Basmatirijst met kip en gehakte salade
Geregistreerd door @alijaberr14 | 1 gebruikers vonden dit voedingsmiddel leuk | 0 gebruikers hebben dit voedingsmiddel opgeslagen
Voedingswaarden
Per portie van 360 g
% Dagelijkse waarde gebaseerd op een dieet van 2000 kcal
Calorieën
442 kcal
22% DV
Totaal vet
14.0g
22% DV
Enkelvoudig onverzadigde vetten8.3g
Meervoudig onverzadigde vetten3.2g
Verzadigde vetten2.4g
Transvet0.1g
Totale koolhydraten
36.0g
12% DV
Vezels3.5g
Zetmeel29.4g
Suikers3.1g
Eiwit
39.0g
78% DV
Dierlijke eiwitten36.5g
Gemengde / bewerkte eiwitten0.4g
Plantaardige eiwitten2.1g
Over
Een bord met basmatirijst en kip in een gematigde portie, geserveerd met een kleine frisse salade. Relatief koolhydraatrijk, met een stevige portie magere eiwitten en een bescheiden hoeveelheid toegevoegd vet uit bakolie.
Vitaminen & mineralen
Vitaminen
| Voedingsstof | Hoeveelheid | DV% | Halfwaardetijd |
|---|---|---|---|
| Choline | 78.0mg | 14% | |
| Vitamine A | 85.0mcg | 9% | |
| Thiamine (B1) | 0.1mg | 12% | |
| Vitamine B12 | 0.3mcg | 12% | |
| Riboflavine (B2) | 0.2mg | 14% | |
| Niacine (B3) | 11.8mg | 74% | |
| Pantotheenzuur (B5) | 1.3mg | 25% | |
| Vitamine B6 | 0.6mg | 36% | |
| Biotine (B7) | 5.2mcg | 17% | |
| Folaat (B9) | 34.0mcg | 9% | |
| Vitamine C | 9.2mg | 10% | |
| Vitamine D | 0.1mcg | 1% | |
| Vitamine E | 1.6mg | 11% | |
| Vitamine K | 58.0mcg | 48% |
Mineralen
| Voedingsstof | Hoeveelheid | DV% | Halfwaardetijd |
|---|---|---|---|
| Calcium | 42.0mg | 4% | |
| Koper | 120.0mcg | 13% | |
| IJzer | 1.6mg | 9% | |
| Magnesium | 34.0mg | 8% | |
| Fosfor | 285.0mg | 41% | |
| Kalium | 520.0mg | 11% | |
| Selenium | 24.0mcg | 44% | |
| Natrium | 310.0mg | 13% | |
| Zink | 1.5mg | 14% |
GlutenvrijZuivelvrijGebalanceerd