sla
Sla is een knapperige bladgroente met 15 calorieën per 100 g en vitamine K. Het geeft salades en sandwiches extra crunch.
Over
Sla is een milde, knapperige bladgroente met een frisse, waterige textuur. Je eet het meestal rauw in salades, sandwiches en wraps, al kun je sommige soorten ook kort garen.
Voedingswaarden
Per 100 g
% Dagelijkse waarde gebaseerd op een dieet van 2000 kcal
Calorieën
15 kcal
1% DV
Totaal vet
0.2g
0% DV
Thiamine (B1)0.1g
Totale koolhydraten
2.9g
1% DV
Folaat (B9)1.3g
Vitamine B120.8g
Biotine (B7)0.8g
Eiwit
1.4g
3% DV
Plantaardig eiwit1.4g
Vitaminen & mineralen
Vitaminen
| Voedingsstof | Hoeveelheid | DV% | Halfwaardetijd |
|---|---|---|---|
| Choline | 13.4mg | 2% | |
| Vitamine A | 370.0mcg | 41% | |
| Thiamine (B1) | 0.1mg | 6% | |
| Riboflavine (B2) | 0.1mg | 6% | |
| Niacine (B3) | 0.4mg | 2% | |
| Pantotheenzuur (B5) | 0.1mg | 3% | |
| Vitamine B6 | 0.1mg | 5% | |
| Folaat (B9) | 38.0mcg | 10% | |
| Vitamine C | 9.2mg | 10% | |
| Vitamine E | 0.2mg | 1% | |
| Vitamine K | 126.3mcg | 105% |
Mineralen
| Voedingsstof | Hoeveelheid | DV% | Halfwaardetijd |
|---|---|---|---|
| Calcium | 36.0mg | 4% | |
| Koper | 29.0mcg | 3% | |
| IJzer | 0.9mg | 5% | |
| Magnesium | 13.0mg | 3% | |
| Fosfor | 29.0mg | 4% | |
| Kalium | 194.0mg | 4% | |
| Selenium | 0.6mcg | 1% | |
| Natrium | 28.0mg | 1% | |
| Zink | 0.2mg | 2% |
Recepten met sla (66)
Caesarsalade met gegrilde kip
455 kcal
Gegrilde kipwrap met platbrood en knoflooksaus
610 kcal
Gegrilde kip-shawarma wrap
560 kcal
Kipshoarma wrap
560 kcal
gevouwen tortillawrap met tonijn, cheddar, mayonaise, tomaat, sla en augurk
560 kcal
Dubbele cheeseburger met friet en ketchup
1275 kcal
Volkoren clubsandwich met omelet, kaas, ham en hashbrown
610 kcal
Punt kaaspizza met Caesarsalade
1015 kcal
Caesarsalade met kip, romaine, croutons, Parmezaan en cherrytomaat
395 kcal
Kipshoarma rijstschotel met mangosap
1000 kcal
Gegrilde zalm met ovenfriet, gebakken champignons en gemengde bladsalade
792 kcal
Gesneden biefstuk met sperziebonen, avocado en sla
635 kcal
Geroosterde eend en rundvlees met gemengde groenten, aardappelsalade, garnalenvulling, couscous en sla
915 kcal
Bladerdeeghapjes met kaas, barbecuesaus, aardappelpartjes en gemengde bladsalade
1185 kcal
Cheeseburger met sesambroodje en friet
760 kcal
Fastfood-cheeseburgermaaltijd met friet
1120 kcal
Groene salade met tomaat en oliedressing
95 kcal
Bijsalade met groene bladsla, rode paprika en geroosterd brood
150 kcal
Zuurdesembrood met komkommer-Caesarsalade
360 kcal
Zweedse gehaktballetjes met ribbelfriet, sla, ketchup en romige dipsaus
1045 kcal
Cheeseburger met sla en ribbelfriet
760 kcal
loaded beef nachos met ijsbergsla, salsa, zure room en kaas
760 kcal
Fijngehakte groente-kruidensalade
95 kcal
Basmatirijst met kip en gehakte salade
442 kcal
Rijstbowl met gekruid rundvlees, sla, rode ui, romige sinaasappelsaus en chili-olie
610 kcal
Geglazuurde gegrilde kippenbout met sesam, bieslook, salade en romige dipsaus
980 kcal
Turkey avocado whole-grain wrap with side kiwi
510 kcal
Kipfilet met mosterdroomsaus, friet, geroosterde aardappel en gemengde groene salade
1085 kcal
Chickpea tuna salad wrap
470 kcal
Turkey avocado whole-grain wrap with red pepper and hummus
560 kcal
Turkey avocado whole-grain wrap with side edamame
590 kcal
Turkey avocado chickpea lunch wrap
590 kcal
Turkey avocado black bean wrap with side kiwi
620 kcal
Turkey and white bean vegetable wrap
470 kcal
Chicken, black bean, and avocado salad
510 kcal
McDonald's crispy chickenburger met friet
613 kcal
Zweedse gehaktballetjes met ribbelfriet, aardappelpuree, vossenbessensaus en sla
760 kcal
Turkey avocado whole-grain wrap with bell peppers
430 kcal
Turkey avocado black bean wrap
510 kcal
Bacon cheeseburger met loaded cheese fries
1560 kcal
Pulled chicken burrito met salsa roja
470 kcal
Turkey and hummus whole-grain wrap with bell peppers
480 kcal
Chicken avocado wrap with leafy greens and yogurt sauce
510 kcal
Gemengde salade met gepocheerd ei, palmhart, komkommer, tomaat en olijven
255 kcal
Greek yogurt chicken pita with cucumber tomato salad
510 kcal
Chicken and black bean burrito bowl with brown rice
680 kcal
Turkey and hummus whole-grain wrap with tomato, lettuce, and bell peppers
540 kcal
Turkey hummus wrap with whole wheat tortilla, tomato, and lettuce
430 kcal
Turkey and hummus whole-grain sandwich with bell peppers and side orange
510 kcal
Wasa knäckebröd met ijsbergsla en rode chili
92 kcal
Turkey and whole-grain wrap with yogurt sauce and cucumber
480 kcal
Turkey avocado wrap with bell peppers and yogurt side
510 kcal
Turkey and hummus whole-grain wrap with lettuce and tomato
480 kcal
Greek yogurt cucumber dill wrap with smoked trout
430 kcal
Tuna and chickpea whole-grain wrap with lettuce and cucumber
510 kcal
Klassieke hamburger met knapperige sla, tomaat en ui
550 kcal
Turkey and hummus whole-grain wrap with lettuce, tomato, and side orange
540 kcal
Turkey avocado wrap with side fruit
540 kcal
Saladebowl met gegrilde kip, avocado, feta, yoghurtdressing, croutons en pompoenpitten
610 kcal
Klassieke hamburger met knapperige garnering
520 kcal
Bacon-uiencheeseburger met loaded cheddarfriet
1620 kcal
Grand cheeseburger met bacon, gekaramelliseerde ui en loaded cheese fries
1580 kcal
Koreaanse BBQ met gemarmerd rundvlees, banchan en groene bladsalade
1035 kcal
Glasnoedelsalade met garnalen, inktvis, zalmkuit en chili-limoendressing
365 kcal
Cheeseburger met friet en kipnuggets
980 kcal
Chicken Nugget Cheeseburger met friet
980 kcal