnjevim paradižnikom
332 kcal
Losos s kuhanim krompirjem, jogurtno-zeliščno omako, mlado čebulo, češnjevim paradižnikom, kumaro in limono
505 kcal
Kapučino z odprtimi rženimi sendviči s sirom, kumaro in češnjevim paradižnikom
533 kcal
Paradižnik na vejici
76 kcal
Rezina sirove pice
445 kcal
Fusilli z govejim ragujem, rikoto, parmezanom, drobtinami, peteršiljem in črnim poprom
690 kcal
Basmati riž z lečinim karijem, jogurtom in kumaro
472 kcal
Začinjen basmati riž z govejo curry omako
455 kcal
Indijski obrok s čapatijem, pesinim karijem, krompirjevim sabzijem, rezinami manga in vloženimi zelenimi čiliji
1015 kcal
Wendy's začinjeni krompirjevi krhlji s kečapom
250 kcal
Rezina sirove pice s cezarjevo solato
1015 kcal
Umešana jajca po menemensko s paradižnikom in zelenim čilijem
328 kcal
Beli riž s krompirjevim zelenjavnim karijem
690 kcal
Omleta s slanino, avokadom, sirom, paradižnikom, röstijem in vročo čokolado
980 kcal
Bela riba s pečenim krompirjem, češnjevim paradižnikom in limono
230 kcal
Beli riž s krompirjevim karijem
295 kcal
Piščančja solata po cezarjevo z rimsko solato, kruhovimi kockami, parmezanom in češnjevim paradižnikom
395 kcal
Testeninska solata s piščancem, špinačo, češnjevim paradižnikom in rdečo papriko
365 kcal
Pršut z belim fižolom v paradižnikovi omaki in kuhanim jajcem
390 kcal
Krožnik s piščančjo šavarmo, rižem in mangovim sokom
1000 kcal
Govedina z brokolijem in stročjim fižolom iz voka s špageti v rdeči omaki
545 kcal
Prepognjena pica iz ploščatega kruha s feferoni in mocarelo
500 kcal
Rženi hrustljavi kruhek z maslom, topljenim sirom, češnjevim paradižnikom in bela kava
210 kcal
Pica s cvetačo in slanino
1320 kcal
Pečeni krompirjevi krhlji s klobaso in kremno omako za pomakanje
2120 kcal
Penne s paradižnikovo-smetanovo omako in počrnjeno piščančje meso
890 kcal
Narezani goveji zrezek s stročjim fižolom, avokadom in solato
635 kcal
Osebna pica s feferoni
650 kcal
Zelena solata s paradižnikom in oljnim prelivom
95 kcal
Priloga solata z zeleno listnato solato, rdečo papriko in popečenim kruhom
150 kcal
Piščančji čili
420 kcal
Dušena goveja pečenka s čebulno omako
560 kcal
Zajtrkov sendvič s slanino v brioš žemlji
560 kcal
Neapeljska pica s feferoni
1035 kcal
Sesekljana solata iz kumar in paradižnika
46 kcal
Paradižnikova in kumarična solata
39 kcal
Dušena govedina z enolončnico iz rdečega fižola
690 kcal
Špageti s paradižnikovo omako
285 kcal
Piščančji birjani z basmati rižem
609 kcal
Sesekljana zelenjavna solata z zelišči
95 kcal
Pečen piščanec z basmati rižem in krompirjem
760 kcal
Basmati riž s piščancem in sesekljano solato
442 kcal
Pica z döner mesom z mocarelo, paradižnikom, čebulo in zeleno papriko
1580 kcal
Ocvrti koščki piščančjih perutničk z omako iz paprike in čebule
312 kcal
Beef and lentil stew with potatoes, tomatoes, and kale
540 kcal
Mussel and lentil tomato stew with parsley
480 kcal
Mussels with tomato, garlic, white beans, and parsley over whole-grain toast
520 kcal
Low-sodium sardines on whole-grain rye with tomato and parsley
290 kcal
Cod with chickpeas, tomato, and wilted Swiss chard
470 kcal
Chickpea and spinach tomato curry with baked potato
510 kcal
Turkey chili with kidney beans, tomato, and avocado
560 kcal
Špageti z govejo mesno omako
560 kcal
Turkey chili with kidney beans, tomatoes, bell peppers, and avocado
560 kcal
Greek yogurt chicken bowl with white beans, cucumber, tomato, and herbs
495 kcal
Lentil and spinach stew with tomatoes and tahini
460 kcal
Lean beef and lentil stew with spinach
510 kcal
Sardine pasta with tomato, spinach, and whole-grain spaghetti
620 kcal
Beef and lentil stew with carrots, spinach, and potatoes
610 kcal
Sardine and potato lunch plate with arugula, tomato, and lemon
470 kcal
Chicken lentil spinach soup with whole grain bread
510 kcal
Turkey avocado whole-grain wrap with spinach
510 kcal
Sardine and white bean tomato skillet with spinach
430 kcal
Turkey chili with kidney beans, tomatoes, and bell peppers
460 kcal
Vegetable omelet with mushrooms, spinach, potatoes, and side salad
480 kcal
Grilled chicken breast with lentil-spinach stew
540 kcal
Lentil pasta with tomato sauce, spinach, and grilled chicken
575 kcal
Omelet with mushrooms, spinach, tomatoes, and a side of boiled potatoes
480 kcal
Steak frites s poprovo smetanovo omako, omako iz rdečega vina, pečeno čebulo, češnjevim paradižnikom in krompirjevimi kockami
1085 kcal
Beef and bean chili with tomato and baked sweet potato
610 kcal
Greek-style cod dinner with potatoes, tomatoes, olives, and parsley
470 kcal
Bean chili with bell peppers, tomato, and baked potato
480 kcal
Mussels in tomato-garlic broth with whole grain toast
430 kcal
Sardine tomato rye open-face sandwiches
430 kcal
Greek yogurt chickpea lunch plate with cucumber, tomato, herbs, and baked potato
530 kcal
Grilled salmon and roasted potato kale salad
610 kcal
Salmon, quinoa, and spinach lunch bowl
540 kcal
Beef and bean chili with baked potato
680 kcal