tomaat
Tomaat is een sappige vrucht voor salades en sauzen, met 18 calorieën per 100 g en vitamine C.
Over
Tomaat is een sappige vrucht met een mild zoetzure smaak die in de keuken vaak als groente wordt gebruikt. Je eet tomaat rauw in salades en op sandwiches, en verwerkt hem ook in sauzen, soepen, stoofgerechten en salsa's.
Voedingswaarden
Per 100 g
% Dagelijkse waarde gebaseerd op een dieet van 2000 kcal
Calorieën
18 kcal
1% DV
Totaal vet
0.2g
0% DV
Thiamine (B1)0.1g
Totale koolhydraten
3.9g
1% DV
Folaat (B9)1.2g
Vitamine B122.6g
Eiwit
0.9g
2% DV
Plantaardig eiwit0.9g
Vitaminen & mineralen
Vitaminen
| Voedingsstof | Hoeveelheid | DV% | Halfwaardetijd |
|---|---|---|---|
| Choline | 6.7mg | 1% | |
| Vitamine A | 42.0mcg | 5% | |
| Thiamine (B1) | 0.0mg | 3% | |
| Riboflavine (B2) | 0.0mg | 1% | |
| Niacine (B3) | 0.6mg | 4% | |
| Pantotheenzuur (B5) | 0.1mg | 2% | |
| Vitamine B6 | 0.1mg | 5% | |
| Folaat (B9) | 15.0mcg | 4% | |
| Vitamine C | 13.7mg | 15% | |
| Vitamine E | 0.5mg | 4% | |
| Vitamine K | 7.9mcg | 7% |
Mineralen
| Voedingsstof | Hoeveelheid | DV% | Halfwaardetijd |
|---|---|---|---|
| Calcium | 10.0mg | 1% | |
| Koper | 83.0mcg | 9% | |
| IJzer | 0.3mg | 2% | |
| Magnesium | 11.0mg | 3% | |
| Fosfor | 24.0mg | 3% | |
| Kalium | 237.0mg | 5% | |
| Natrium | 5.0mg | 0% | |
| Zink | 0.2mg | 2% |
Recepten met tomaat (100)
Open-Faced Rye Crispbread with Beet Hummus, Cucumber, and Cherry Tomato
255 kcal
Country Scrambled Eggs with Avocado, Cheddar, and Buttered Toast
700 kcal
Cream of Potato Soup with Open-Faced Cheese Toast, Cherry Tomato, and Cucumber
640 kcal
Cherry Tomato and Feta Salad with Basil and Olive Oil
178 kcal
Open sandwiches van roggeknäckebröd met roomkaas, witte kaas, komkommer, tomaat en rode paprika
560 kcal
kaaspunt pizza met tomatensaus en kruiden
360 kcal
Ontbijtbord met gebakken ei, hotdogworst, cassave en gestoofde groentesaus
430 kcal
Gegrilde kipwrap met platbrood en knoflooksaus
610 kcal
Gegrilde kip-shawarma wrap
560 kcal
Kipstoofpot met aardappel, wortel, ui, groene olijf, kikkererwt en witte rijst
575 kcal
Avocado en cherrytomaat op donker roggebrood
328 kcal
gevouwen tortillawrap met tonijn, cheddar, mayonaise, tomaat, sla en augurk
560 kcal
Dubbele cheeseburger met friet en ketchup
1275 kcal
Toast met kaas, champignons en tomaat
402 kcal
Runderstoof met aardappelpuree en tomaat-komkommersalade
860 kcal
Aardappelpuree met tomaten-komkommersalade
845 kcal
Ontbijtbord met roerei, avocado, cherrytomaat, kaasblokjes en toast
610 kcal
Honingmeloen met ham en cherrytomaatjes
180 kcal
Gebakken visfilet met gekookte aardappel, komkommer-tomatensalade, zure room en citroen
500 kcal
Open roggebroodjes met kaas, ham, salami, komkommer en tomaat
610 kcal
Open roggebroodjes met salami, boterhamworst, kaas, komkommer en tomaat
560 kcal
Gestoofde kip met kool, wortel, tomaat en ui
430 kcal
Gebakken ei met bacon, komkommer en cherrytomaat
311 kcal
Gebakken ei met bacon, komkommer en cherrytomaat
332 kcal
Zalm met gekookte aardappel, yoghurtkruidensaus, lente-ui, cherrytomaat, komkommer en citroen
505 kcal
Cappuccino met open roggebroodjes met kaas, komkommer en cherrytomaat
533 kcal
Trostomaat
76 kcal
Punt kaaspizza
445 kcal
Fusilli met runder-ragù, ricotta, parmezaan, paneermeel, peterselie en zwarte peper
690 kcal
Basmatirijst met linzencurry, yoghurt en komkommer
472 kcal
Gekruide basmatirijst met rundvleescurrysaus
455 kcal
Indiase maaltijd met chapati, bietencurry, aardappelsabzi, mango en groenechilipoedsel
1015 kcal
Wendy's gekruide aardappelpartjes met ketchup
250 kcal
Punt kaaspizza met Caesarsalade
1015 kcal
Menemen-roerei met tomaat en groene chili
328 kcal
Witte rijst met aardappel-groentecurry
690 kcal
Omelet met bacon, avocado, kaas, tomaat, rösti en warme chocolademelk
980 kcal
Witte vis met geroosterde aardappel, cherrytomaat en citroen
230 kcal
Witte rijst met aardappelcurry
295 kcal
Caesarsalade met kip, romaine, croutons, Parmezaan en cherrytomaat
395 kcal
Pastasalade met kip, spinazie, cherrytomaat en rode paprika
365 kcal
Prosciutto met witte bonen in tomatensaus en gekookt ei
390 kcal
Kipshoarma rijstschotel met mangosap
1000 kcal
Roerbak van rundvlees met broccoli en sperziebonen met spaghetti in rode saus
545 kcal
Dubbelgevouwen flatbreadpizza met pepperoni en mozzarella
500 kcal
Knäckebröd met boter, smeltkaas, cherrytomaat en koffie verkeerd
210 kcal
Pizza met bloemkool en bacon
1320 kcal
Aardappelpartjes uit de oven met worst en romige dipsaus
2120 kcal
Penne met tomaten-roomsaus en blackened chicken
890 kcal
Gesneden biefstuk met sperziebonen, avocado en sla
635 kcal
persoonlijke pepperonipizza
650 kcal
Groene salade met tomaat en oliedressing
95 kcal
Bijsalade met groene bladsla, rode paprika en geroosterd brood
150 kcal
Kipchili
420 kcal
Gestoofde runderpot roast met uiensaus
560 kcal
Ontbijtsandwich met bacon op een briochebroodje
560 kcal
Napolitaanse pepperonipizza
1035 kcal
Komkommer-tomatensalade
46 kcal
Tomaten-komkommersalade
39 kcal
Gestoofd rundvlees met rodebonenstoof
690 kcal
Spaghetti met tomatensaus
285 kcal
Kipbiryani met basmatirijst
609 kcal
Fijngehakte groente-kruidensalade
95 kcal
Geroosterde kip met basmatirijst en aardappel
760 kcal
Basmatirijst met kip en gehakte salade
442 kcal
Dönerpizza met mozzarella, tomaat, ui, plakjes tomaat en groene paprika
1580 kcal
Gebakken kippenvleugelstukjes met paprika-uiensaus
312 kcal
Beef and lentil stew with potatoes, tomatoes, and kale
540 kcal
Mussel and lentil tomato stew with parsley
480 kcal
Mussels with tomato, garlic, white beans, and parsley over whole-grain toast
520 kcal
Low-sodium sardines on whole-grain rye with tomato and parsley
290 kcal
Cod with chickpeas, tomato, and wilted Swiss chard
470 kcal
Chickpea and spinach tomato curry with baked potato
510 kcal
Turkey chili with kidney beans, tomato, and avocado
560 kcal
Spaghetti met vleessaus
560 kcal
Turkey chili with kidney beans, tomatoes, bell peppers, and avocado
560 kcal
Greek yogurt chicken bowl with white beans, cucumber, tomato, and herbs
495 kcal
Lentil and spinach stew with tomatoes and tahini
460 kcal
Lean beef and lentil stew with spinach
510 kcal
Sardine pasta with tomato, spinach, and whole-grain spaghetti
620 kcal
Beef and lentil stew with carrots, spinach, and potatoes
610 kcal
Sardine and potato lunch plate with arugula, tomato, and lemon
470 kcal
Chicken lentil spinach soup with whole grain bread
510 kcal
Turkey avocado whole-grain wrap with spinach
510 kcal
Sardine and white bean tomato skillet with spinach
430 kcal
Turkey chili with kidney beans, tomatoes, and bell peppers
460 kcal
Vegetable omelet with mushrooms, spinach, potatoes, and side salad
480 kcal
Grilled chicken breast with lentil-spinach stew
540 kcal
Lentil pasta with tomato sauce, spinach, and grilled chicken
575 kcal
Omelet with mushrooms, spinach, tomatoes, and a side of boiled potatoes
480 kcal
Steak frites met romige pepersaus, rodewijnjus, geroosterde ui, cherrytomaat en aardappelblokjes
1085 kcal
Beef and bean chili with tomato and baked sweet potato
610 kcal
Greek-style cod dinner with potatoes, tomatoes, olives, and parsley
470 kcal
Bean chili with bell peppers, tomato, and baked potato
480 kcal
Mussels in tomato-garlic broth with whole grain toast
430 kcal
Sardine tomato rye open-face sandwiches
430 kcal
Greek yogurt chickpea lunch plate with cucumber, tomato, herbs, and baked potato
530 kcal
Grilled salmon and roasted potato kale salad
610 kcal
Salmon, quinoa, and spinach lunch bowl
540 kcal
Beef and bean chili with baked potato
680 kcal