Home / world / Europa / Estland / Klassieke hamburger met knapperige sla, tomaat en ui

Klassieke hamburger met knapperige sla, tomaat en ui

Klassieke hamburger met knapperige sla, tomaat en ui
Geregistreerd door @test | 0 gebruikers vonden dit voedingsmiddel leuk | 0 gebruikers hebben dit voedingsmiddel opgeslagen

Voedingswaarden

Per portie van 220 g

% Dagelijkse waarde gebaseerd op een dieet van 2000 kcal

Calorieën 550 kcal
28% DV
Totaal vet 28.0g
43% DV
Enkelvoudig onverzadigde vetten12.0g
Meervoudig onverzadigde vetten4.0g
Verzadigde vetten10.0g
Transvet0.5g
Totale koolhydraten 40.0g
13% DV
Vezels2.0g
Zetmeel34.0g
Suikers6.0g
Eiwit 30.0g
60% DV
Dierlijke eiwitten26.0g
Plantaardige eiwitten4.0g

Over

Een runderhamburger op een broodje met klassieke toppings zoals sla, tomaat en ui.

Ingrediënten

Vitaminen & mineralen

Vitaminen

VoedingsstofHoeveelheidDV%Halfwaardetijd
Choline85.0mg15%
Vitamine A80.0mcg9%
Thiamine (B1)0.3mg21%
Vitamine B122.2mcg92%
Riboflavine (B2)0.3mg27%
Niacine (B3)7.0mg44%
Pantotheenzuur (B5)1.4mg28%
Vitamine B60.4mg24%
Biotine (B7)6.0mcg20%
Folaat (B9)35.0mcg9%
Vitamine C4.0mg4%
Vitamine D0.6mcg3%
Vitamine E1.2mg8%
Vitamine K12.0mcg10%

Mineralen

VoedingsstofHoeveelheidDV%Halfwaardetijd
Calcium90.0mg9%
Chroom6.0mcg17%
Koper0.1mcg0%
Jodium18.0mcg12%
IJzer3.8mg21%
Magnesium35.0mg8%
Mangaan0.3mg11%
Molybdeen12.0mcg27%
Fosfor260.0mg37%
Kalium420.0mg9%
Selenium28.0mcg51%
Natrium780.0mg34%
Zink5.2mg47%

Klassieke hamburger met knapperige sla, tomaat en ui

Inleiding


Een hamburger slaagt alleen wanneer elk onderdeel precies klopt: het rundvlees op smaak gebracht door de hitte, het broodje verwarmd tot het zacht is, en de groenten vers en schoon gehouden. Deze versie bewaart de eerlijkheid van de vorm en verfijnt tegelijk de balans, zodat het vlees centraal blijft en de garnituren frisheid toevoegen in plaats van zwaarte. Het is een eenvoudig gerecht, maar wel een dat in elke fase precisie beloont.

Recept in het kort


  • Gerechtcategorie: Sandwich

  • Keuken of oorsprong: Amerikaans

  • Soort gang: Hoofdgerecht

  • Opbrengst: 1 hamburger

  • Portiegrootte: 1 sandwich

  • Voorbereidingstijd: 10 minuten

  • Bereidingstijd: 8 minuten

  • Totale tijd: 18 minuten

  • Moeilijkheidsgraad: Makkelijk


  • Benodigdheden


  • Gietijzeren koekenpan of zware braadpan

  • Spatel

  • Klein mes

  • Snijplank

  • Bord voor het opbouwen


  • Ingrediënten



    Hoofdcomponenten


  • Runderburger, 120 g

  • Hamburgerbroodje, 70 g

  • Sla, 10 g

  • Tomaat, 15 g, in plakjes

  • Ui, 5 g, fijn gesneden


  • Bereidingswijze


  • 1. Bereid de groenten voor. Haal de sla los tot een schoon blad of nette stukken. Snijd de tomaat in gelijkmatige plakjes en de ui in zo dun mogelijke plakjes. Houd ze droog en knapperig.


  • 2. Verwarm het broodje. Snijd het hamburgerbroodje open en leg de snijkanten 1 tot 2 minuten in een droge pan op middelhoog vuur, net tot ze licht geroosterd en warm aanvoelen. De kruim moet zacht blijven terwijl het snijvlak een lichte goudkleur krijgt.


  • 3. Bak de runderburger. Zet de pan op middelhoog tot hoog vuur. Leg de runderburger in de pan en bak 3 tot 4 minuten aan de eerste kant, draai hem dan om en bak 2 tot 3 minuten aan de tweede kant. De buitenkant moet goed gebruind zijn, het midden gaar, en de burger nog steeds sappig wanneer er licht op wordt gedrukt.


  • 4. Stel de hamburger samen. Leg de onderste helft van het broodje op het bord. Voeg de sla toe, daarna de tomaat, daarna de ui. Leg de hete runderburger erop zodat de warmte de groenten eronder licht verzacht. Werk af met de bovenste helft van het broodje.


  • Opmaak en serveren


    Serveer direct op een eenvoudig bord, met het broodje netjes uitgelijnd en de vulling bijeen gehouden in plaats van samengedrukt. De afgewerkte hamburger moet in balans zijn, warm, en er verzorgd uitzien, met de groenten zichtbaar aan de rand.

    Professionele notities


  • Houd de groenten droog; overtollig vocht maakt het broodje slap.

  • Rooster het broodje slechts licht, zodat het de vulling ondersteunt zonder bros te worden.

  • De burger moet heet en snel worden gebakken om sappigheid te behouden en het oppervlak goed te laten bruinen.
  • Gebalanceerd
    Download in de App Store