Cheeseburger met friet en kipnuggets
0 gebruikers vonden dit voedingsmiddel leuk | 0 gebruikers hebben dit voedingsmiddel opgeslagen
Voedingswaarden
Per portie van 530 g
% Dagelijkse waarde gebaseerd op een dieet van 2000 kcal
Calorieën
980 kcal
49% DV
Totaal vet
52.0g
80% DV
Enkelvoudig onverzadigde vetten24.0g
Meervoudig onverzadigde vetten11.0g
Verzadigde vetten14.0g
Transvet1.1g
Totale koolhydraten
88.0g
29% DV
Vezels7.0g
Zetmeel70.0g
Suikers11.0g
Eiwit
41.0g
82% DV
Dierlijke eiwitten41.0g
Over
Een fastfoodmaaltijd met een cheeseburger met saus en groenten, geserveerd met ribbelfriet, kipnuggets en ketchup. Deze maaltijd is rijk aan calorieën, vet, natrium en geraffineerde koolhydraten, met een matige hoeveelheid eiwit.
Ingrediënten
Vitaminen & mineralen
Vitaminen
| Voedingsstof | Hoeveelheid | DV% | Halfwaardetijd |
|---|---|---|---|
| Choline | 105.0mg | 19% | |
| Vitamine A | 120.0mcg | 13% | |
| Thiamine (B1) | 0.6mg | 46% | |
| Vitamine B12 | 2.1mcg | 88% | |
| Riboflavine (B2) | 0.4mg | 32% | |
| Niacine (B3) | 11.5mg | 72% | |
| Pantotheenzuur (B5) | 1.9mg | 38% | |
| Vitamine B6 | 0.8mg | 44% | |
| Biotine (B7) | 9.0mcg | 30% | |
| Folaat (B9) | 95.0mcg | 24% | |
| Vitamine C | 12.0mg | 13% | |
| Vitamine D | 0.8mcg | 4% | |
| Vitamine E | 3.2mg | 21% | |
| Vitamine K | 32.0mcg | 27% |
Mineralen
| Voedingsstof | Hoeveelheid | DV% | Halfwaardetijd |
|---|---|---|---|
| Calcium | 260.0mg | 26% | |
| Koper | 320.0mcg | 36% | |
| IJzer | 4.8mg | 27% | |
| Magnesium | 58.0mg | 14% | |
| Fosfor | 420.0mg | 60% | |
| Kalium | 980.0mg | 21% | |
| Selenium | 34.0mcg | 62% | |
| Natrium | 1680.0mg | 73% | |
| Zink | 6.4mg | 58% |
Cheeseburger met friet en kipnuggets
Een klassieke cheeseburger geserveerd met ribbelfriet en kipnuggets, afgewerkt met ketchup erbij. Dit is een stevige maaltijd in fastfoodstijl.
Sesambroodje, 75 g
Rundvleesburger, 120 g
Cheddar, 20 g
Sla, 15 g
Plakjes augurk, 10 g
Witte ui, 10 g
Burgersaus, 25 g
Ribbelfriet, 150 g
Kipnuggets, 80 g
Ketchup, 15 g
Frituurolie, 5 g
Zout, 3 g
Zwarte peper, 2 g
Totaal: 530 g
1. Breng de rundvleesburger op smaak met zout en zwarte peper.
2. Bak de rundvleesburger in een pan op middelhoog tot hoog vuur tot hij bruin en gaar is.
3. Leg de cheddar in de laatste minuut van het bakken op de burger zodat deze smelt.
4. Rooster het sesambroodje licht.
5. Stel de burger samen met burgersaus, sla, augurk, ui, cheeseburger, en de bovenkant van het broodje.
6. Frituur of verwarm de ribbelfriet en kipnuggets tot ze heet en krokant zijn.
7. Serveer de burger met friet, kipnuggets en ketchup.
10 minuten
15 minuten
Het roosteren van het broodje helpt voorkomen dat het zompig wordt.
Laat de gebakken burger kort rusten voordat je hem samenstelt.
Serveer de friet en nuggets direct voor de beste textuur.
Ingrediënten
Totaal: 530 g
Instructies
Voorbereidingstijd
10 minuten
Bereidingstijd
15 minuten
Handige tips
Gebalanceerd